【邵医营养】香蕉,便秘的“救星”还是“克星”?

传统中医认为,香蕉味甘、性寒,具有清热润肠、促进肠胃蠕动的功效。例如《本草求原》中记载:香蕉止咳润肺解酒,清脾滑肠。若香蕉果皮上有黑斑,说明香蕉完全成熟,此时口感和风味最佳。熟香蕉的含糖量超过15%,膳食纤维和糖分能促进胃肠液分泌,并能促进肠蠕动,吸附水分,使粪便变软,易于排泄。小结:有助于缓解便秘的...

...研究:苹果+香蕉摄入对高血压患者有明显的生存益处,它们的营养...

当苹果和香蕉一起食用时,它们的营养成分可以产生协同效应。例如,苹果中的抗氧化剂可以增强香蕉中钾的效果,香蕉中的维生素C可以促进苹果中纤维素的吸收。这种协同作用使得两者的健康效益最大化,从而更有效地降低血压和全因死亡风险!小结综上所述,本研究表明,适度的苹果和香蕉摄入对高血压患者具有明显的生存益处。特...

我国的“香蕉”有多少种?哪个品种最好吃?来涨知识了

除钾外,香蕉含有丰富的维生素C和维生素B6。维生素C是一种强大的抗氧化剂,能够增强免疫系统,促进伤口愈合,并对抗氧化应激和自由基损伤。而维生素B6有利于维持神经系统健康、合成血红蛋白和调节血糖水平。这些维生素的组合为身体提供了必要的营养支持,有助于提高整体健康水平。无论是作为早餐的一部分,还是作为健康的零食...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

此外,多不饱和脂肪酸还能提高记忆力、判断力,改善视神经。2.矿物质含量高,其中钙含量堪比牛奶,钾是香蕉的3倍榛子可谓是营养全能选手,根据不同品种和加工方法的数据,每100g的钙含量在80多到800多毫克不等。《中国食物成分表》中,有4种榛子的数据,分别是:而纯牛奶的钙含量是每107mg/100g,...

香蕉对身体有什么好处?它不只是甜蜜的水果,更是健康的小能手!

抗抑郁良药:香蕉中的色氨酸可以转化为烟酸,这种物质对于改善情绪和减轻抑郁有着积极作用。当你感到情绪低落时,不妨来点香蕉,让它成为你的“快乐果”。便携零食王:无论是旅行还是户外活动,香蕉都是最理想的零食选择。它易于携带、不易变质,随时随地都能为你提供能量和营养。

香蕉美食奇遇,解锁营养与相克之谜

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减肥水果首选这几样香蕉:香蕉营养价值丰富……

香蕉:香蕉营养价值丰富,容易被人体消化吸收,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素能够帮助润肠通便。对于因为通便不畅引起的身体肥胖的减肥者,食用香蕉是帮助解决便秘问题的不错选择。木瓜:木瓜内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉,从而减少人体脂肪的堆积。

这5种水果建议常买,全是营养高手

这5种水果建议常买,全是营养高手水果不仅美味可口,还富含各种维生素、矿物质和抗氧化物质,对于提升免疫力、预防疾病有着不可小觑的作用。特别是在季节变换、流感频发的时候,家中常备一些能够提高免疫力的水果,无疑是一个简单而有效的保健方法。我们一起了解5种能够助力免疫力、减少生病的水果吧!

为何奥运冠军和跑者都爱吃香蕉?

香蕉含有的泛酸等成分是人体的开心激素,能减轻心理压力,解除忧郁,睡前吃香蕉,还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为最复合营养标准,又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,吃香蕉的人几乎没有不开心的。No.5美腿高手香蕉中丰富的镁钾元素,能够更好的帮助你伸展放松腿部肌肉,让你在腿部训练过后腿部线条更加完美。

孙颖莎比赛中场休息时,为啥总是在吃香蕉?

其实能补充碳水和钾的其他食物也不少,我个人觉得除了营养,香蕉还有便宜、美味,吃着方便还易携带这些优点,让它成为了运动员比较好的一个选择。什么人不适合吃?高钾血症特别是有肾病等情况就要小心了。需严格控制血糖的人再有些人可能血糖控制不好,香蕉因为含有较多的抗性淀粉以及膳食纤维,血糖指数不算太高...