关于蛋白粉的几大真相:不健身要不要吃?长期服用会伤肾?

如果日常饮食摄入不够的(参考:一个鸡蛋蛋白质约6g,一盒200ml牛奶蛋白质约7g),则需要通过额外的蛋白粉来补充蛋白质,提升免疫力。尤其是这五类人群,可以考虑补充蛋白粉。1饮食结构单一的长者2食欲差的孕妇和哺乳期妈妈3偏食、素食主义者4增肌需求、运动强度大的健身人士5身体虚弱,手术恢复期人群来...

肾癌“隐藏凶手”被找到,医生提醒:若再不注意忌口,或出大问题

张医生笑了笑,点头说道:“大爷,您不需要完全戒掉肉,但要适量。每餐适量一小份就够了,蛋白粉也不宜天天喝,这样肾脏的压力会减轻很多。”骆大爷连连点头,又追问道:“那这些年流行的火锅、红烧肉啥的,是不是也要管住嘴?”张医生微微叹气,继续说道:“火锅确实得少吃,尤其是重口味的辣汤、牛油锅底,这种汤底里...

肌肉不增长的5个坏习惯

正确的方式是在健身后半小时左右补充适量蛋白跟优质碳水,比如水煮蛋、蛋白粉搭配全麦面包,热量在200大卡左右即可。坏习惯4、频繁锻炼同一肌群,休息时间不足每次撸铁训练后,肌肉会处于撕裂状态,需要一定的时间进行修复。如果频繁地针对同一肌群进行锻炼,且不给它们足够的休息时间,肌肉就会处于过度疲劳的状态下,不仅无...

这款肾病透析专用蛋白粉上市以来,太多的肾友受益!

倍元星研发团队根据肾友不同时期的特殊需求研发的这款蛋白粉,同时适合慢性肾衰病人在非透析期间以及透析治疗期间的营养补充,每100克产品中含有24克优质蛋白质,肾友在不同的期间都适用,只需要根据不同的蛋白补充需求,增减每天的食用频率即可,这种均衡的营养配比,不会对肾脏造成额外负担。最重要的是,在补充优质蛋白的...

长期吃蛋白粉会导致不孕不育吗

核心提示:长期大量食用蛋白粉不会直接导致不孕不育,但如果存在不良生活习惯、饮食不当等,则有可能会诱发不孕不育的情况发生。长期大量食用蛋白粉不会直接导致不孕不育,但如果存在不良生活习惯、饮食不当等,则有可能会诱发不孕不育的情况发生。如果在备孕期间长时间处于精神紧张的状态或者经常熬夜,可能会使体内的激素...

男子长期健身后吃蛋白粉补成肾虚

#男子长期健身后吃蛋白粉补成肾虚#浙江杭州,小张(化名)是一名健身爱好者,每天花大量的时间在健身房撸铁,看着镜子中饱满的肌肉,愈发狂热(www.e993.com)2024年11月14日。近日,他到医院体检中心做全面检查,其报告单显示,尿蛋白1+,血肌酐136umol/L,提示肾功能异常。医生询问得知,小张为了尽快增肌,在撸铁的同时每天摄入的都是肉、蛋、奶,尤其...

为什么力量训练的女性不少,但喝蛋白粉的不多?

而男性健身者总说「想练大块,就喝蛋白粉」,这基于男女生理上的区别。最大的区别在于激素水平,男性体内的睾酮水平显著高于女性,睾酮素可以增加蛋白质的合成和肌肉的生长,因此这将直接影响到肌肉的增长和恢复。即便在相同的训练和蛋白质摄入的情况下,女性肌肉增长速度都远不及男性显著,即便想成为金刚芭比也非常不容易...

男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚 网友:好的,不健身了

说到蛋白粉,很多人认为它营养价值高,可以增肌、减肥、补充营养、增强免疫力。此外,由于它的口感也很好,不少人都喜欢买来吃。但有报道称,积年累月的高蛋白饮食在无形中会增加肾脏的负担,导致慢性肾病。高蛋白饮食真的会导致慢性肾病吗?长期高蛋白饮食确实会增加慢性肾病的发生风险,尤其是对肾功能受损者或肾病...

男子长期健身后食用蛋白粉,最终查出是肾虚?蛋白粉,还吃不吃

蛋白粉,还吃不吃据报道,一名男子长期进行高强度健身,即使在高忙碌的工作下,仍然坚持每周五天的锻炼方式,为此,每次锻炼完都有明显的肌肉酸痛,为缓解这种不适他每次运动后还会食用两勺蛋白粉。可万万没想到的是,该男子在一次体检中发现肌酐指标超标,医生告诉他是肾虚了,并在生活建议上需要暂停高强度的健身,不需要...

血压高可以喝蛋白粉吗

核心提示:血压高的患者不建议长期大量饮用蛋白粉。虽然蛋白粉中含有丰富的蛋白质,能够为身体提供能量,促进新陈代谢,但是其属于一种营养保健品,并不是药物,无法起到降低血压的作用。此外,如果长期、大量服用蛋白粉,会血压高的患者不建议长期大量饮用蛋白粉。