52 岁后,脾胃最爱的 3 种食物竟然是它们

王医生点了点头,赞同地说:“您这做法很对!秋葵煮汤确实是个好选择。烹煮时,它的黏液会被完全释放出来,这样吃进去后对肠胃非常温和。您可以试试把秋葵和些排骨、胡萝卜一起炖汤,这样不仅营养均衡,而且味道也好。”长期吃秋葵汤,对消化不良和脾胃虚弱都有帮助,吃上一段时间后,您会感觉到肚子舒服多了,不那么容易...

中国每年超二十万人死于肠癌?医生提醒: 这5物少吃,保护肠道

刘主任微微一笑:“既然说了那么多‘不能吃’,那今天也给你几条保护肠道的建议。首先,多吃膳食纤维丰富的食物,比如粗粮、蔬菜、水果。这些能促进肠道蠕动,减少致癌物的停留时间。”他接着说道:“其次,多摄入益生菌。酸奶、发酵豆制品里含有益生菌,能帮助维持肠道菌群平衡。肠道菌群健康了,癌变风险自然降低。还有...

经常“放屁”是肝不好?医生提醒:放屁多,或与这3个原因有关

其实蔬菜、水果和全麦面包等高纤维食物虽然对肠道健康很有好处,但是吃太多的话,也会让肠道里的气体变多。特别是当你突然开始大量摄入纤维的时候,肠道里的细菌在分解这些纤维的时候,会产生更多的氢气、甲烷等气体。还有一类食物,即那些不容易消化的食物,比如全谷类、坚果和种子等,它们在肠道里的消化速度比较慢,给...

它被誉为“胃肠清道夫”,常吃清理肠胃,身体好,排出宿便一身轻

关于膳食纤维的分类,主要有可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维两类,在麦麸、坚果以及蔬菜中的膳食纤维大多是无法溶解的,属于不可溶性膳食纤维,因此在口感上会较为粗糙,在日常生活中适当食用这些食物能够帮助人们改善肠道功能,有利于预防便秘。对于大麦、胡萝卜、燕麦等食物来说,所含有的膳食纤维就属于可溶性膳食纤维,这些食...

这样吃,身体越来越好

全麦、燕麦、糙米等食物都是全谷物食物,它们富含膳食纤维,对肠道非常有好处。吃全谷物食物不仅能给你提供丰富的营养,还能帮助肠道细菌生产更多的短链脂肪酸,让你从内到外更健康。2.豆类和豆制品扁豆、鹰嘴豆、黄豆等豆类也是膳食纤维的好来源。豆类食物对控制血糖、促进肠道健康有很好的作用,还能增加体内的短链脂...

胃病无法接近你,因为你有这六个好习惯,而且你不再依赖胃药

辛辣刺激的食物,比如辣椒、芥末、生洋葱等等,会对胃肠道造成刺激,也会使胃肠道的负担有所加重,油腻的食物则会增加胃肠道的消化负担,促使消化不良的出现,因此想要肠胃变得更加健康,平时则要少吃辛辣刺激的食物以及油腻的食物,比如肥肉、肥肠等等(www.e993.com)2024年11月14日。胃肠道是否健康与身体健康有非常密切的关系,毕竟身体各个器官组织的运行...

以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物

顾名思义,它是能「对抗消化」的淀粉。它无法被消化道分解吸收,还能压制肠道里让你总想吃油炸食品和甜食的坏菌。食物中增加抗性淀粉的比例,对代谢有好处,是有助减肥的。不过,嗦粉的时候也要注意搭配其他食材,而且最好不要喝汤哦～图片来源:站酷海洛...

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

常见的有紫皮和黄皮,紫皮的含硫化合物和黄酮类化合物含量更高,辛辣味更重,好在烹调后基本就不辣了。但是也别吃太多,因为洋葱低聚果糖含量较高,它会被肠道微生物发酵产气,吃多了排气也多。另外切洋葱时,洋葱细胞质中的风味前体物和液泡中的蒜氨酸酶作用,会生成能挥发,还有刺激性的物质,会刺激的眼睛泪如雨...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

红枣,被誉为“滋补佳品”的常见食材,红枣富含维生素C、维生素A等,对促进新陈代谢、增强免疫力有显著作用,含有丰富的铁、钙、磷等矿物质,对于骨骼生长和血液循环起到重要作用。红枣中的膳食纤维有助于肠道蠕动,促进消化吸收,对于调理肠胃功能有一定帮助,红枣中含有多种多糖类物质,对于调节体内的糖代谢有一定积极作用...

年夜饭倒计时!这9种食物,吃不对立刻变毒药!

未处理好的河豚鱼河豚鱼肉质鲜美,很多人都爱吃。但这种鱼吃不对却可能会要命,河豚鱼含有河豚毒素,河豚毒素在卵巢、肝脏和肠中最高,肌肉中大多不含毒素或含有少量毒素。但是菊黄东方豚、虫纹东方豚肌肉中河豚毒素含量很高。[9]图库版权图片,不授权转载...