别再强求“把背挺直”了!不一定是健康坐姿
所以综合身体中立位曲度及身体各部位的承压更推荐的坐姿是微微后仰——这也是大部分有椅背的椅子设计成后倾的原因之一4步找准健康坐姿1、找坐骨摸一下屁股找到两个硬硬的骨头,这就是我们的坐骨结节,是坐位时主要受力的地方,可以把重力向下传递。瘦人容易摸到,肉多的人可以坐下感受一下两个骨头的压力,...
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Curble矫正垫与地面接触的椅子底面(chairbottom)采用球面(SphericalDesign)设计当在我们坐下时,底部的球形会产生杠杆效应,在我们身体的重量压下底座同时,靠背会给到我们的背部一个推力。这样就能借助杠杆运动自然地提升腰椎,根据不同使用者的体重稳定、舒適地支持腰部于是,一坐下,整个人的腰部和背部就被推了起来,...
“挺胸抬头”其实不是最健康坐姿,这样坐才最健康!
坐位时,我们与椅子的唯一接触面是我们的骨盆,它也起到“地基”的作用,骨盆如果位置不好的话,我们的脊柱就没有办法得到有效的伸展。最正确的骨盆位置就是使坐位时我们的身体重量都作用在双侧的坐骨结节上,在结节的顶端有滑囊,滑囊分泌液体减少组织间的摩擦和压力。怎么定位坐骨结节呢?当我们坐位时,摸到臀部下方的...
椅子出现以前,古人坐得有多讲究?
箕,就是以臀部坐地,上身与腿形成直角,两腿向前平伸如箕状,故称“箕坐”或“箕踞”。当时只有不懂礼教或诚心想得罪对方的人,才会箕踞。当然,刻意的箕踞,也可以表现对礼教的蔑视。秦始皇陵K0007陪葬坑出土箕坐俑踞坐,是两脚底和臀部着地,两膝上耸,也就是蹲或蹲坐,这也是一种缺少礼教的姿势,古人极为忌...
办公室里有哪些常见的不良坐姿,应该如何改正?
1.**调整椅子高度**:确保脚可以平放在地面上,膝盖与臀部保持水平。2.**使用有支撑的椅子**:选择有良好腰部支撑的椅子,保持脊椎自然曲线。3.**调整桌子高度**:桌子高度应使手臂在键盘上保持水平。4.**屏幕位置**:屏幕应位于眼睛水平线或稍低位置,距离眼睛约50-70厘米。
久坐伤心、伤脑、伤腰,下面这些才是正确坐姿
对此,聊城市疾控中心发文提醒人们注意以下正确坐姿(www.e993.com)2024年10月18日。小腿和地面垂直坐的时候要让膝盖自然弯曲并且呈现直角,若坐在椅子上的时候膝盖比臀部高说明椅子太低,反之椅子太高,不利于膝盖的正常弯曲。正常情况下应该让膝盖的位置比臀部低一些,这样能够让大腿和地面保持平行状态,小腿和地面垂直。
这些坐姿最伤腰 3个简单动作帮你护腰
坐姿转腰坐在椅子上,右腿搭在左腿上,左手搭在右侧膝盖外侧,右手搭在椅背上;身体向后旋转,同时左手向对侧发力对抗,注意是转腰不是转头,保持3秒,缓慢回正;换对侧做相同动作。10至15次为一组,做2至3组。站姿小燕飞站立姿势,肩向后平移,双臂轻轻向后,双手掌平伸,掌心相对或向后,以腰骶部为中心,双手用力...
“人体工效学”椅子是不是“智商税”?来看终极护腰法
臀部贴近椅背时,椅面的外缘不要顶着腘窝(膝盖窝),否则正常坐下时腰背会远离椅背而得不到支撑;即使靠着椅背,腰部也是悬空的。自己改造“撑腰椅”“人体工效学”椅子体积大,占地方,普通椅子稍加改造,也能起到“撑腰”的效果。●加个腰垫可以配一个弧形的腰垫,固定在椅背上;...
只会画站姿?动漫女生坐姿画法,教你画出不同姿势的坐姿画法!
1、翘腿坐姿:翘着腿的的坐姿,看上去十分的优雅,但是又十分的御姐。虽然说现实生活里面也有少的人会用这种坐姿,但是看起来的话,还是没有动漫里面的人物做出来好看。2、靠椅坐姿:靠着椅子上睡着了,不过话说这种的话,一般人还真是做不来。毕竟一般的人,靠着靠着就直接倒在一旁了,哪里还会有这么可爱的坐法...
这些“扭曲”坐姿你对号入座了吗?人体工学椅统统帮你纠正
正确的坐姿,就是坐时颈、胸、腰都要保持平直,双膝自然并拢,双腿大致平行,膝弯屈大致成直角,大腿和后背呈直角,肘关节呈直角。简单来说,就是腰背挺直、抬头挺胸、双足平踏地面。1、腰背挺直保持腰背挺直的状态,能够有效避免身体扭曲或者歪斜而加重腰部负荷,从而降低腰部变形的风险。