立秋后,“少吃二瓜,多食三白三粥”,做好这四件事,秋冬少生病

雪梨具有润肺止咳、生津化痰、清热解毒的功效。推荐食谱:蒸梨食材:雪梨、黄冰糖、枸杞、红枣做法:1、雪梨一个洗净削皮,去核(我喜欢切块蒸,也可以直接挖空核,整个梨上锅蒸)2、蒸碗里加入黄冰糖,少量水(也可不加水,我喜欢蒸熟一点)3、加入枸杞、红枣(去核),上锅蒸20分钟(我用的电饭煲蒸煮模式),还可以...

一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!

具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。用料:红枣若干、大米小米若干。做法:1)红枣去核、蒸熟;2)大小米熬成粥(6个月宝宝可将大小米过滤出汁,用米汁代替粥);3)将枣泥倒入粥中即可。10.芝麻核桃红枣粥营养价值:核桃健脑,芝麻补钙。用料:大米小米各两份、核桃...

青菜瘦肉粥要这样做才会有味道

炎热的夏天,最适合喝粥了,虽然有人说喝粥那不是越喝越热么,但喝粥绝对会让你有食欲,而且百喝不厌不说,粥有助于消化和吸收,还能够美容呢。下面,为你介绍青菜瘦肉粥的做法,荤素搭配均匀,特别的好喝,一点都不油腻,特别适合这个夏天。烹饪难度:一般烹饪时间:<1小时主料剔骨肉一包青菜100克大米三把调料...

宝宝营养餐——青菜瘦肉粥

4、美容保健青菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质,常食具有美容作用。青菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,一个成年人一天吃500g青菜,其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求,另外青菜还有助于增强机体免疫能力。5、花蜜功效青菜花蜜具有清热润燥、舒张血管、行血破气,消...

喝粥养胃?有两种粥最不健康,做到5点才能健康喝粥

2.皮蛋瘦肉粥:血糖血压都会升高皮蛋瘦肉粥是很多早餐店都有的,有的人偏爱这种稍带咸味的粥。主要食材一般都是白米+皮蛋+少量瘦肉丝+少量青菜叶。虽然除了白米以外还有其他的食材,但是量太少啦,除非是自己做。食物多样化有利于减缓餐后血糖,但是早餐店的大家应该都了解,白米超多,皮蛋、瘦肉、青菜叶都是少许一...

什么你煮的粥不粘稠,原因在这!

人们常说,秋季喝粥最养人,的确如此,秋季气候干燥,经常喝一点粥,好处多多,立秋后特别适合早上喝粥,尤其是适合喝山药粥,山药粥能起到很好的健脾养胃的作用(www.e993.com)2024年11月8日。山药粥含有大量的蛋白质和维生素,可以增强体质,特别的适合孩子来喝,对于生长发育阶段的孩子来说,营养均衡是十分重要的,小厨今天带来的这碗山药青菜瘦肉粥就是...

52种粥的做法,有空来学一两个,去暖暖你们爱的人的胃吧!

(3)煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。04蔬菜鱼肉粥原料:鱼白肉--30克,胡萝卜--1/5个,海带清汤--1/2杯,萝卜--20克,酱油--若干,米饭--1/4碗制法:(1)将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎。(2)将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。

初冬吃月子粥,营养健康有助产后恢复

山药瘦肉粥功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良的产妇食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。做法:大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮...

宝宝吃什么补锌 推荐补锌三个食谱

金针菇油菜中含有大量的锌元素,大约有12.9毫克,不但如此,在这道菜中还含有儿童所必需的氨基酸,可有效调节儿童体内的含锌量,还可以有效改善宝宝不想吃饭的坏习惯,因为红、黄、绿颜色的搭配,容易调动孩子的食欲。二、青菜瘦肉羹食材:大米50克、瘦牛肉50克,青菜2棵,植物油5克...

流感中招,该如何调理?

3、充足的维生素维生素C和有颜色的蔬菜水果对于流感的治疗有帮助。新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素C和胡萝卜素，如新鲜的绿叶蔬菜、紫甘蓝、彩椒、红萝卜，新鲜的苹果、葡萄、橙子、草莓、西瓜、猕猴桃等。●患病期间食谱举例：早餐：牛奶蒸水蛋、青菜瘦肉粥早点：冬菇炖瘦肉午餐：番茄猪肝汤面午点：新鲜水果或鲜...