9月23日秋分,建议多吃5种“秋食”,补充营养滋阴润燥,安稳过秋
建议大家在秋分节气,多吃5种应季的食物,被称为“秋分5宝”,营养丰富,润燥润肺,增强抵抗力,帮助你更好度过干燥的秋季,喜欢的朋友可以试试!一、板栗板栗是秋季大量上市的一种干果,被称为是“干果之王”,生吃可以补肾气,熟吃能健脾胃,营养价值也很高,每100g板栗中大约有60-70g淀粉,这与小麦、水稻的淀粉...
红薯的功效与作用
1.补充营养素红薯富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养素,适量食用可为身体提供必要的养分。适当摄入有助于维持身体健康并预防相关疾病的发生。例如,维生素A对眼睛健康有益,而钾则有利于血压管理。2.提供能量红薯中含有碳水化合物,其可在体内转化为葡萄糖以供能,因此具有一定的补给能量的作用。对于需要快速恢复...
豌豆芝麻茶的功效和作用,探究豌豆芝麻茶的神奇功效与作用
二、清热解:豌豆茶具有清热解的作用,可以清除体内的素,协助调节肠道、保护肝脏和脾脏等内部器官,对于身体健非常有益。三、缓解压力:喝豌豆茶可以缓解疲劳、调节神经系统和睡眠质量,对于缓解压力和改善心情有一定作用。四、美容养颜:豌豆茶内含丰富的维生素和营养成分,具有一定的美容养颜功效,可以改善肤质、保护皮肤、...
这4类零食快给爸妈安排起来!补充营养、改善心情~
它富含膳食纤维、维生素、叶黄素等营养成分。维生素能够抗氧化、延缓细胞衰老,增强免疫力。叶黄素有助于预防白内障,保护眼睛。3.红薯干红薯是一种香甜可口的粗粮零食,它富含膳食纤维、维生素A、维生素C、钾等营养成分。膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘;维生素A对眼睛和皮肤的健康有益;钾有助于维持正常的...
日本研究:红薯能消灭98%癌细胞,是真的还是假的?真相来了
红薯作为一种常见的食物,其营养价值和健康效果一直备受关注。《本草纲目》中记载,红薯可补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴。中医理论认为红薯具有补中和血、健脾益胃以及宽肠通便等作用。浙江大学医学院附属第一医院中医科副主任范小芬表示,红薯确实是一种营养价值丰富的食物,含有淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质、类...
比红薯通便,比芋头养人,一周吃两次,心脏更好了
4.安神助眠:莴笋茎叶中的乳状汁液含有一种味甘微苦的菊糖类物质,具有镇静和助眠作用(www.e993.com)2024年10月25日。此外,莴笋富含丰富的B族维生素,有助于滋养神经和调节睡眠。这些营养素共同发挥作用,有助于安抚神经和促进良好的睡眠。因此,尽管莴笋不能抗癌,但它具有辅助保护心脏、促进消化和通便、辅助控制血糖以及安抚神经助眠等多种营养价值,值...
很多人只吃根和叶,却不知茎才是宝贝,随手一炒,营养美味不上火
红薯茎的营养价值红薯茎是一种被低估的食材,它富含维生素、蛋白质和纤维素,对人体健康有着重要的作用。首先,红薯茎富含维生素A,这是一种对眼睛健康至关重要的营养素。维生素A能够维持视网膜功能的正常运作,预防眼科疾病如夜盲症。其次,红薯茎中的维生素C含量也很丰富,它是一种天然的抗氧化物质,能够清除体内自由基...
立冬后,这菜是个宝,新鲜上市,脆甜清爽营养足,滋阴润燥还护肤
黄心菜营养丰富,含有糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸、维生素C等营养物质;特别是含水量高达95%。在天气干燥的冬天,适当多吃些黄心菜,可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用;而且,它的膳食纤维也很丰富,有助于润肠排毒。
【趣科普】“烤红薯致癌”,是真的吗?这几类人要注意
红薯是一种常见的块茎植物,被广泛消费并受到青睐,因为它不仅美味,而且具有多种健康功效和作用。1.丰富的营养素:红薯富含维生素A、维生素C、维生素B6、钾、纤维和抗氧化物质。这些营养素有助于维持身体健康,提高免疫系统功能。2.促进消化:红薯的膳食纤维有助于促进肠道健康,减少便秘风险。它还可以维持正常胃肠道功能...
预防肥胖、调节菌群 这种米线里也有的“宝藏淀粉”好处多
营养小贴士1.抗性淀粉:帮助减肥、预防肥胖;调节肠道菌群预防肠道疾病;调节血糖;有助于缓解炎症反应;提高矿物质的吸收率。2.如何摄入抗性淀粉:各种米粉、土豆粉、红薯粉条;冷藏后的米饭,做成寿司、紫菜包饭、蛋炒饭;冷却的土豆,做成土豆泥;用高直链玉米淀粉做甜品;未完全成熟的热带水果,比如青香蕉。