吃什么食物对心脏血管有好处
杏仁富含单不饱和脂肪酸,有助于降低坏胆固醇水平,保护心血管系统。每天吃一小把杏仁可以补充体内所需的不饱和脂肪酸,对于预防心血管疾病有一定的积极作用。5.黑巧克力黑巧克力中的可可黄烷醇有助于扩张血管,改善血液流动。适当的食用黑巧克力可以增加心脏血流量,缓解因心脏供血不足引起的胸闷症状。建议患者平时注意...
普洱茶对血脂高患者是否适用?喝普洱茶有哪些好处和注意事项?
这些成分能够清除体内自由基,减轻氧化应激的损伤,有助于减少血脂。2.促进脂肪代谢:普洱茶中的茶多酚和儿茶素能够促进脂肪的氧化分解和排出,减少脂肪在体内的积累,从而有助于减低血脂。3.抑制脂肪合成:普洱茶中的儿茶素具有抑制脂肪细胞生成和脂肪合成酶活性的作用,从而减少体内脂肪的合成,有助于减低血脂。4....
高血压吃的食物有哪些好处
黑巧克力中含有的黄烷醇类化合物具有抗氧化作用,能帮助扩张血管,降低血压。经常食用黑巧克力可以帮助降低血压并提高心脏健康。但需注意选择未添加糖分的纯黑巧克力,并适量食用以避免过多热量摄入。4.鲑鱼鲑鱼是优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的重要来源,这些成分有助于降低血压和减少炎症反应。定期食用鲑鱼可提供必要的营...
每天两块巧克力的好处
稍早发表在《营养学杂志》上的一项研究也透露,巧克力含有植物固醇(又称植物甾醇)和可可黄烷醇,可优化人体胆固醇,亦即提高人体好胆固醇的比例,从而降低罹患心脏病的风险。哈佛医学院早前的研究则证实,喝两杯热巧克力可促进大脑健康、延缓记忆力衰退。这是因为热巧克力可以促使血液流向脑部,而血流对身体所有重要功能的运作...
红茶和绿茶对身体有什么好处?有哪些禁忌?
绿茶中的主要功能性成分是儿茶素。儿茶素又叫茶单宁、儿茶酚,是茶叶中黄烷醇类物质的总称。儿茶素具有多种生物学作用,如抗氧化、降低心血管疾病风险、降低肿瘤发生风险等。每天从茶叶中摄取250毫克儿茶素,可以观察到儿茶素的抗氧化作用。每天摄入400毫克儿茶素,可以减少体重、血糖、血压、血脂等心血管疾病危险因子...
品读·健康 | 巧克力越纯越健康?营养学家破除巧克力健康误区
1.对健康有好处这是假的(www.e993.com)2024年10月18日。尽管巧克力含有黄烷醇,这是一种对健康有益的生物活性物质,但罗夫莱斯建议,“我们不要把这部分黄烷醇看成好像是健康的基石一样。可可和巧克力中的这些黄烷醇还伴有许多其他化合物和物质,基本上是大量的饱和脂肪,它们会稀释黄烷醇的作用”。
巧克力对大脑有什么好处吗
巧克力对大脑有什么好处吗核心提示:适量吃巧克力有助于提升记忆力、注意力和情绪状态。适量吃巧克力有助于提升记忆力、注意力和情绪状态。巧克力中含有的咖啡因和茶碱等物质具有轻微的中枢神经系统兴奋作用,而其独特的风味和口感则能帮助缓解压力和焦虑感。此外,某些类型的黑巧克力还含有黄烷醇,这是一种天然抗氧化...
最新研究证明黄烷醇与更好的记忆力和心脏健康有关
黄烷醇是一组在多种植物性食物中发现的天然化合物。最新研究再次证明黄烷醇对健康有益,特别是对于维持记忆力和心脏健康。黄烷醇化合物在水果、蔬菜、茶叶、可可中尤其丰富。最新研究显示,富含黄烷醇的饮食与更好的记忆力密切相关;多吃富含黄烷醇的食品也与患心脏病风险较低相关。
巧克力的功效与作用
巧克力中含有丰富的黄烷醇,这是一种天然的抗氧化剂,能够清除体内的自由基,减缓细胞老化过程。对于想要保持年轻容颜的人来说,可以选择含有较高比例黑巧作为零食。需要注意的是,虽然巧克力有许多好处,但过量摄入可能导致肥胖和其他健康问题。建议适量食用,并将其作为特殊场合下的奖励或休闲食品。
...试验表明可可提取物补充剂对饮食质量较低的老年人的认知有好处
在一项名为“可可补充剂和多种维生素结果研究(CocoaSupplementandMultivitaminOutcomesStudy,COSMOS)”的随机临床试验中,一项针对认知能力的新研究表明,服用每天含有500毫克可可黄烷醇的可可提取物补充剂对那些在参加这项临床研究时习惯性饮食质量较低的老年人的认知能力有好处。不过,在这项临床研究开始时已经...