头晕、乏力、异食癖……是你的身体在呼唤这个“元素”!
铁是人体必需的微量元素,对生命活动至关重要。“缺铁”的症状隐匿,若不及时诊治,可能导致心、肾功能影响,缺铁性贫血等健康问题。铁参与血红蛋白的合成、体内氧的运送、维持造血功能,还与能量代谢、增加免疫等有关。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》,不同人群的铁推荐摄入量不同:成年女性18mg/d,孕中期...
“拿铁”科研团队攻关“铁打的身体”——破解“铁代谢”密码,探索...
形容人身体棒,说“铁打的身体”;描述食物对人的重要性,说“人是铁,饭是钢”;中医治病,讲求“补铁”“补血”与“益气”;炒菜做饭,喜欢用铁锅……现代医学研究印证了古老的“东方智慧”——人体内含量小于0.1%的微量元素,是维系生命体征的“关键少数”;而铁在人体微量元素中含量最高,是影响人体健康的“决定多数...
普洱茶中的微量元素及其对人体健的影响
钾元素能帮助维持心脏健,钙和镁元素能促进骨骼和牙齿的健,铁元素能预防贫血锌元素能促进生长发育铜元素和锰元素对酶的活性具有关键作用,硒元素具有抗氧化作用。普洱茶中的微量元素还能协同作用,共同维护人体的健。例如钾元素和钙元素能协同作用,有助于减少高血压的风险;铁元素和锌元素能协同作用,提升免疫系统的功能...
吃完猪血的第二天,排出黑便,说明身体在排毒?很多人理解错了
猪血的营养成分分析,猪血主要由水、蛋白质和铁组成,铁存在于血红蛋白中,是血液的主要成分之一,对于防治贫血有一定帮助。除此之外,猪血还含有一定的磷、钙、镁和维生素,尤其是维生素B12和叶酸,对于血液健康非常重要。关于猪血和黑色便便的解释,如前所述,猪血中丰富的铁质是食用后便便变黑的主要原因。当食用含铁...
“拿铁”科研团队攻关“铁打的身体”
在中华传统文化中,对铁元素重要性的朴素认识源远流长。形容人身体棒,说“铁打的身体”;描述食物对人的重要性,说“人是铁,饭是钢”;中医治病,讲求“补铁”“补血”与“益气”;炒菜做饭,喜欢用铁锅……现代医学研究印证了古老的“东方智慧”——人体内含量小于0.1%的微量元素,是维系生命体征的“关键少数”;而...
脱发严重说明身体缺乏营养?营养师:尤其是这4种,需及时补充!
众所周知,铁元素对于人体的血红蛋白的合成是非常重要的,但与此同时,它对于人体头皮毛囊和头发的生长同样的重要(www.e993.com)2024年10月17日。因此,在日常生活当中,大家要多吃一些海藻类的食物,比如说海带,或者动物的肝脏以及瘦肉类的食品,去补充人体所需要的铁元素,这样才能够更好的滋养头发。
维持骨骼健康,这种微量元素很重要!
铁元素是人体生命活动过程中发挥关键作用的微量元素,参与氧气运输、DNA合成、ATP合成等多种生命活动,铁代谢的异常严重威胁人体正常生命活动[3]。研究发现,ID主要通过以下三种途径在骨代谢中发挥重要作用[1,3-6]。▌影响胶原蛋白的生成:骨组织中约90%骨蛋白是由Ⅰ型骨胶原构成的[4],亚铁可催化一些参与脯氨酸-4...
十大强补血食物!比吃药好多了,你都喜欢吃哪些?
猪肝不仅富含铁元素,还含有丰富的维生素A和维生素B12,这些成分对调节与改善人体的造血功能至关重要。每一口猪肝,都仿佛是在为我的身体加油,让我面色红润,精神饱满。经常食用猪肝,不仅能调节和改善贫血患者的造血系统生理功能,还能有效预防缺铁性贫血和口角炎等疾病。每当我在厨房里忙碌,准备一道猪肝佳肴时,心中都充满了...
素食主义的副作用:长期只吃蔬菜,会给身体带来哪些损伤?
总言而之,老年人想要拥有健康身体的话,绝不能不吃肉,只是蔬菜。长时间吃蔬的话,非但达不到养生的效果,还有可能会影响身体健康。老年人,长期只吃蔬菜,会给身体造成哪些损伤?缺乏铁元素,出现贫血症状老人上了年纪以后,营养的吸收能力会有所变慢,这个时候可能会出现缺铁、缺钙的现象。如果此时的老人还在一味追求...
北京朗迪制药:钙铁锌对人体有什么意义?哪些人群需要补充?
对于处在生长发育期的婴幼儿及青少年、妊娠期的孕妇、哺乳期的乳母、出现骨骼病变的成年人和骨质疏松的老年人来说,及时补充足量的钙,可以帮助维持骨钙含量,提高自身或胎儿的骨健康水平。铁——血液输氧的“搬运工”铁是人体必需的微量元素之一,也是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的重要组成部分,主要参与体内氧气...