人到中年,跑,相当于救命

对很多人来说,跑步是一个释放情绪的快速通道。随着汗水的挥洒,人身体会产生多巴胺和内啡肽,使人变得心情愉悦。所以往往一圈跑下来,哪怕你有再多烦恼,也会烟消云散。作家曹林,曾在《奥森日记》一书中,记录了自己跑步重塑心态的全过程。他在40多岁时,患上了严重的抑郁症。那段时间,他对周围的一切都失去...

喝茶真的能使人的心情愉悦吗?科学解析背后的原因

总的只有来说,喝茶能够让人心情愉悦是由于茶叶中的给人化学成分对神经系统产生的内心***作用,茶文化的时而熏和茶的认识香气口感等多方面的心理因素共同作用。这也解释了为什么多人在喝茶时感到轻松、愉快和放松。喝茶能让人身心愉悦喝茶能让人身心愉悦悠闲地品茶是中国人独有的不能文化活动,也是一种让人身...

老年人想要健康长寿,这五个方面必学习,自己看完记得转给爸妈!

同时,老年人可以选择步行、散步等有氧运动,每天保持适度的运动量,有助于增强心肺功能。2.循序渐进,量力而行中医讲究“因时制宜,因地制宜,因人制宜”,老年人运动应量力而行,避免过度运动导致气血耗损。运动前应进行热身,以防止运动损伤;运动后则要适当放松,使身体逐渐恢复至平静状态。同时,老年人应根据气候...

揭秘跑步后心情愉悦的秘密

内啡肽也与成就感有关,更让人心生宁静,可以帮助人保持年轻快乐的状态。内啡肽是众多与愉悦体验有关的物质之一研究表明,有氧运动不仅增加了内啡肽及其他内源性阿片类物质的释放,在跑步训练结束后,内啡肽含量仍然是增加的,这些都是运动给人良好感觉的物质基础,从而带来愉悦感。多巴胺是瞬间的心动,内啡肽才最长久。

11种食物能帮你赶走“忧愁”

巧克力:许多女士受不良情绪困扰或是经前,会特别想吃巧克力,这是因为巧克力具有镇定作用。法国科学家发现,巧克力的独特味道、质感和气味的共同作用刺激了人脑的快乐中枢,使人感到心情愉悦。所以他们建议失恋的人、妇女经前、疲倦时,可以吃一点巧克力以振奋精神。儿童适量地进食巧克力会更聪慧、开朗、活泼。

年轻人热衷为情绪买单 悦己型消费“催生”新经济

有无用之用的情绪消费,可以为年轻一代提供陪伴与宣泄渠道,为孤单的生活增添些许快乐(www.e993.com)2024年10月29日。但情绪消费的赏味期限相当短暂与虚幻,还是应在现实的工作、学习和生活中构建起强联结的、时空可及的、情感分享的社交生活和人际关系,回归真实而有意义的生活,让个体的情绪得到充分关照,这样才能真正达成精神上的愉悦和心理上的满足,...

柳叶刀推荐最具性价比的运动,却被很多人忽视!

8、让人心情愉悦运动会使人心情愉快,对调节心理健康收益显而易见。9、减少孤独感觉结伴或与朋友和家人一起散步,可以促进社交联系,减少人的孤独感和孤立感,对幸福感和社交功能具有显著的积极影响。因此,我们不妨在每天的生活中,下意识地多走几步路——在上下班途中提前一站下车步行,或利用午休时间散步;在休闲...

常给心情做“盘点”

●保留那些快乐的、向上的正面情绪,清除那些无用的、消极的负面情绪,让心情愉悦起来,让前行的步履更加坚定执着哲人说:“人的心情谱写了自己的人生。”一个人心情好坏,有无快乐或有多少快乐,折射出的不仅是情绪,还包括心态、心境、胸怀、气度等。一个人需要快乐的心情,犹如禾苗需要阳光和雨露一样。要经常给心情做...

【科普昌江】血管年轻,人长寿!常吃餐桌上的它,给你的血管“洗洗澡”

糖:长期过量吃糖可使胰岛素分泌过多,加重胰岛细胞负担,导致胰岛素抵抗,使血管内皮受损,诱发动脉硬化。4.科学运动不要久坐不动,长期坚持慢跑、快走等缓和的运动,降低肥胖风险。5.保持心情愉悦不良情绪可激活神经内分泌和血小板活性,引起内皮损伤,引起血管痉挛,增加血栓风险。突然爆发的情绪容易引发急性心脑血管事件。

29岁女生确诊“胃癌之王”!她说:我和很多人一样经常做这几件事!

此外,不吸烟不饮酒。湖北省肿瘤医院院长魏少忠2018年在健康时报刊文表示,烟草烟雾中含有的尼古丁可破坏胃黏膜,促进胃炎、胃溃疡形成并延缓其愈合,过量饮酒则让胃部持续遭受刺激引发炎症。⑦3.保持愉悦的心情人常说“气饱了”,胃和情绪也有着千丝万缕的联系。解放军总医院第一医学中心消化内科副主任医师刘婧在关爱...