「控心率跑」的好,八成跑者都错过了

一般来说,在最大心率区间的基础上将心率划分为五个不同的强度:缓和热身、有氧耐力、有氧动力、无氧耐力、无氧动力。表1不同心率区间及其作用看上面这个表也不难发现,其实如果想跑好步,需要的并不是一直「顶着」心率,而是能在有氧耐力的区间,舒适地坚持更久,或者跑得更快。所以,你可以根据心率和自己的需...

Keep Watch Pilot 1 智能跑步手表体验:为千万跑者而生

KeepWatchPilot1会根据用户各自的年龄特点,自动识别心率区间,结合步频,指导用户持续提高跑步能力。达到心率区间后,推荐合适的步频,若是心率过高/过低,则通过声音及通知提醒进行指导。KeepWatchPilot1还提供了心率指示灯,提供6种颜色反馈心率情况,不同的颜色对应不同的心率区间。从浅蓝到蓝色,再到绿...

Keep Watch Pilot 1体验评测:科学的跑步指导 都在手腕上

在运动过程中,KeepWatchPilot1会实时提示你的心率表现,通过心率,也就能够推断出当前的运动状态,像是跑步时,刚开始时浅蓝色就是热身阶段,随着心率上升很快进入深蓝色的有氧耐力阶段,而随着不断运动,到绿色状态就是有氧动力、高效燃脂阶段,其实这个阶段是比较适合大众的训练强度,再往上就是橙色的无氧耐力状态,红色...

Keep Watch Pilot 1体验:一块可以让你爱上运动的智能手表

??如果没有这个心率指示灯,我们就必须时不时的来抬腕查看自己的心率,而在KeepWatchPilot1上,跑步过程中我们只需要用余光瞥一眼目前指示灯是什么颜色就好,只要维持在绿色就行,一旦进入黄色或橙色就可以稍微放慢一下速度来让自己恢复到最佳的有氧心率即可,非常的直观,尤其是夜跑时效果还会更好。??那既然说到...

Keep Watch Pliot 1评测:新手跑者需要的Ta都有

在KeepWatchPilot1上,手表的下方位置有一枚LED灯,可以在运动的过程中根据目前所处的心率区间进行不同的颜色的闪烁,大致可以分为热身心率(蓝色)、有氧心率(绿色)、无氧心率(红色)、心率极限警示(红色闪烁)。这些心率数值的区间则是依靠用户的身体信息数据并通过(220-年龄)x80%的公式计算得来。

用跑者走过的歪路聊一聊心率如何监测运动?关注心率区间关爱科学...

4、心率监测数据分析提高训练水平一段时间不同强度的运动心率数据分析,可以准确判断目前的心率区间(www.e993.com)2024年11月17日。对比目前自己与目标心率的差距,确保安全的训练强度下有计划进行乳酸阈配速训练、高强度间歇训练,可以进一步提升心肺能力和肌肉耐乳酸能力。不知不觉提高了训练水平,增加了跑步训练的乐趣。

keep怎么开启心率预警 keep开启心率预警教程【详解】

keep设置手环心率预警教程1、打开keep,点击我的运动。2、点击右上方长方形方框图标。3、点击已绑定的keep手环。4、点击心率提醒。5、点击心率预警值。6、选择要预警的心率值,点击确定即可。

Keep做完跑步机做健走机,让你减肥不能停

Keep健走机和跑步机在外观上最明显的区别是:去掉了扶手、OLED显示屏改成了点阵显示面板放在外壳前端。(左为Keep跑步机,右为Keep健走机)体积方面,健走机长147cm,宽58.3cm,而跑步机的长和宽分别是156.6cm和71cm。跑带长边保持不变,为120cm,宽从52cm缩短为47cm。(左为Keep...

实时心率监测+专属课程匹配,Keep 推出真正为运动的智能手环-国际...

Keep手环搭载0.96英寸彩色触控显示屏,采用可拆卸表带设计。创新时尚的撞色注塑工艺表带,为用户提供包括冲浪绿、滑雪白、瑜伽粉,以及夜跑黑等多种配色,彰显一面自律、一面自由的时尚运动主张。强劲运动核「芯」,打造全「心」律动课程心率在运动中的重要性不容小觑,只有达到合理的心率区间范围内,才能获得理想的目...

健身技巧:使用keep减脂效果差,加入跳绳帮助你进入最佳燃脂心率

有效的燃脂锻炼,一定要达到中低强度的运动心率,并且保持20分钟以上。运动心率被分为5个区间,分别是从最大心跳率的50%~60%开始属于第一区间;最大心跳率的60%~70%属于第二区间;最大心跳率70%~80%属于第三区间;最大心跳率80%~90%属于第四区间;最大心跳率90%~100%属于第五区间。最大心率值为男士220,女生为...