掌握快乐密码内啡肽

掌握快乐密码内啡肽跑步太累,但跑完就会觉得很痛快;吃火锅太辣,但吃完又觉得过瘾。这一切美妙感受,皆源于内啡肽的魔力,它如神奇的“调节器”,提升我们的情绪,带来温暖与愉悦。在这#金秋养生好时节#,掌握快乐密码,多看看喜剧,多和朋友分享开心的事,让生活充

心理疗愈小锦囊丨追求快乐的方式,会对人生有什么影响?

喝“快乐水”、吃美食甜点时,大脑就会分泌多巴胺;而内啡肽是一种“先苦后甜”的延迟满足的补偿机制,一般要经历一个痛苦的过程才能获得,比如健身、早起、改变饮食习惯等,大脑为了让你坚持下去,就会分泌内啡肽,它不但具有镇痛效果,还能让你有种苦尽甘来的酣畅感。

为什么我们会感受到快乐?原来是激素在起作用!

(1)坚持参加有规律的运动,比如跑步,在咬牙坚持跑完后得到的快感就是内啡肽带来的。规律运动很重要,因为运动如果没有成为习惯,那么对促进内啡肽分泌的作用不大。只有在不断重复运动这种行为,让它内化成我们自愿、自然的一种习惯时,内啡肽才会分泌。(2)吃辣(3)唱歌、参加合唱也可以促进内啡肽分泌。(4)帮助他...

多巴胺是最廉价的毒药

多巴胺的分泌,主要通过从外界获取刺激;而内啡肽的获取,是更多地通过自身的付出和成长来激发,其中延迟享受则是收获内啡肽的关键“路径”。比如,一名学生通过不懈努力,取得优异成绩;一位普通员工通过长期积极表现,成长为项目经理等等;一对年轻沪漂经过不断打拼存钱,买下了属于自己的房子…这些长期付出耕耘,所获得的持久而...

在探索中找到“内啡肽快乐”

月月尝试新鲜事物,月月都有不同主题在探索中找到“内啡肽快乐”1月学插花,2月练跳舞,3月普拉提,4月架子鼓……从游戏月、旅行月、citywalk月到减肥月、阅读月、烹饪月,一些年轻人月月尝试新鲜事物,月月都有不同主题。最近,年轻人开始流行起了“主题月生活法”,就是每月为个人的生活设定一个主题,比如尝试未曾...

穷人追求多巴胺式快乐,富人追求内啡肽式快乐

所以当一个女人把自己当成天然的弱者,想通过依附于强者,而获得庇护时;大部分强者,其实想的是找一个有默契、同样强的伴侣,一起开疆僻壤(www.e993.com)2024年11月10日。而不是“我傻挣,你傻花”。年轻的世界,说假话是一门艺术“穷人追求多巴胺式快乐,富人追求内啡肽式快乐”,扎心了吗?但现实中确实存在不少这样的现象。

内啡肽上瘾?SPA带来的高级感快乐(内含福利)

内啡肽上瘾?SPA带来的高级感快乐(内含福利)北京的冬天总是冷得猝不及防,对心情和身体的“杀伤力”,不亚于每一次的水逆。如何抵御这般摸不到的负能量?不妨来一场身、心、灵皆能治愈的SPA,寻一处静觅空间,卸下各种疲惫,疏解心中的烦躁,平衡自我的力量,真正享受由SPA激发的内啡肽带来的幸福感。

4种激素掌管身体的快乐开关

专家建议提高孩子内啡肽而非多巴胺目前已知的与「快乐」密切相关的情绪激素主要有4种:多巴胺、血清素、内啡肽和催产素。多巴胺被称为“奖赏激素”,主要作用在大脑愉悦和奖励中心。当设定一个目标并为之努力,或经历新鲜、刺激、有挑战的事情时,大脑就会分泌多巴胺。多巴胺不足时,可能会有焦虑、疲倦、多动症等。

在北方海南,来一场“内啡肽”之旅吧~

不妨也来一场“内啡肽”之旅吧来草原书屋,感受知识的快乐读书可以陶冶情操、沉淀身心,获得知识的快乐。海南区始终坚持倡导全民阅读,建设书香海南。福河书苑位于海南区人民公园西侧,是一座集“图书馆+书店+休闲吧”为一体的综合性文化设施。内部藏书非常丰富,有自然科学、儿童文学、科普读物、绘本等多个种类。木质的...

跑步为什么能让人感到快乐?| 才知道

从微观尺度上说,让人通过跑步获得快乐的功臣是一类激素,叫做内啡肽。激素是由内分泌腺体或者细胞分泌的,能够对人体生命活动进行调节的物质。内啡肽就是由一个名为垂体的腺体分泌的。垂体位于人的丘脑,形状是卵圆形的。别看小,它却称得上是人体最复杂、最重要的内分泌器官。由它合成或释放的激素有十几种之多,其中...