每天坚持一个小动作,竟可打通身体6条经络,通血管、强肝肾、健腰腿
只需在座位上挺直腰背,双手向上举起,做一个舒展的伸懒腰动作。这不仅能够疏通经络,还能缓解久坐带来的肌肉紧张和疲劳。另一种变化是在站立时将脚跟抬起。这个小小的改变,能够同时刺激足部的六条经络,包括足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足阳明胃经和足太阳膀胱经。这些经络与肝、脾、肾、胆、胃...
采访这条新闻后,记者、主持人集体“小脑萎缩”?
“足腿经络”消费2400元50次送10次去年11月份又花了5000多元购买了12次“督脉扶阳”消费这么多应该被奉为座上宾了吧?但是这家店里的杨经理看到李女士之后第一反应却是驱赶、报警“上我这儿来闹呢是不是,还没抓你呢?”李女士表示,自己此前已经去维权过,还和店里的前台起了冲突,“因为一直在...
1个动作疏通腿部6条经络,每天30下,促进血液循环,养护心脏
01:58小伙坚持一个月的“后踢腿”,减掉了大肚腩,身体瘦了,快看看!02:43八秒深蹲握固法,每天100下,强腰固肾,阳气升的快,比深蹲强02:06湿气大危害重,一个动作排除湿气,每天100下,排一天02:52紧张失眠的绝招,亲测有效!小孩老人都能够用,躺着就能够睡着...
血海的准确位置及作用
核心提示:血海穴位于大腿内侧,髌底内侧端上2寸,股内侧肌隆起处,屈曲膝盖时,大腿内侧二分之一与三分之一交界处,屈膝成90度时,用手触摸膝盖内侧,可以感觉到一个骨头,这个骨头叫胫骨,胫骨粗隆往上的位置,就是血海穴,具有经络气血供应、祛风湿、利膝关节、调经止带、健脾胃等功效和作用。血海穴位于大腿内侧,髌底...
腿上两条“养肝线”,每天推一推,疏肝理气、平肝清热!
行间穴:位于大脚趾与二脚趾之间的赤白肉际交界处,有助于清肝泄热。太冲穴:继续向上推动至无法再动处,即为太冲穴,能平肝清热。作用功效:养肝疏肝,滋阴降火,尤其适用于头痛、眼干、口干、情绪易怒等症状。第二条“养肝线”位置走向:从脚踝处的大筋的内侧凹陷处开始,顺着腿内侧的骨头(胫骨)的中间往上走,一...
气血不足的人,一般有5个特点!试试每天这样“坐”几分钟
选择一个较高的椅子坐下,高度以端坐状态下两脚自然下垂而足尖不触及地面为准(www.e993.com)2024年10月28日。两脚悬空,前后摆动10~15次,逐渐增加摆动的幅度,每天练习3~5次。3.揉按足三里足三里穴位于小腿前外侧,在膝盖下方约四指宽的位置。按摩时可以用拇指点按或点揉足三里穴位,每侧持续30秒,左右交替重复3~5次。按摩的力度以按压后拇指...
气血不足的人,建议每天这样“坐”几分钟
端坐在椅子上,左臂自然屈肘,掌心向下放在大腿上;右臂屈肘,掌心向上,模拟向上抛物的动作3~5次,然后换左手重复以上动作。以上全部动作为1组,每天练习5组。图片来源于“生命时报”2荡腿选一个较高的椅子,高度以端坐状态下两脚自然下垂而足尖不触及地面为准。两脚悬空,前后摆动10~15次,逐渐增加摆动的幅度,每...
各种“睡不好”,中医教您调理,助您睡个安稳觉
阴包穴位于大腿内侧,股骨内上髁上4寸,股内肌与缝匠肌之间的凹陷处。轻敲阴包穴3~5遍,如有强烈痛点,可点揉1~2分钟。06足部“开关”一一太冲穴睡前按摩太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)1小时,此穴为肝经的腧穴、原穴,有舒肝气、调畅气血的作用。
耳朵长这样的人更长寿_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
中医教授一套名为“耳朵操”的方法耳朵是汇聚经络和联系脏腑的部位,共有93个耳穴。经常花费3到5分钟揉搓耳朵,会带来意想不到的养生效果。1、鸣天鼓:提升听力功能通过轻轻敲击后脑勺,耳朵会听到类似敲鼓的声音,因此被称为“鸣天鼓”。方法:将手心搓热,捂住耳朵;将食指放在中指上,用两指轻轻敲击后脑勺,发...
3个小动作,几分钟就可疏通腿部的6条经络
3个小动作,几分钟就可疏通腿部的6条经络分得越开就越好,你一定“布”知道。把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。3个动作打通腿部6条经络,每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟,通经络又保健。经络通了,睡得好、更有体力、气血更活络。