立冬了!重庆的小伙伴们,是时候吃顿既补身又美味的饭菜了

功效:解酒,健脾化湿。枸杞腰果芝麻糊食材:枸杞10克,红枣2-3枚,腰果20克,黑芝麻50克,糯米100克,冰糖适量。做法:芝麻清洗后,滤掉水分放进锅子中小火炒干炒香。红枣去核撕碎。糯米淘洗干净后和黑芝麻、腰果一起倒进搅拌机,加水到容器三分之二左右,打好放入锅中,加枸杞、冰糖,煎煮约20分钟即可。功效:健...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

维生素B6具有多种重要作用,包括参与能量代谢、造血等重要环节,维持免疫和神经系统正常功能,预防心血管疾病等,对人体健康至关重要。图源:中国营养科学全书(第二版)4.膳食纤维优秀,大部分蔬果都不如它榛子中的膳食纤维含量丰富,每100g榛子中含有高达9.6g的不溶性膳食纤维,这个含量让大部分的蔬菜水果都望...

吃什么丰胸 丰胸的食物有哪些

坚果:坚果类食物含有丰富的蛋白质,卵磷脂等营养物质,对丰胸有很好的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。推荐以下几种坚果类食物给大家:黄豆、红豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、莲子、豌豆、葵花籽。玉米:玉米有促进性腺发育作用,所以玉米被营养专家肯...

树上摘的腰果能吃吗有毒吗?

含有毒性物质:腰果壳中含有一种叫做漆酚(urushiol)的油性树脂,这是一种强过敏原,也存在于毒漆藤和毒葛中。直接接触漆酚会导致皮肤出现严重的过敏反应,例如红肿、瘙痒、水泡等。未经处理难以消化:未经处理的腰果含有一种酶抑制剂,会阻碍人体对蛋白质的消化吸收,导致消化不良等问题。[图文:baike.sanbokj]...

榛子作为“坚果之王”,可以促排便、保护心血管健康,现在吃正好

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每天吃够30克这种食物,或能大大降低痴呆风险!好处不止一点点

河南省肿瘤医院中西医结合肿瘤科一病区主任高启龙2018年在健康时报刊文介绍,哈佛大学医学院一项研究发现,经常吃巴西坚果、腰果、碧根果等树坚果零食的女性,罹患胰腺癌的危险更低(www.e993.com)2024年11月10日。每周吃两次,每次1把,可显著降低胰腺癌发病概率。⑤健康时报图3.有助调节血脂...

癌症化疗后该吃什么?

小米粥、南瓜粥、山药粥等粥类食物容易消化,且富含营养。小米粥具有养胃的作用,南瓜粥口感香甜,山药粥则有健脾益胃的功效。可以根据患者的口味选择不同的粥类。可以每天食用1-2碗粥。汤类鱼汤、鸡汤、排骨汤等汤类食物营养丰富,容易吸收。在煮汤时可以加入一些蔬菜和中药材,如枸杞、红枣、党参等,增加汤...

低血压吃什么零食有益

低血压患者可以适量食用香蕉、核桃、腰果、无糖酸奶和全麦面包等零食,但需注意,这些食物并不能替代医生的治疗建议。1.香蕉香蕉富含钾元素,有助于调节体内钠水平,维持正常血压。因此,对于低血压患者来说,适当食用香蕉可以起到辅助改善的作用。此外,香蕉中还含有丰富的膳食纤维,可促进胃肠道蠕动,有利于预防或缓解便...

研究发现:这几种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对

在降低“坏”胆固醇方面,前3名坚果依次是腰果、核桃和杏仁;在降低甘油三酯方面,榛子效果最佳,其次是核桃;在提高“好”胆固醇水平方面,花生最有效。研究人员表示,所有坚果对降低血脂水平都表现出积极影响,而特定类型的坚果对特定血脂参数具有更强的优势。

藏在身边的“补肾大将军”,一星期吃两回,头发密黑,精力旺

腰果中的维生素E具有抗氧化功能,有助于减缓肾脏衰老;锌是维持正常生理机能所必需的元素,对肾脏的支持作用不可忽视。此外,腰果还富含钙、镁等矿物质,对骨骼健康也有积极作用。这让我对腰果充满了敬意和喜爱。食用建议:腰果的吃法也很简单,可以作为零食直接食用,也可以加入菜肴中烹饪。我喜欢将腰果与虾仁、青椒一...