一个人吃饭不将就,分享5份单人餐,荤素搭配,好吃又营养,精致
〖食材清单〗300克普遍面粉、清水、2个青椒、2个红椒、1根火腿肠、1个西红柿、2个鸡蛋、1勺盐,1勺生抽〖制作步骤〗1、倒入300克普遍面粉,再准备一个塑料瓶子,把瓶盖扎几个小孔,装半瓶清水后把盖子拧紧,一边往面粉中洒水,一边摇晃面盆,直到面粉全部成一个个小面疙瘩就可以了;2、做完后还可以过筛一...
一天可以吃几个鸡蛋?1-2 个鸡蛋是比较合适
一天可以吃几个鸡蛋?1-2个鸡蛋是比较合适鸡蛋是一种营养丰富且常见的食品,富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质等。然而,对于一天到底可以吃几个鸡蛋,人们的观点却不尽相同。从营养角度来看,成年人每天需要摄入一定量的蛋白质来维持身体的正常功能和代谢。一个鸡蛋大约含有6克左右的蛋白质,对于一般健康的...
早餐吃的好,健康跑不了,一个人也要吃的丰富,健康营养身体棒
4准备一个一次性杯子,剪出杯子口部分,当作制作虾饼的道具,道具边刷上食用油放在油纸上,放上虾泥,按压紧实,脱模取出放入锅中煎熟即可四、清汤面食材:面条,鸡蛋,葱做法:①鸡蛋煎熟,葱切好,面条煮熟②调汤汁:适量盐,少许白糖,一勺醋,一勺生抽,半勺香油,一勺醋,加入葱末加入适量水③把煮熟的面条放入碗...
一个人的饭菜怎么做?我的12个小方法,简单又营养
1.如果头一天就知道第二天只有一个人吃饭,我会煮饭的时候多煮一点。只要在未吃之前盛出来,及时放入冰箱,其实营养损失也很少。2.如果家里没有已经备好的主食,我会用土豆和南瓜代替主食,把土豆和南瓜等切成薄薄的小片,放入大碗中,里面稍微再点一点点水,上面倒扣一个盘子,放入微波炉中3~5分钟就好。因为土豆没...
第一次爬徽杭古道,我一个人..._腾讯新闻
想到无数徽商曾经都从这条古道用骡子拉货、用肩膀扛货几十公里,不仅让人肃然起敬。爬坡独行10公里吃上了热气腾腾的笋干肉丝鸡蛋面告别了“老年团”和邵大哥,真正开始了一人一棍,独行徽杭古道之旅。“走到黄茅培,大约有5公里的平路。”在得到邵大哥“剧透”的美好祝福后,我独自踏上新的行程。一个小窍门...
秋季养生,餐桌上常备这个汤,高钙低脂,远离秋燥,增强免疫力
用料:裙带菜适量,鸡蛋三个,内酯豆腐一块,小葱一根,盐少许,白胡椒粉少许(www.e993.com)2024年10月20日。步骤:1,先来煎个鸡蛋,这个过程建议一定要有,煎过的鸡蛋吃起来跟直接打入锅里的鸡蛋口感完全不一样,少来一点油,烧热以后把鸡蛋打进去两面煎黄。2,煎好的鸡蛋取出来,在砧板上切成小块,然后再次放回锅里。这期间是不需要洗锅的。
六十岁后,“富养”自己最好的方式,不是吃喝、睡觉,而是这8点
很多人认为鸡蛋含有大量胆/固/醇,自己血/脂高不能吃,胆/固/醇是维持正常代谢的必需物质。80%的胆/固/醇是内源性,从食物中来的外源性只占20%。鸡蛋中含有大量卵/磷/脂,是维持记忆和思维的物质。不吃鸡蛋会失去很多必要营养素。长寿的老人,一般都会有什么明显特征?第一个特征,身体肌肉强健有力我们都...
47岁女人一人食精致早餐晒圈走红,一个人也要好好吃饭吃出仪式感
47岁女人一人食精致早餐晒圈走红,一个人也要好好吃饭吃出仪式感,沙拉,早餐,鸡蛋,金枪鱼,三明治,烤面包,低筋面粉
营养不良,一天吃几个鸡蛋好?
因此一天吃几个鸡蛋完全是根据个体情况来决定。一般情况下:成年人一天吃1-2个鸡蛋即可(从事重体力劳动,营养素消耗较多的,每天可吃2-3个鸡蛋;);儿童、青少年处于生长发育阶段,每天吃2-3个鸡蛋有利于满足其生长发育的需要;老年人消化能力减弱,吃鸡蛋过多可能会引起消化不良,因此建议一天吃1-2个鸡蛋;...
关于蛋的,到底是几个好?什么蛋好一点呢?
一个人一天吃几个鸡蛋合适一个人每天吃几个鸡蛋才比较合适呢?从营养学的观点看,为了保证平衡膳食、满足机体需要,又不致营养过剩,在一般情况下,老年人每天吃1~2个比较好。对于青年和中年人,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋;...