男女通用健身器材,这三款超火爆,快来看看吧!

哑铃可训练手臂肌肉,俯卧撑架可锻炼胸部和腹部肌肉,跑步机则是家里的小型健身房,帮助你进行有氧运动。当然,还有很多其他的器材可以选择,比如哑铃架、拉力器等等。不过在购买健身器材时,一定要选择适合自己的,所以最好在购买之前咨询一下专业人士。另外,健身器材的使用也需要注意正确姿势和频率,以免造成身体受伤。1、...

奥运掀起全民健身热潮 福田这些免费健身房就在居民家门口

大部分公益健身房居民无需预约可以免费使用,少部分需要预约或采取“免费+低收费”的形式运营。为给居民带来更优质的健身体验,下沙社区党群服务中心的公益健身房,委托“能量激活健身工作室”专业机构协助运营。深晚记者看到,健身房配备了常见的器械,充分满足居民有氧运动、无氧运动的需求。伴随着动感的音乐,大家使用各自...

福田多个社区推公益健身房,居民运动之余交朋友

大部分公益健身房居民无需预约可以免费使用,少部分需要预约或采取“免费+低收费”的形式运营。为给居民带来更优质的健身体验,下沙社区党群服务中心的公益健身房,委托“能量激活健身工作室”专业机构协助运营。深晚记者看到,健身房配备了常见的器械,充分满足居民有氧运动、无氧运动的需求。伴随着动感的音乐,大家使用各自...

史上最全面健身房器械使用图解+训练计划

第一组:20次休息5秒第二组:15次休息5秒第三组:做到力竭休息10秒第四组:保持侧平举的姿势30秒四组算一个大组。做两大组。大组间休息3分钟用哑铃的侧平举训练:第一组:12(5kg哑铃)不休息立马换成2.5kg哑铃第二组:10(2.5kg哑铃)不休息立马换成1.25kg哑铃第三组:做到力竭(1.25kg哑铃,做好做到12次以上)...

家庭健身空间打造:小空间大作为,打造专属你的家庭健身房!

首先,你需要对家中的可用空间进行仔细规划。即使是一个小角落,也能通过巧妙的布局变成你的私人训练区。考虑使用多功能健身器材,如可折叠跑步机、壁挂式拉力器或可调节哑铃套装,它们不仅节省空间,还能满足多样化的训练需求。此外,利用墙面安装镜子和储物架,既能增加空间感,又能方便你观察动作和存放健身器材。

智能健身器Move It来了 它或成为你的私人健身房

MoveIt采用组合收纳设计,一眼看上去就像是一个走马灯,因为要做产品展示,Ivan把它放进了一个装无人机的双肩硬壳背包中(www.e993.com)2024年11月12日。这已经是号称可以成为你的私人健身房的一切。拆开之后,MoveIt就变成了4个器材:弹力绳、腹肌轮、俯卧撑器和跳绳,覆盖了肩部、手臂、胸部、腹部、腿部、臀部等核心肌群和调解全身体态的有氧...

常在健身房运动和户外锻炼有什么不一样?这些细节很多人没注意!

到健身房健身时可供选择的运动项目非常多,可以进行跑步、游泳、舞蹈等有氧运动。也可使用哑铃、杠铃、拉力器、握力器以及各种大型健身器械进行力量训练。还可以参加瑜伽、体操、形体等柔韧性训练。因此,绝大多数人都可以找到适合自己的健身项目。3.适合无氧运动...

想来就来!长宁街头出现24小时“无人健身房”

来到健身房的入口处,可以看到这里并没有工作人员值守,仅仅安设了一台智能人行通道闸机。前来健身的市民只需用微信扫描橱窗张贴的二维码,缴纳19.9元健身费用(如进场不满10分钟,将退还该费用),便可得到一个入场码,随后将其展示于通行闸机上方的扫描口,即可进入健身房使用其中器械,根据自身情况不限时健身锻炼。

买个划船机 真能让200斤的胖子变野兽?

第一步,放水!打开塞子,用抽水机抽水进水箱,要是想换水,反过来抽水就是了。至于清理水箱?没想过,管它呢,只要保证水质清洁就没问题。加水一不小心加了多一点点,不过还好,拉力属于能接受的范围。折腾嘛,怎么作怎么来!第二步,安装APP,注册。前后两分钟。搞定。看了看介绍,还挺有意思,那SN码的好处就来了,把它...

399元办了张豪华健身房至尊终身卡,事情是这样的…… || Chin@美物

只需要上下移动卡扣即可,卡扣越靠上,拉力带越紧,就需要更大的力量参与。最大拉力是50kg,最小拉力是6kg,可以无级调节。所以,无论是老司机还是刚开始健身的小白,都能找到适合自己的参数,愉快地训练。有句说句,它还是社恐人士的福音呢!据小编所知,很多人恐惧去健身房的一大原因是:因为担心自己动作不够专业,...