每天坚持一个小动作,竟可打通身体6条经络,通血管、强肝肾、健腰腿
只需在座位上挺直腰背,双手向上举起,做一个舒展的伸懒腰动作。这不仅能够疏通经络,还能缓解久坐带来的肌肉紧张和疲劳。另一种变化是在站立时将脚跟抬起。这个小小的改变,能够同时刺激足部的六条经络,包括足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足阳明胃经和足太阳膀胱经。这些经络与肝、脾、肾、胆、胃...
身上这条“沟”,睡前空掌拍打100下,通经络、补气血、排毒、祛痰湿
腹股沟,这一关键且微妙的人体部位,静静地躺在腹部与大腿的交界地带,形成了两侧独特而精致的构造。它不仅是连接上下肢与躯干的重要桥梁,更是生殖系统中一个不可或缺的排毒通道——腹股沟淋巴系统的所在地,扮演着维护体内环境清洁与平衡的关键角色。拍打腹股沟,对女性的好处对于女性而言,腹股沟淋巴系统的健康状...
腿上有什么经络
核心提示:腿上主要有足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经等经络。腿上主要有足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经等经络。上述经络是人体十二正经中的三条,分布在下肢内侧前缘,与脾胃、肾脏的功能活动密切相关。当这些经络出现病变时,可能会导致消化系统和泌尿生殖系统的功能失调。脾经病证多表现为腹胀、腹泻、食欲...
腿上两条“养肝线”,每天推一推,疏肝理气、平肝清热!
位置走向:从脚踝处的大筋的内侧凹陷处开始,顺着腿内侧的骨头(胫骨)的中间往上走,一直推到小腿的中间位置停止。这条“养肝线”上有2个“宝藏穴位”,它们就是中封穴、蠡沟穴。途径穴位:中封穴:是足厥阴肝经的穴位,位于足部足踝区,在踝关节的前方可以摸到一根较粗的肌腱,是胫骨前肌腱,在肌腱内侧缘的凹陷中就...
大腿不通的,解开腿上“封印”!气血直冲脚底,腿上经络全打开
00:32脑筋急转弯:什么车坐不了人,什么钉子最可怕,你猜到几个?01:01脑筋急转弯,猜一猜:什么蛇是近视,什么猫两条腿05:47背厚一寸,人老三分,一套“经络开背”,养出好背,身体挺拔00:37猜字谜:1天,3天,9天,分别猜到什么字04:11偷学了道家绝活“逍遥功”,疏通腰背经络,道长每天都练...
长寿的人通常都有“六个习惯”,如你占了两个,那或许是长寿体质
一位60多岁的患者,这位患者体重60公斤,身高1.6米,从一个半个月前开始,这位患者每天暴走15公里,每天挨近3万步(www.e993.com)2024年10月28日。刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常,但走了半个月以后,一站起来就觉得右边大腿根部痛苦,当时还能够走路,就以为是扭伤了,撑着没到医院去。后来,越来越疼,患者才到医院,一检查才发现,原来是...
??[拳术践悟]“三竖六平”之脚底平
此时的脚底,尤如磁盘吸附一样,牢牢地吸附在地上,导引劲力入地,催动劲力的折叠反弹,让劲起于脚发于腿。气越下沉,脚底越平。脚底越平,脚印越清。因此刻意地去追求“脚印清”一段时间,对我们掌握“入榫”的要领会带来意想不到的效果。六、踝节松活脚底平...
“长寿”的人,头发一般有这“4个特征”,若占2个以上,那恭喜你
长寿的第6个好习惯:多敲打身体长命的人,身体好,想要身体好,捶打身体,疏通经络少不了。长命之人,往往身体健康,步履矫健,精力矍铄。他们之所以可以享受长命的福祉,背面离不开对身体的精心呵护与保养。在追求健康的道路上,捶打身体,疏通经络成为了他们日常的习气,不可或缺。经络,是人体内的生命之线,贯穿...
施氏十二字养生功(坐位版)|向前|动作|颈项|掌心_网易订阅
十、利腿1.抬腿伸足功法:双手抓握座椅扶手,先抬左膝,屈曲抬起,然后再向前伸出,反复6次,再换右腿,屈伸抬起6次。要领:屈膝时注意尽量抬高,伸腿时脚尖膝盖尽量伸直。作用:抬腿伸足可疏通下肢经络气血,滑利膝关节。2.抬脚跟脚尖功法:双腿并拢,先脚跟抬起离地,做跖屈,然后还原,脚尖抬起,做背屈,交替...
气血不足的人,一般有5个特点!试试每天这样“坐”几分钟
端坐在椅子上,左臂自然屈肘,掌心向下放在大腿上;右臂屈肘,掌心向上,模拟向上抛物的动作3~5次,然后换左手重复以上动作。全部动作为一组,每天练习5组。2.荡腿放松选择一个较高的椅子坐下,高度以端坐状态下两脚自然下垂而足尖不触及地面为准。两脚悬空,前后摆动10~15次,逐渐增加摆动的幅度,每天练习3~5次。