这4种食物,或能起到养护心脏的作用,生活中不妨多吃一些
这是因为全谷粗粮并没有经过精细的加工,因此,往往会保留谷类食物的原始成分,例如矿物质、膳食纤维等,这些成分对于养护心脏都是有利的。对于心脏不好的朋友来说,在平时可以逐渐减少对精细粮的摄入量,同时适当摄入一些粗粮或杂粮,例如玉米、小麦、红薯等。2.蔬菜在日常的饮食中,除了主食以外,我们还应该适当摄入一...
入秋后多吃5类食物补充蛋白质,蛋白粉的作用也可以了解一下
牛奶、羊奶、马奶,以及一些经加工而制成的各种奶制品,液态奶、酸奶、奶酪、奶粉、炼乳等,都可以补充人体所需蛋白质。奶类除含有优质蛋白质,还富含有助于骨骼和牙齿更坚固的钙。2、豆类黄豆、青豆、黑豆、大豆等豆类,以及豆腐、豆浆、豆腐皮等豆制品,其植物蛋白含量也是不低的,除豆类外,谷类、坚果类食物,以及一...
食物是怎样影响你的皮肤的
它对皮肤健康的作用是不可比拟的。它拥有消炎的特性,并对细胞膜有保护作用。它甚至能防止或减少患皮肤癌的几率。事实上,最近发表在《皮肤病学档案》的研究表明:绿茶不论用于口服还是涂擦于皮肤,都能减少紫外线(比如强烈的太阳照射)的侵害,因而减少患皮肤癌的几率。水尽管人们每天所需的水分有所不同,但没人...
2024版「高尿酸饮食指导原则」发布!附数百种食物嘌呤含量表
??低嘌呤食物:谷薯类、奶制品、蛋类、蔬果类、可可、豆浆、海蜇、海参、坚果、猪血等;??高嘌呤食物:动物肝、脑、肾、胰脏,大部分鱼虾贝类、鱼籽,浓肉汤等;??高果糖食物:果汁、含糖饮料等,尤其添加果葡糖浆的食物。(四)提倡较低GI的谷类食物每日全谷物食物占主食量的1/3~1/2,膳食纤维摄入量达到25g...
给糖尿病友安排:七类食物有助降血糖,还提升胰岛敏感度
下面,我们将为您介绍八类有助于血糖控制的食物,它们不仅能够帮助稳定血糖,还能为身体提供丰富的营养。1、全谷类食物这些美食,如燕麦、糙米和全麦面包,宛如自然的恩赐,满载着丰富的膳食纤维。它们如同贴心的朋友,细心地调控着我们的血糖,让它在平稳中逐渐升高,避免了那突如其来的血糖飙升。在享受这些美味的同时,...
【科学辟谣】泡发食物很危险,都会引起米酵菌酸中毒?爱吃米粉...
日常生活中,大家接触比较多的食物主要有谷物发酵制品、薯类制品、木耳和银耳(www.e993.com)2024年9月20日。其中,谷物发酵食品包括河粉、肠粉、酸汤子、吊浆粑、年糕、玉米淀粉等。薯类制品包括粉条、甘薯面、宽粉、红薯淀粉等。米、粉类食物在制作过程中,如果环境不卫生、原料变质、存储不当,如泡发过久、存储环境潮湿都有可能被污染。
蚕豆病宝宝不能吃的食物表
核心提示:蚕豆病是由于红细胞葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏所致的遗传性溶血性疾病,主要表现为发热、头晕、寒战、黄疸、呕吐、腹痛等症状。蚕豆病宝宝不能吃含有蚕豆成分的食物、加工食物、坚果类食物、谷类及薯类食物,以及具有溶血作用的蔬菜和水果等。蚕豆病是由于红细胞葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏所致的遗传性溶血性疾病...
给牡丹鹦鹉喂什么食物比较好?牡丹鹦鹉吃什么食物最好
全谷类食物如燕麦、小麦、糙米等提供了丰富的能量和纤维,有助于维持牡丹鹦鹉的消化系统健康。这些食物还含有多种维生素和矿物质,有助于维持其全面健康。另外,豆类如豆腐、扁豆等则是优质的蛋白质来源,有助于维持牡丹鹦鹉的肌肉和组织健康。豆类也含有丰富的植物性蛋白质,是维持其健康所必需的重要营养素。然而,需要注...
“四高”人群饮食运动有了新指导_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
提倡较低GI的谷类食物,每日全谷物食物占主食量的1/3~1/2,膳食纤维摄入量达到25~30克。鼓励每日摄入300毫升奶或相当量的乳制品。要限制果糖的摄入,如含糖饮料、鲜榨果汁等。高尿酸血症人群建议每日饮水2000~3000毫升,优先选用白开水,也可饮用柠檬水。
硒元素备受关注,专家提醒
武汉市普仁医院营养科主任周锋介绍,硒元素是我们身体所必需的微量元素之一。硒具有抗老、抗氧化等功效,还能调节机体免疫力等,对于蛋白质的合成等也具有一定的作用。硒元素需要依赖外界摄入,人体不能合成。硒一般从食物中摄取就已经足够。海鲜和动物内脏是食物界中最丰富的硒来源,肉类、谷物和奶制品也能提供一些硒。