运动营养学揭秘:科学饮食,为运动表现加分!
综上所述,科学饮食对于提高运动表现具有至关重要的作用。通过合理安排蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入量,选择健康的食物来源,及时补充水分和电解质,以及制定个性化的饮食计划,我们可以为运动表现加分,实现更好的运动效果。
普洱茶一个月瘦身计划:科学饮食与运动相结合,助你快速减肥
1.普洱茶的消脂作用普洱茶中的茶多酚可以抑制脂肪细胞的堆积促进脂肪分解,从而达到减肥的效果。茶碱还能提升新陈代谢,增加热量的消耗。2.合理饮食的关键性在饮用普洱茶的同时要保证饮食的均,摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素,避免过度节食引发营养不良。3.运动配合适当的运动可以增加热量的消耗,...
高血压患者的饮食护理,你了解吗?
高血压患者的饮食护理具有重要意义,科学的饮食护理不仅能够维护患者的血压平稳,还能够促进改善患者的糖脂代谢紊乱,进而在一定程度上减少高血压并发症的产生[2]。①有助于维持患者血压平稳:患者在日常饮食中减少高脂肪、高盐和高糖食物的摄入,多吃水果、蔬菜和低脂牛奶、酸奶等食物,有效帮助患者调节血压水平[3]。通过...
樊振东的"白胖"秘密:运动与饮食的科学平衡
均衡饮食、适时补充能量,特别是在高强度工作或锻炼后,合理摄入蛋白质和碳水化合物,对保持活力、促进健康大有裨益。记住,健康的体态并非一味追求瘦,而是找到最适合自己的能量平衡点。结语下回再看到樊振东在赛场边满足地享受小零食,不妨想想背后蕴含的科学智慧。或许,我们也能从这位"吃货"国手身上,学到如何在忙碌生...
《自然》子刊:食盐竟能激活抗癌免疫!科学家首次发现,氯化钠可以...
尤其值得一提的是,EnricoLugli团队还在小鼠身上证实,仅通过高盐饮食就能增强T细胞的抗癌能力,抑制肿瘤的生长。据了解,这也是科学家首次发现氯化钠可以影响CD8阳性T细胞的抗癌功能。这两项研究还从不同的角度,揭示了氯化钠助力抗癌的潜在机制,对于新型免疫治疗策略的研发,有重要价值。▲Lugli团队论文首页截图(...
FSHW | 天然膳食补充剂预防和调控阿尔兹海默症研究进展—聚焦结构...
图12膳食补充剂中具有抗AD活性的代表性其他类化学结构式从水果、蔬菜、海洋产品和草药中提取的生物活性成分通常作为DSs自然来源,对预防疾病具有一定的营养价值(www.e993.com)2024年9月7日。此外,天然生物活性成分由于其多靶点、多途径治疗、毒副作用低、安全性高的特点,比化学合成药物具有更大的优势。然而,DSs仍存在一定的问题:部分DSs的生物利...
清淡饮食科学吃 营养均衡更关键
很多科学家认为,这是因为钠能够增加人的食欲.钠,单糖和不健康的脂肪混在一起,制作出的所谓"美味食品",极易刺激我们大脑中的奖赏中心,引发类似成瘾的饮食行为,从而导致脂肪增加.另外,盐还能通过影响肠道微生物菌群内的通路来激发食欲.一般情况下,微生物菌群产生的代谢物会刺激人体肠道分泌GLP-1激素——...
“健康中国行动——一荤一素一菌菇科学饮食结构倡议及科普公益...
他从实践及理论两个角度肯定了“一荤一素一菌菇”饮食结构的科学性,并认为这一体系对未来人类健康的作用非常重大,是科学合理饮食的注脚。他从自己的临床从业经历谈起,谈到治疗一些恶性疾病时,菌物往往会成为仅有的选择,而且也的确通过应用菌物取得了良好的效果。他通过分析我们现代人的饮食结构和面临的各种食品安全...
吃得越少越长寿?热量限制饮食减缓大脑衰老原理被科学家攻破丨科技...
01巴克衰老研究所的研究揭示,名为OXR1的基因在限制饮食从而减缓大脑老化过程中发挥着重要作用。02该研究发现在果蝇和人类细胞中,OXR1是减缓衰老和年龄相关神经退行性疾病的潜在治疗靶点。03研究团队发现,在成年果蝇中敲低mtd基因,会抑制热量限制饮食带来的寿命延长效果。
中国科学院上海营养与健康所营养功能食品部发表妊娠期糖尿病的...
此外,MNT对改善新生儿出生体重结局和降低产妇产后患高血压等代谢疾病的风险方面均有一定积极意义。该综述文章以MNT在GDM中的应用为切入点进行归纳与讨论,总结了国际上对各类营养素的摄入推荐,重点讨论了营养素对GDM患病率的影响及其营养干预作用。综述强调了营养素间的相互影响而非单一营养素对GDM个体的影响,以期为GDM...