苍天有道 星河有序 ——睡觉有节律,按照天道行
昼夜节律是以24小时左右为周期的,它发生在生物的生理过程中——包括植物、动物、真菌和蓝细菌——存在于身体的每个细胞中,通过调节激素的分泌和其他生物过程来帮助人们设定睡眠模式。昼夜节律是受人体的内部生物钟控制的,并受到光线和温度等环境因素的影响;身体的睡眠-觉醒周期就是与光线相关的昼夜节律发挥作用的一个典...
大西洋鲑鱼的生物钟,其光周期适应性调节,是否受气候变化影响?
不同的硬骨鱼类中,它们对光的感知和生物钟的运作也存在巨大差异,例如欧洲鲈鱼对光非常敏感,而大西洋鳕鱼则敏感性更高,有的种群改变白天光强度可以显著减少夜间的光敏感性,鳕鱼便是最好的一个例子。但需要注意的是,这些研究主要集中在松果体器官的反应上,而不是整个动物,而且主要观察了褪黑激素的反应,至今我们还...
饭前吃、饭后吃、随餐吃……吃药也有“生物钟”?
一般指在饭后30分钟左右服用药物,对胃黏膜有刺激性的药物在饭后服用可以减少不良反应,比如消炎止痛药布洛芬片、塞来昔布胶囊、依托考昔片等。还有一类药物在餐后服用可以增加吸收,比如伊曲康唑胶囊、维生素类等。■饭中(随餐)服用一般指在用餐中间温水冲服,或是可以与食物一同嚼服。这类药物通常在进餐时起作用、...
地磁暴会影响人的生物钟?真相是……
高能粒子干扰地球磁场产生地磁暴对人类的身体健康几乎没有影响但会对人类的生活造成影响比如:影响无线电波的传播、干扰无线电通信、影响飞机轮船等的导航,甚至影响到手机信号高能粒子还可能会损害人造卫星、空间站等人造飞行器强地磁暴还可能会对电力传输(闭合回路)系统产生影响甚至可能导致变压器或其他电网...
背景提升 | 斯坦福大学:生物医学课题
本次课题将会涵盖睡眠的行为和神经生理学特征;睡眠结构,控制和调剂;生物钟的产生;冬眠者的深度睡眠与生物钟变化;睡眠功能假设和研究,睡眠和生物钟紊乱等多个方面,帮助学生由浅入深了解大脑神经系统与生物钟和睡眠之间的关系。导师介绍Prof.H.C.H
失眠症玩手机对身体有什么危害
玩手机会影响体内激素水平,尤其是褪黑素的分泌,而褪黑素是调节生物钟的重要激素之一(www.e993.com)2024年9月9日。这可能导致睡眠模式紊乱,进一步扰乱生物钟,形成恶性循环。5.依赖性增加玩手机容易产生心理上的满足感和逃避现实的感觉,从而形成一种依赖。过度依赖手机可能导致人际交往能力下降、社交恐惧等问题,影响心理健康。
月壤研究有多重要?将来能在月亮上"种菜"吗?
生物钟是经过长期进化产生的,是很多生物适应环境昼夜变化的内在机制。比如人的体温,在傍晚时最高,凌晨时最低,有明显的昼夜节律,相差1℃左右。人的血压、花朵绽放、蔬菜分泌抗虫物质等等,都有昼夜节律,受生物钟影响。太空的环境和地面不一样,太空是失重环境,光照变化周期也和地面不一样。比如中国空间站每90分钟绕...
读书| 何时锻炼效果最佳?适应生物钟事半功倍收获健康
此外,主生物钟与外周生物钟失去同步(内部失调)以及昼夜节律振幅变小也会引起胰岛素抵抗。这有助于解释为什么老年人更容易罹患2型糖尿病,因为昼夜节律波形变平缓与内部失调都是老年人昼夜节律系统的特点。而且,正如前面提到的,锻炼有助于稳固昼夜节律。本书第六章提供了能够缓解睡眠及昼夜节律紊乱的一些建议。此外,睡眠...
你睡得好吗?街访来了!附“特困星人”睡眠自救指南
刘亚平:青少年的睡眠受多种因素的影响。很多青少年在青春发育期后,体内生物钟会向后延迟,习惯晚睡晚起,这是难以改变的生长发育规律。另外,电子产品的普及、夜间光暴露、社交媒体的盛行也会导致孩子们晚睡。家长要求孩子早睡早起有其合理性,可以保障充足的睡眠,但也要考虑青少年内在生物钟的特点,使其能很好快速入睡。
几点起床最健康?不是5点也不是7点!中老年人再忙也要看一下
(一)什么是生物钟?生物钟就像我们的闹钟一样,当它响起的时候就会告诉我们的机体内的各种激素要开始分泌了。激素又对于我们自身行为的调节起到重要作用。因此,当我们将生物钟进行紊乱时,我们体内的激素的分泌也会紊乱。最终,导致我们的机体内分泌失调。