血糖高到底能不能吃肉?平时可以多吃这3种食物,避免血糖波动
在很多人的印象中,鸡蛋属于高胆固醇食物,对血糖、血脂的影响较大,不适合病人食用。然而,从最新的研究来看,鸡蛋富含的卵磷脂能够加快身体对胆固醇的代谢降解,两相作用下,其对体内胆固醇总体浓度变化的影响其实并不大,因此,适当吃些也并无大碍。如果大家对奶制品中的乳糖、半乳糖有不耐受的情况,也可以尝试饮用经过预...
血糖高的老年人,需要遵循哪些饮食原则?不能吃得太随便
在饮食上要注意控制进食,这也是一条基本的准则,不要总吃得过多,否则会增加人体的消化负担,同时由于获得的能量过多,导致血糖在短期内上升,如果出现了较大的变化,就会对人体产生不良的影响。一般一餐只需要吃个七八成饱就可以了。2、减慢进食速度高血糖患者的主要食物有:1、要注意细嚼慢咽,2、要注意控制进食的...
血糖高的患者吃什么食物可以降低血糖
1.燕麦燕麦富含膳食纤维,其可溶性纤维β-葡聚糖吸水膨胀,延长胃排空时间,从而减缓餐后葡萄糖吸收速度。此外,燕麦中的不溶性纤维有助于促进肠道蠕动,改善消化功能,进而影响血糖水平。2.荞麦荞麦中含有的芦丁具有降血压、降血脂的作用,且荞麦中含有丰富的膳食纤维,能够延缓碳水化合物的吸收,有利于控制餐后血糖上升。
控糖绝对不能吃的7种食物!吃完血糖狂涨,很危险
今天,紫微健康就向大家揭露这七种控糖时绝对不能吃的食物,升糖指数高,还非常危险。1.腊肉营养参数(每100克):48.8克脂肪、11.8克蛋白质、498千卡热量、2.9克碳水。腊肉这种食物在生产过程中就会用大量的盐进行腌制,属于高咸盐的食材,再加上肉本身油脂很足,因此这种食物只需摄入少许就会增加体内胆固醇水平,导致...
糖尿病每天吃这些菜,这样吃,血糖再也不高了!
糖尿病患者应该吃GI指数低的蔬菜,以避免血糖升高。并不是所有的蔬菜对糖尿病患者都是安全的,有些蔬菜的GI值很高,例如煮土豆的GI值为78。GI值较低的蔬菜包括:绿豌豆(GI指数39)、西蓝花(GI指数10)、西红柿(GI指数15)、生胡萝卜(GI指数16)、熟胡萝卜(GI指数41)等。
乐健康|控糖要控的是什么糖?不吃甜食就能稳住血糖吗?
不甜的食物可能含有较多的碳水化合物,人体摄入的碳水化合物,会被分解为葡萄糖,并进入血液,导致血糖升高(www.e993.com)2024年8月5日。因此,即使不甜的食物,如果含有较多的碳水化合物,仍然会导致血糖快速上升。消化速度较快的食物也会导致血糖升高得更快。例如,高GI(血糖生成指数)的食物,如白面包、白米饭等,会迅速被消化吸收,导致血糖...
吃法决定活法,吃不对身体遭罪!预防“四高”这些饮食细节要知道!
1.主食吃得粗一点想要远离高血糖,要吃得“粗一点”。中日友好医院内分泌科主任邢小燕2017年在健康时报刊文建议,在主食的选择上,要做到选粗不选细。在买面条的时候,要选择全麦的,而不选白面的;买米的时候,要选糙米,而不选精米。少吃精白米面,适当增加主食中杂粮、杂豆、薯类等“粗”的食物比例。⑤...
糖尿病不能吃哪些食物?这4种要忌口,你吃对了吗?
1.高糖食物高糖食物是糖尿病患者首先要避免的。这些食物包括糖果、蛋糕、饼干、含糖饮料等。这些食物含有大量的糖分,会导致血糖急剧升高,对糖尿病患者的血糖控制非常不利。2.高脂肪食物高脂肪食物也是糖尿病患者需要避免的。这些食物包括油炸食品、肥肉、奶油等。高脂肪食物会增加胰岛素抵抗,导致血糖升高。此外,高脂...
血糖高后,有什么不能碰的食物吗?提醒:这4物能不吃就不吃
土豆又被称为“土豆”,在我们的日常生活中,这是一种非常普遍的食品,不分年龄,不分年龄。但是,身体的血糖数值偏高的时候,还是不要服用的好。土豆含有较多的淀粉,消化后会转化为糖,一旦进入血流,就会导致血糖值上升,不利于病情的康复。总之,有糖尿病的人,最好不要再吃上面提到的四种食品。此外,在糖尿病患者的膳食...
“养”出糖尿病6个习惯,很多人都爱做!逆转糖尿病做好5点
1.主食吃得太精细米饭、馒头、面条……是很多人的日常的主食。不过,如果日常饮食都是这种“精制碳水”(高GI,高升糖指数食物),也是引起糖尿病的原因之一。精白米面等精制食物会造成血糖急升,增加胰岛素抵抗,降低胰岛素分泌和消解的效率,长此以往导致糖代谢系统紊乱,诱发糖尿病。