腰痛严重竟会瘫痪?一个简单的小姿势就能改善,还有谁没做

作为咱理工科的果壳人,拿到手来给大家好好拆解它的人体工学原理!01.臀中贴合区——覆盖整个臀部区域,引导臀、腿正确入座咱们要坐椅子时是臀部先坐下,所以这就是管控你坐姿的“首站”。所以椅子要舒服,不能硌屁屁,也不能过于暄软,身体陷进去没有“着力点”臀部还连着我们的腿部,如果椅子不能正确引导,...

办公椅上的“坐姿救星”,助你远离腰痛,保持轻松!

人体工学设计,科学分区,紧密贴合护腰许多办公椅只能支撑身体,无法科学分散脊椎和臀部的压力,办公椅上自带的靠垫往往也很鸡肋。而这款坐垫,坐靠一体,自带120度黄金角度,能和腰部各个区域紧密贴合。这样一来,这款靠垫不仅能支撑腰椎,还能支撑盆骨和尾椎,分散腰臀压力。靠上去时,就像有双大手托着你的腰,帮助...

查出肾结石想要运动排石? 别急,先看看是否满足这3点要求

除此之外,还要留心结石在肾脏所处的部位,一般来说位置在肾的上盏、中盏的小结石,通过运动排石的概率会更大,而在肾下盏的结石,由于处于肾盂出口的低位,则需改变运动方式和体位,例如应采取倒立姿势并拍打肾区等,来帮助结石先从肾下盏滑出,才有可能使运动排石的方法行之有效。要求二,输尿管条件良好,无扭曲、...

68岁阿姨腰痛剧烈,不能直身!原来中招了“沉默的杀手”

前段时间，朱大安接诊了一位68岁的女性患者，对方因为持续两天腰疼来就诊，“她是一侧腰痛剧烈，不能直起身行走，被家人送来的。”诊断后，朱大安发现这位患者是绝经后骨质疏松伴病理性骨折。朱大安建议她做微创骨水泥手术，术后加用唑来膦酸一年一次，回家口服钙片休养，对方觉得没必要，一直坚持保守治疗、在家休息康...

生活中如何保护腰?需做好这4点

避免久坐。久坐时背部的肌肉和神经都会处于高度紧张的状态,长时间如此,就会导致腰部肌肉神经受损,而出现腰痛的症状。所以,一次坐的时间最多不要超过两小时,最好坐一两个小时左右就站起来走走。加强保暖。注意腰部的保暖,避免寒冷、潮湿的居住及工作环境,季节交替时适当增添衣物以预防腰部受凉,入秋后不穿露腰装,还要...

敲打一个穴,通治腰椎间盘突出、腰痛腿疼、腰肌劳损

2.点按在大腿找到伏兔穴的位置,用拇指的指腹深深向下按压伏兔穴(www.e993.com)2024年11月15日。以穴位处感到酸胀感为宜,逐渐用力深按。保持10秒,然后松开。一压一松为一个循环,点按伏兔穴36次。也可以使用刮痧板进行点压。用刮痧板的厚边角与皮肤呈90度,向下点压伏兔穴。力量要逐渐加重,以能耐受为宜。保持5秒后快速抬起,可反复点压...

腰痛、膝盖痛?这套“止痛操”简单有效,快学起来!

01颈椎疼痛手上抬每天这个动作走路200步,缓解颈椎疼痛。另外,建议每天坐1个小时,起来活动活动肩颈,可以双手搓一搓脖子,搓到发热最好,可有效预防脖子痛。02腰椎疼痛后踢腿左右脚轮换,反复50次,最好早晚各一次做后踢腿时,可以明显感知腰部的酸痛点

腰痛如何缓解?快来看!

仰卧位-初级练习:屈髋,屈膝90°。确保阀门关闭,充气指针处于40mmhg位置,摇摆我们的身体使气囊充气均匀。在不移动脊柱或骨盆的情况下开始收缩肚脐朝向脊柱方向移动,压力保持在40mmhg,单独滑动左腿直到水平位置,然后慢慢回缩到起始位置。在此过程中,始终保持指针停留在40mmhg位置,重复10次,动作尽量慢一点,指针越稳定,代...

医疗服务“上新”了!四川多措并举改善就医体验

流程“上新”缩短就医等待时间9月12日,成都市第五人民医院一楼入院准备中心,因腰痛入院的陈超(化名)在专人对接下,快速完成相关检查和麻醉评估。出院后,他还领到一个卡通收纳袋,扫描上面的二维码即可联系到医护人员。过去像陈超这样的情况,需要先到住院部开具检查单,再去不同楼层做检查,一旦床位紧张,就会出现病...

健脾补脾,学会“揉脾经”上的这些穴位,缓解20多种疾病

大包穴位于侧胸部,腋中线上,第6肋间隙处,也是脾脏的最后一个穴位。主治疾病:胸部肋骨疼痛、气喘等。按摩方法:用右手食指和中指指腹点按左侧大包穴,揉动脾经,使穴位产生明显的酸、麻、重、胀感。最后用掌心轻揉,轻轻拍打腋下放松。操作时要左右两侧交替进行,按揉10-15分钟,每天1-2次。