鱼油好处多但别乱吃! 3大注意事项要记牢
一是看纯度。鱼油能够降低心血管疾病的风险,主要是因为EPA和DHA对甘油三酯的作用,鱼油中EPA和DHA的含量越高,降脂作用越明显。建议通过营养成分表计算浓度。如:某产品的营养标签上写着“每粒含有脂肪508mg,其中Omega-3脂肪酸的含量为227mg”,那这个营养品的Omega-3脂肪酸纯度大概就是45%。二是看剂量。中国、美...
“鱼油”这场骗局,只有中国人才懂
现在很多上了年纪的人从鱼油换成磷虾油,吃起来感觉不止口感不一样,好处更是不一样。所以比超级鱼油更超级,这个不是说说而已。笔者:磷虾油如此强大,除了海洋磷脂,里面还有什么?刘传刚:这就是南极磷虾的厉害之处,除了海洋磷脂,还有脑黄金Omega-3、清道夫EPA以及多种维生素、氨基酸和矿物质,对人类有着众多益处。还...
52岁女子每天吃2颗鱼油降血脂,一年后去体检,怎么样了?
鱼油对身体也确实有很好的保健功效,鱼油中的DHA对促进大脑发育、补充大脑营养很有帮助。所以对于孩子来说适当吃一些鱼油可以提升记忆力,对于老年人来说,适当吃些鱼油可以预防老年痴呆。鱼油中的α-亚麻酸、Omega-3脂肪酸对维持心血管健康同样很有帮助。现如今人们之所以容易患心血管疾病一个很重要的原因就是所用...
曝光:不论男女,晚上空腹时吃点它,这5个好处也许“不请自来”早...
现在很多上了年纪的人从鱼油换成磷虾油,吃起来感觉不止口感不一样,好处更是不一样。所以比超级鱼油更超级,这个不是说说而已。笔者:磷虾油如此强大,除了海洋磷脂,里面还有什么?刘传刚:这就是南极磷虾的厉害之处,除了海洋磷脂,还有脑黄金Omega-3、清道夫EPA以及多种维生素、氨基酸和矿物质,对人类有着众多益处。还...
讲真!DHA 对大脑、眼睛发育太重要,这 3 个阶段一定要吃够!
一句话总结,DHA对「脑部和视觉功能发育」确实挺重要。在《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》[2],中曾专门提到:维持机体适宜的DHA水平,有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。如果长期缺乏,很可能会影响宝宝脑部和视神经发育。那到底从啥时间开始吃,以及吃多久呢?
不要擅自服用鱼油
但是,对于没有心脏疾病的人,结果显示市场上的非处方类鱼油产品并没有产生正向积极的作用,并且在某些情况下会造成伤害,例如中风和心房颤动(www.e993.com)2024年9月8日。非处方鱼油(OTC非处方药)缺乏纯度和一致性标准,以及类源鱼类附带的潜在污染物和重金属,如汞。害处多于好处。专家说,鱼油可以有助于某些心脏病,但只有在与医生讨论后才能服用...
鱼油对维护心脏健康有好处吗?数十年研究仍不明确
一些专家观点是,鱼油对不常吃海鲜的人可能有益。而那些经常食用富含Omega-3的鱼类,如鲑鱼、鲭鱼等,比服用鱼油更好。也有少数试验结果显示,对于那些甘油三酯水平非常高的人,高剂量Omega-3能降低患胰腺炎风险。营养健康专家建议,与其依靠服用鱼油补充剂,不如调整健康饮食和生活方式。比如选择地中海饮食,每周吃几次鱼,...
吃鱼油软胶囊有什么好处
适当服用鱼油软胶囊的好处是可以补充身体所需要的营养物质,并且还具有辅助降低血脂的作用。但如果对其中的成分存在过敏,则不建议使用。1.补充身体所需营养:鱼油软胶囊是一种保健产品,主要是从鱼类中提取出来的脂肪,含有丰富的ω-3系多元不饱和脂肪酸,如二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸等,适量食用后能够为人体提供所需...
六点告诉你鱼油的好处,教你如何选择优质鱼油,提供十款深海鱼油的...
鱼油对于心血管、神经系统以及视觉发展都有明显的益处。这些益处主要来自于深海鱼富含的Omega-3脂肪酸,其中包括EPA和DHA。EPA有助于心脏、免疫力,并有助于k抗炎炎炎反应;而DHA是大脑、视网膜和神经系统的重要构成成分,它对k抗炎炎、血栓血液堆积及脂肪代谢等都有积极的作用。
鱼油的作用与功效:如何挑选鱼油?哪些鱼油值得购买?维多能...
鱼油对大多数人都有益,但以下特定人群可能会从中获得更大的益处:经常食用快餐和零食,导致营养摄入不足的人。不喜欢吃鱼或者对鱼腥味敏感的人。长时间使用电脑、手机等电子产品,希望保护眼睛健康的人。希望保持大脑功能和思维清晰的人。需要改善身体炎炎的人。