【养生】五禽戏:与脊柱共舞
与人体脏腑、经络、气血等相结合五禽戏每戏两式,共十个动作虎戏主练肝与胆鹿戏主练肾与骨熊戏主练脾与胃猿戏主练心神与血脉鸟戏主练肺与大肠华佗“强推”,强身健体一个视频带你完整练习↓↓来源于:央视一套特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发...
...需要“锻炼”吗?《全民健康大会》“漫游人体”走进“五脏六腑”
有一种能够锻炼五脏的传统运动,起源于约2000年前,由名医华佗创制,通过对动物形象和神态的模仿创编而成。这就是五禽戏!虎戏对应肾,刺激血液循环;鹿戏对应肝,能疏肝理气、舒经活络;熊戏对应脾,能调理脾胃;猿戏对应心,可以调节人的心神;鸟戏对应肺,能补肺宽胸、调畅气机。《全民健康大会》探访小分队来到...
八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,趁着假期一起练
功效:调节脾胃功能动作要点:①一托、二穿、三举;②手上举时掌根上撑,手掌微旋拧;③腋下悬空四五劳七伤往后瞧功效:增强心肺功能,疏理任督二脉动作要点:①手指发力,手臂后旋;②肩胛骨有挤压感;③扩胸、含胸五摇头摆尾去心火功效:促进心肾相交,调理脏腑机能动作要点:①尾闾上翘,头上扬;②尾闾摆正...
利用碎片时间,八段锦、五禽戏等轻运动练起来
北京按摩医院推拿科主治医生王虹智指出,区别于生活中的健身举铁、各种体育运动,八段锦、五禽戏等从中医阴阳五行理论和脏腑经络功能出发,对身体五脏六腑、全身经络筋骨进行锻炼,提升脏腑功能,疏通经络,气达周身,气血通畅,筋骨劲强,延年益寿。不仅如此,两者练习无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果适...
气血不足怎么办?中医建议:学习猫的4个生活习惯
养过猫的人都知道,猫经常伸展身体。在中医看来,这种拉伸动作不仅能锻炼肌肉和筋腱,还能调节呼吸,增加全身供氧,使气血更加通畅,精力更加充沛。传统的养生术如八段锦、五禽戏、太极拳等,都集合了多种拉伸动作,适度练习大有裨益。4.爱晒暖:调整脏腑功能尽管猫是恒温动物,但它们却特别喜欢晒太阳。中医理论认为,多晒太...
气血不足的人,学着像“猫”一样生活
八段锦、五禽戏、太极拳等传统养生术集合了多种拉伸动作,可以适度练习(www.e993.com)2024年10月25日。爱晒暖猫虽然是恒温动物,但特别喜欢晒太阳。中医理论中,多晒太阳有助调整五脏六腑功能,改善气血,排出体内寒湿。气血一旦运行通畅,体内沉积的“废物”就无处藏身。建议勤晒太阳,千万不要为了防晒一点光都不见。夏天可以在相对凉爽的时间段...
【秦医卫 · 养生保健】气血不足的人,学着像「猫」一样生活
八段锦、五禽戏、太极拳等传统养生术集合了多种拉伸动作,可以适度练习。爱晒暖猫虽然是恒温动物,但特别喜欢晒太阳。中医理论中,多晒太阳有助调整五脏六腑功能,改善气血,排出体内寒湿。气血一旦运行通畅,体内沉积的"废物"就无处藏身。建议勤晒太阳,千万不要为了防晒一点光都不见。夏天可以在相对凉爽的时...
中医建议气血不足的人多睡觉
八段锦、五禽戏、太极拳等传统养生术集合了多种拉伸动作,可以适度练习。爱晒暖猫虽然是恒温动物,但特别喜欢晒太阳。中医理论中,多晒太阳有助调整五脏六腑功能,改善气血,排出体内寒湿。气血一旦运行通畅,体内沉积的“废物”就无处藏身。建议勤晒太阳,千万不要为了防晒一点光都不见。夏天可以在相对凉爽的时间段...
当“脆皮”年轻人开始打八段锦_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
基于中医“正气存内,邪不可干”的防病治病原则,当人体脏腑功能正常,正气旺盛,气血充盈流畅,卫外固密,外邪难以入侵,内邪难于产生,就不会发生疾病。而从现代医学的角度分析,贯穿八段锦练习始终的拉伸、旋转等动作,在客观上能够按摩脏腑、促进血液循环,使人体血管弹性明显改善,心肌收缩更加有力。
谁能重建后天之本脾胃?唯有八段锦,患难见知交
病邪侵扰,没有伤及脏腑的根本,大家都有许多应对手段。如果罹患重疾,病邪伤及后天之本——脾胃,可就棘手了。当脾胃气血亏虚到一定程度,其腐熟生化的功能,就会大打折扣。熬煮的汤药,少了没效,多了喝不下去,或者吸收不了。现如今,咱们有静脉点滴,在过去,除非碰到名医圣手,否则就是个死局。