你会吃出健康 吃出快乐吗?

樱桃萝卜爽脆可口,更适宜作为水果食用,当吃多大鱼大肉后,吃个樱桃萝卜可解油腻,加到蔬菜沙拉里,既可以搭配颜色,又可以丰富口感。3.心里美萝卜:抗氧化心里美萝卜也叫冰糖萝卜,含有比较多的花青素,这是心里美萝卜不同于其他萝卜最主要的特点。花青素具有降血脂和抗氧化的作用,能减少并清除体内的自由基,让人保持美美...

这些能补血的食物,你有经常吃吗?

新鲜水果蔬菜:自然界的补血宝藏当然,补血并不仅仅局限于动物性食物。新鲜水果和蔬菜也是补血的好帮手。菠菜、樱桃、火龙果这些食材,不仅富含维生素C和叶酸,还有助于铁的吸收和血液生成。每次看到这些五彩斑斓的水果和蔬菜,我都忍不住想要多吃一些。记得有一次,我去超市买水果,看到了一种叫做红肉火龙果的水果。它...

每天都吃2倍于体重的水果,还很健康,它们拥有人类和很多动物没有的...

这两种激素协调作用,使果蝠即使摄入大量的糖,也能保持血糖水平平衡。肾脏会过滤掉血液中的代谢废物,维持水盐平衡并调节血压。果蝠的肾脏需要具备从血液中去除来自水果的大量水分和保留少量盐分的能力。我们发现,牙买加果蝠会根据日常饮食调整肾细胞的组成,减少尿浓缩细胞的数量,因此与大棕蝠相比,它们的尿液浓度更低。...

宠物乌龟可以吃什么

草莓:草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质,有助于提高乌龟的免疫力。喂食时应该去除果蒂,并切成适当大小的块状。胡萝卜:胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素和纤维,有助于乌龟消化和维持健康的眼睛和皮肤。应该将胡萝卜切成小片或细丝,以便乌龟更容易食用。菠菜:菠菜富含维生素和矿物质,但含有一定量的草酸,过量摄入可能对...

油吃不对,真的很危险!尤其这类人

油是我们日常饮食中必不可少的一部分,它不仅能提供脂肪和热量,满足我们的能量需求,还能增加食物的香气和口感,让我们吃得更开心。但是,你知道吗,不同的油具有不同的特点和作用,对我们的身体也有不同的影响,尤其是对于肾脏功能不全的患者来说,更需要注意选择合适的油。

血脂高,饮食到底该注意些什么?

膳食纤维就是食物中不能被我们消化系统分解的一类物质的总称(www.e993.com)2024年11月14日。可以理解成膳食纤维是一张大网,可以把胆固醇网在里面,转运带走。按照特点分为水溶性膳食纤维以及非水溶性膳食纤维。膳食纤维除了降血脂,还能降血糖、预防肥胖,治疗便秘,预防结肠癌等作用。膳食纤维每天的推荐摄入量18～64岁的男性为21g以上、女性为18g以...

这6种食物或让你的血糖失控,建议糖尿病人少吃

节日里的汤圆、粽子,是许多人的心头好。但对于糖尿病人来说,这些由糯米制成的美食,里面有着大量的碳水化合物和淀粉,容易造成血糖升高。即便是被认为具有滋补功效的红枣,特别是干枣,其高糖分含量也足以让血糖水平飙升。3、水果:水果,一直被认为是维生素和矿物质的宝库,不过在糖尿病人这里,却变成了“双刃剑”。

主食怎么吃才健康(知食点)

如果机体长期缺少碳水化合物供给,还会影响记忆力和认知能力、增加全因死亡的风险。此外,如果主食吃得过少,客观上往往导致人们摄入更多的动物性食物,因为仅靠蔬菜、水果类食物,人们很难吃饱,而以动物性食物为主的膳食模式,容易增加肥胖、高脂血症、冠心病、糖尿病等慢性病的发生风险。

这10种食物,肌酐高的人少吃

当肾脏排泄钾的能力下降后,肾友就容易发生高钾血症,导致乏力、麻木感,严重的高钾血症还会引起心律失常,非常危险,所以中晚期肾友平时要关注自己的血钾值,血钾经常超过5mmol/l的话,就得尽量少吃含钾高的食物了。1.水果干水果干的钾含量通常都很高,比如每100g干桂圆含钾高达1348mg。

健康科普丨主食怎么吃才健康?

专家介绍,不吃主食可能会导致碳水化合物摄入不足,人体要维持血糖的稳定,就要通过脂肪或蛋白质来进行转化,长此以往,会给身体带来一定的副作用,例如代谢紊乱。如果机体长期缺少碳水化合物供给,还会影响记忆力和认知能力、增加全因死亡的风险。此外,如果主食吃得过少,客观上往往导致人们摄入更多的动物性食物,因为仅靠...