上瘾性行为,是如何毁掉一个人的?

“成瘾”的大脑,额叶功能相对受损——这是负责管理冲动、控制自己的脑区。它让我们能在夜晚控制自己,及时放下手机,让身体早点休息,为第二天储蓄能量。可对“熬夜成瘾”的人来说,TA们的额叶功能没那么强,这件事就没那么容易了。▲图源:太帅图库正如《欲罢不能》的作者亚当·奥尔特认为的:与药物上瘾或对...

不愿上学、沉迷手机……医生叹息:真正原因,很多家长看不到

所以,建议家长与孩子一起制定手机使用规则,规范使用的条件和时间。同时,帮助孩子建立学习时间表,合理规划时间,培养规律意识,逐步养成规律的生活习惯。5)培养兴趣和特长。每个孩子都是独一无二的,都有自己的闪光点。家长平时多留意、多重视孩子的天赋和特长,多挖掘、多培养孩子的兴趣爱好。提供学习和实践机会,帮孩子...

一个人的层次高不高, 从手机就可以看出来

要学会放下手机,用心感受生活,增加与人之间的交往,让自己的世界,充满温度和人情味。04、层次越高的人,用手机也会顾及别人斯蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》中讲到:“你必须把每一次人际交往,都看成是在他人情感账户中存款的一个机会。”越是层次高的人,越懂得尊重别人,照顾到别人的感受。即使是使用...

24小时手机不离手,你的脑力竟在偷偷退化?

专注工作或学习25分钟之后休息5分钟可以提高效率。在这期间尽量不要碰手机上其他的东西。经过一段时间的坚持后，你的专注力也会有所提升~2.用“手机停屏神器”约束自己可以在设置里找到“护眼模式”，开启后系统会自动过滤蓝光。还可以下载一些专门的APP(比如：不做手机控),帮助自己更好地管理时间。...3.培养兴...

一天要看300多次手机?

一个典型的例子是:那种要求你念出字的颜色,而不是文字意义的测试;这种任务,要求大脑细致地分辨颜色和文字,并控制语言系统说出正确的答案,大脑在过程中不断提醒你将注意力集中在字的颜色上。图释:训练专注力,最著名的斯特鲁普效应测试图你可以用它来训练“集中精神”的能力,看看有没有下意识被迷惑,心理学中,...

科普|为什么手机那么有吸引力?如何让孩子摆脱手机成瘾?

三、已经开始使用手机了,如何识别孩子有成瘾症状呢?成瘾症状通常会有以下表现:一是渴望,这个大家都能理解,就是平时时常会提起要用手机;二是失控,即对电子游戏或网络使用缺乏控制力;三是强迫性,即对电子游戏或网络使用表现出的兴趣,已经超出了对日常生活中其他事物的兴趣;四是不计后果,即尽管已经出现了种种负面后...

沉迷于玩手机的孩子,通常是这3种心理!家长用两招可破除手机瘾

当然也可以通过运动和玩需要自控力的游戏,来慢慢提高孩子控制自己的能力。第二招,引导孩子进入现实生活,寻找存在感、成就感。孩子的兴趣爱好是可以慢慢培养的,如果我们不去引导,他们可能一直发现不了。现实生活中的乐趣,比手机虚拟世界更有意义,当我们明白这一点,就会逐渐放下手里的手机了,成为一个课余生活丰富多...

孩子沉迷游戏后,变成另外一个人

但是,低级刺激诱导多巴胺会让多巴胺变得非常贪婪,你一停它马上就消失了,只有在低级愿望满足的过程中,多巴胺才能释放,一停下来它就不能释放,这正是当你控制玩游戏孩子的电脑和手机的时候,他会发狂的原因之一。当人原有的多巴胺自然奖赏系统被游戏替代了,形成这个可怕的模式,要把这个模式矫正过来是非常困难的。这也是...

微信账号,深挖其中的秘密!

如果我们是新的微信用户,注册新账号,则必须使用手机号。目前,微信支持全球100多个国家手机号码的注册。不能使用QQ账号注册。一个手机号只能注册一个微信号,并且一个手机号只能绑定一个微信号。所以当我们无法注册的时候,需要更换其他手机号进行操作。||一个人(一个手机号)只能有一个微信号?

35岁+,焦虑与出路

5.亲子关系不好,就算上清北一样退学?6.手机战争的核心,在于有且只有电子产品;7.把手机放下,孩子还能做些什么?8.站在金字塔尖的人,为什么还会有焦虑?9.孩子每天开心三小时,真能治好抑郁?10.人工智能时代,孩子的创造力从哪来?对话嘉宾徐凯文北京大学临床心理学博士、大儒心理创始人...