快来看看!依据生物钟的理想睡眠安排

四种生物钟类型——熊、海豚、狮子和狼——都与该动物的睡眠-觉醒周期有关,也能够揭示人类的行为特点。我们将深入探讨每种类型的常见特征和理想时间表,以帮助您最大限度地提高生产力,让您睡个好觉。以下对每种生物钟类型的描述基于畅销书作者和获得委员会认证的睡眠专家迈克尔·布鲁斯博士的书,《何时的力量》。

猫一天到晚都在睡觉,是不是有什么问题?

猫给人的印象是一直都在睡觉,但在动物世界里,猫是中等大小的动物。猫咪的睡眠周期在人类中,REM(REM)睡眠和非REM(NREM)睡眠交替进行1-2小时(平均90分钟),并睡眠6-8小时,同时形成一个睡眠周期。“REM”是“快速眼动”的缩写,它是眼睛在睡眠时快速移动的现象。一、猫清醒和睡眠阶段猫的清醒状态和睡眠...

“四小时睡眠法”?学动物睡觉真的靠谱吗?

多相睡眠在动物界十分常见,超过86%的哺乳动物都表现出典型的多相睡眠节律,而这也被认为是哺乳动物祖先们的睡眠状态。想想你家的猫猫狗狗是不是也是睡一阵儿醒一阵儿?而在人类世界,通常成年人在一天中只睡一次,时间为6~8小时,这种睡眠模式被称为单相睡眠;在一天中睡一个6~7个小时长觉,外加一次0.5小时左...

@ 所有人,海南的动物们喊你好好睡觉!

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原来这么多动物都会做梦?!它们会梦到啥?

2012年,研究人员发现乌贼会睡觉,还会有快速眼动睡眠:眼球左右转动,腕足抽搐,身体还会变色。在它们睡着的时候,这种现象会周期性发生,大约每30分钟重复一次。在清醒时它们皮肤表面颜色和图案也会变化,主要起到保护色和警戒色的作用。由于头足类动物的大脑直接控制着身体颜色的变化,不断变化的颜色说明它们处于“头脑风暴...

调查发现:60岁过后,最聪明的“活法”不是吃喝、睡觉,而是这8点

喝淡盐水不只添加钠摄入不利于血压操控，也会使细胞里的水流向细胞外，加剧晨起的身体缺水(www.e993.com)2024年11月15日。所以早晨仍是喝白开水最好。早上吃生果是金，晚吃是铜？生果还分时间吃？这个误区是没有依据的。人体的消化系统是不会跟着时间的改动而改动的，相同的质料仍是会被分解为相同的养分素在身体内发挥效果。《我国居民膳食...

这篇图文,打开就困了……

家人们的叫声此起彼伏会吵得你睡不着不过,想睡总会有办法比如这只小白额燕鸥宝宝就在沙滩上打起了盹△纪录片《动物宝宝大盘点III》为了应对严寒日本猕猴学会了泡温泉取暖它们找到了天然的日间“水疗中心”放松和打盹儿绝对是日本猕猴最擅长的事情...

长颈鹿睡觉的时候,那2米的脖子往哪儿搁啊?

人类曾以为长颈鹿是种完全不睡觉的动物。产生这种误解是因为长颈鹿的睡眠不仅时常短、非常碎片化,而且它们打盹的姿势看起来和醒着的时候并没有多少差别。如果卧倒身体、把沉重的长脖子完全放下,长颈鹿将会很难从休息状态立刻起身,这就使得它们被捕食的风险大大增加。因此,为了减少风险,成年长颈鹿必须控制睡眠时长,而且绝...

笑死?动物园里小猪趴在老虎肚子上睡觉,网友:初生猪犊不怕虎

3月12日,山西范儿报道了件特别有意思的事情,在动物园里,一只小猪居然胆大包天地趴在老虎肚子上睡觉!这小猪是不是活腻歪了,连老虎都敢惹!老虎平时都是威风凛凛的,一看见人就嗷嗷叫,吓得人腿软,可这次居然被小猪当成了“席梦思”,动都不敢动一下。而这只小猪倒是挺会享受的,四仰八叉地躺在老虎身上,还打起...

徐州人,今起可晚睡1小时

想要午睡睡得好睡觉姿势很重要首先能躺着就别趴着。趴着睡不仅容易导致颈椎变形、引发颈椎病,还会影响呼吸、血液循环和神经传导,让人越睡越难受。如果只能趴着睡,最好也要拿个软而有高度的物品垫在手臂下,以缓解手臂压力。午休结束之后,也可通过做伸展运动,缓解手部酸胀麻木的情况。