早起第一杯水等于喝“细菌”?早上喝水,对身体血管有什么影响?
早上喝杯水,能推动人体肠道{drbikx}{dscb}活动,这样就能促进排便,让便秘少出现。3.让大脑清醒起来睡了一整晚后,人的大脑会处于一种较为迟缓的运转状态。主要是休息时,人体血液循环速度会慢慢变慢,这样会对人体血液循环有影响,对大脑运转也不好。早上喝杯水,能让人体血液浓度变低...
9月里,这9种菜对肾特别好,现在吃正是时候,别错过
芋头:膳食纤维,调节肠道芋头,这个外形朴实无华的食物,却是我心中不可或缺的肾脏守护者。它的口感细腻,带着一丝丝自然的甜味,无论是做成芋泥还是芋头丸子,都能让人回味无穷。芋头中的膳食纤维,如同肠道的清道夫,帮助我维持肠道菌群的平衡,改善便秘问题。虽然芋头的蛋白含量低,但钾含量较高,对于肾衰竭和透析的朋友...
粗纤维食物吃多了对胃不好?肚痛胃痛可试试肠胃药和胃整肠丸
粗纤维食物能加速胃肠蠕动,使食物通过肠道的速度加快,但这也可能导致部分营养物质,尤其是微量元素的吸收率降低。长期如此,就可能出现微量元素缺乏的情况,影响身体的正常生理功能。3.营养不良粗纤维食物具有较强的吸水性,能在胃肠内吸水膨胀,增加饱腹感,从而减少对其他营养物质的摄入。此外,粗纤维食物本身营养价值相...
吃晚餐的 1 个小改变,就能改善脂肪肝?!后悔知道的太晚……
100克绿叶菜做熟后约为1拳头的量,可以估算一下自己白天吃了多少,如果没吃够量,晚餐就多吃些蔬菜;至于蛋白质食物,除了肉类也别忽略了豆制品的摄入,白天如果吃了肉,晚上可以选豆制品作为蛋白质的来源。3专心吃饭很多人习惯边刷剧边吃,好好享受美好惬意的下班时光。但需要注意的是,这样容易让人不知不觉...
“饿着肚子睡”和“睡前夜宵”,哪个对健康影响大?
建议优先选择如牛奶、全麦面包和苏打饼干等不易给胃肠道带来沉重负担的食物。2.临睡前1-2小时吃夜宵吃完后立即睡觉并不被推荐,因为这种做法对肠胃健康和入睡都不利。建议在睡前1-2小时享用夜宵。3.不要吃得太饱如果在睡前吃得过饱,身体很容易将多余的热量转化为脂肪储存起来,进而引发肥胖问题。因此,在上床...
早餐为啥不能吃大米粥?不只大米粥,还有3物也要尽量少吃
坚果跟燕麦本来都是挺健康的东西,里面有有益的脂肪和膳食纤维,对肠道跟血管都有好处(www.e993.com)2024年9月22日。可好多人图省事儿,挑的是那种成品包装的吃的,这里头糖不少,还有食品添加剂呢。要是包装袋漏了气,那里面的坚果和燕麦没准就坏了,还是别多吃为好。泡面和螺蛳粉这种用开水冲一下、泡一下就能吃的东西,{phpmysql...
广东举办青少年健康科普系列活动
来自南方医科大学卫生管理学院博士生杨玲莉,被授予“校园健康传播达人”称号,她分享的关键词是“科学饮食”。“作为学生,平时喜欢点外卖,通过这次科普活动,了解到外卖对我们的健康有很多危害,一些高油高盐食物会导致肠道菌群紊乱。有时学习紧张,不按时吃饭,饥一顿饱一顿,也对胃肠道不好。”杨玲莉说,日常接收...
肠道结石吃啥药好得快
肠道结石患者吃药好得快,需要根据具体情况进行判断。如果为比较小的粪块导致的肠梗阻,则可以遵医嘱服用通便药物促进排泄;若为胆道结石、尿路结石等疾病引起的肠道结石,则需针对原发性疾病进行治疗。一、通便药物对于由于大便干结形成的粪块性肠梗阻,此时可口服乳果糖、麻仁软胶囊等润肠通便类药物帮助缓解症状,使堵塞...
早晨吃阿司匹林好还是晚上吃好?9成人都在乱吃,快来看看
晚上用药:晚上人体活动较少,血液黏稠,血流减慢,血小板易于聚集,因此晚间服药可能会在夜间起到更好的疗效。阿司匹林剂型的选择阿司匹林肠溶片:最近美国胸科医师学会建议,使用阿司匹林预防心肌梗死、脑卒中和血管性死亡时,最好在早餐后服用,而阿司匹林肠溶片被认为是最佳的剂型。阿司匹林缓释片:对于使用阿司匹林...
晚上吃苹果会毒害身体?这些有关苹果的“知识”,哪些是对的?
从早晨时间段来看,早上空腹吃苹果这种方法不可取,早晨空腹时胃肠道比较空,虽然从能量负荷的角度来看比较健康,但会增加胃肠道的负担,还可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等情况。从晚上时间段来看,之所以会有“毒苹果”的说法,是因为如果晚上额外摄入过多苹果或其他水果,会导致能量摄入过多,加重胃肠道负担,容易引起肥胖,但...