一做这件事,心情就变好:运动如何治愈心灵?

比如,因为某些事情感觉郁郁寡欢,心情沉重的时候,去健身房举铁、有氧了四十分钟,满头大汗,但是心情也变好了,掌控感重新回归;也可能,长期都在紧张、焦虑的状态里,去练习了普拉提、瑜伽,抑或是灵动的舞蹈,在音乐中忘我地舞动,结束后,身心都放松了下来;还有的人,抽空去户外跑步、骑行,在大自然的陪伴下感受自己的呼吸,...

瑜伽:解锁健康与美丽的时尚密码

于是，小美开始寻找一种适合自己的健身方式。在众多的选择中，瑜伽脱颖而出。瑜伽作为一种内外兼修的健身方式，不仅能够增强身体的柔韧性、力量和平衡，还能提升内心的平静与愉悦感。这正是小美所追求的，她希望找到一种既能锻炼身体，又能调节心情的方法。于是，她毅然决然地踏上了瑜伽之路。刚开始接触瑜伽时，小美...

淮安人福利来啦!海棠宾馆游泳健身中心开业活动享多重好礼……

3、消除疲劳:通过练习瑜伽可以排出体内的废气有助于消除紧张和疲劳,畅通全身的气血,使人面色更加红润。还可以调节心情,使人心情愉悦,有助于减肥,减轻心理压力。*健身器械区*会所采用全球一线知名品牌设备,人体工程学。精确锻炼到身体每一块部位。跑步机更有双液压弹减震功能。减少膝关节磨损、完美雕琢出艺术品般的...

秋季户外瑜伽:与自然和谐共舞,强健身心

调节情绪:秋季是一个容易让人感到忧郁的季节,但户外瑜伽能够有效缓解这种情绪。瑜伽的呼吸练习和冥想能够让你专注于当下,减少杂念,从而减轻焦虑和抑郁情绪。同时,大自然的美丽景色也能让你心情愉悦,提升幸福感。提升专注力:户外瑜伽的环境通常较为安静,没有室内健身房的嘈杂和干扰。这种环境能够帮助你更好地集中注意...

提升气质,必练后弯,瑜伽是身心释放,打开身体的同时,愉悦心情,后弯...

提升气质,必练后弯,瑜伽是身心释放,打开身体的同时,愉悦心情,后弯练完…#微博户外运动节#提升气质,必练后弯,瑜伽是身心释放,打开身体的同时,愉悦心情,后弯练完,这种感受尤其明显,是不是有同感呢?VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章...

董田林医生:科学防治心脑血管疾病 让老年人健康过冬

4、保持心情愉悦情绪的稳定对心脑血管健康同样重要(www.e993.com)2024年11月18日。老年人应尽量避免情绪波动过大,可以通过阅读、听音乐、与家人交流等方式来放松心情,保持愉悦的情绪状态。5、定期监测对于已经患有心脑血管疾病的老年人来说,定期监测血压、血糖等指标是非常重要的。这有助于及时发现病情的变化,并采取相应的治疗措施。

人放长假,健康可不行!快收下这份长假健康贴士

瑜伽与太极:如果条件允许,可以参加一些放松身心的课程,如瑜伽或太极,帮助调节心态,提升身体的柔韧性与协调性。调节情绪,保持心态平和假期虽然是放松的时光,但人们常常因为旅行计划、亲友聚会等而感到压力。中医认为情绪与健康息息相关,保持愉悦的心情对身体有很大益处。

“瑜”您相约 “伽”人相伴——安阳市滑县老年体工委健身瑜伽专委...

偌大的新区广场,以天为幕,以地为席,阳光下,微风中,一张张瑜伽垫,一份份好心情。伴随着轻柔的音乐,伽人们呼吸着清新的空气,调整呼吸,循序渐进地练习瑜伽动作,拉伸,扭转,呼吸,在一吸一呼中伸展,在一伸一展中放松,不断地放松身心,专心地享受着练习瑜伽带来的身心愉悦。

为什么压力大的人容易暴饮暴食?为什么多晒太阳心情会变好?

1.冥想冥想可以减轻压力,也可以帮助人们更加注意对食物的选择。通过练习,能抑制对高糖和高脂肪类食物摄入的冲动。2.运动运动可以减轻压力带来的负面影响。有些活动如瑜伽、太极,既包含锻炼也包含冥想。3.社会支持朋友、家人和其他来源的社会支持可以缓解压力。

8旬老太练瑜伽掌握高难动作 身体柔韧令人称奇(图)

坚持了数月后,老人的四肢渐渐舒展开来,坐在床上不仅可以弯腰近90度,还能双手叉腰,依靠肩部、腰部力量让双腿高高抬起。据老人介绍,她当初在家中独自学习瑜伽,只是感觉好奇用来消遣,没想到时间久了会有如此多的收获。以前令其烦恼不已的颈椎病、骨质增生等老毛病神奇般消失了,而且心情愉悦,可以说是越活越年轻。