不吃药“自然”就能降血压?这些天然食物和营养素让你摆脱降压药的...
富含维生素K2的食物:纳豆、蛋黄、奶酪、动物肝脏。优选补充剂及剂量:维生素K2-MK7,90-200微克/天。4.B族维生素B族维生素中的B2(核黄素)、B9(叶酸)和B6对血压调节有积极作用。叶酸能够改善血管功能,减少血压波动。富含B族维生素的食物:绿叶蔬菜(菠菜、甘蓝)、动物肝脏、全谷物(燕麦、藜麦)、豆类。优选补充...
医生忠告:2种常见的维生素,也能营养神经!多吃这些食物就能补
像是糙米、燕麦、全麦面包等全谷类食物富含维生素B1,也就是硫胺素,硫胺素的主要作用就是帮助神经细胞提供能量,确保它们的正常运转。全谷类食物不仅含有B1,还含有多种其他B族维生素,比如B6,这类食物不仅能帮助神经系统维持日常功能,还能改善因神经能量不足引起的疲劳感。吃全谷类食物的时候,尽量选择未经精加工的品种...
3种营养素是癌症“死对头”,吃好了癌症也“怕你”
富含胡萝卜素的食物胡萝卜素是一类黄色、橙红色或红色的色素,种类较多,包括α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄红素、β-隐黄素、叶黄素、玉米黄质等,这些对于女性预防乳腺癌是有帮助的。胡萝卜素怎么补?胡萝卜素主要来源于胡萝卜、南瓜、芒果、玉米、橘子等橙黄色果蔬和菠菜、苋菜等深色绿叶菜。平时多做3件...
癌症多半是吃出来的,3种营养素是癌症“死对头”,吃好了癌症也“怕...
富含胡萝卜素的食物胡萝卜素是一类黄色、橙红色或红色的色素,种类较多,包括α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄红素、β-隐黄素、叶黄素、玉米黄质等,这些对于女性预防乳腺癌是有帮助的。胡萝卜素怎么补?胡萝卜素主要来源于胡萝卜、南瓜、芒果、玉米、橘子等橙黄色果蔬和菠菜、苋菜等深色绿叶菜。平时多做3件...
对眼睛好的五种食品,常吃,眼睛舒服,管用的
每当我看到那一颗颗饱满的核桃,就仿佛看到了它们为我的眼睛带来的无限智慧。核桃富含欧米伽-3脂肪酸、维生素E和锌等营养素,这些成分对于改善眼部血液循环、缓解眼部疲劳有着积极作用。每当我工作累了,眼睛干涩的时候,就会吃上几颗核桃,那香脆可口的口感和浓郁的香味,真是让我瞬间精神焕发。
对肾特别好的8种菜,现在吃正是时候
1.老话说“冬吃萝卜,夏吃姜”,萝卜含水量高,冬天来上一碗热乎乎的萝卜汤,不仅暖身还可以帮助缓解冬日干燥2.萝卜中富含膳食纤维,多吃蔬菜摄入充足的膳食纤维,对肾脏具有保护作用(www.e993.com)2024年10月22日。3.白萝卜属于十字花科蔬菜,营养价值丰富,富含硫代葡萄糖苷,这种物质具有调节机体免疫、抗肿瘤、调节氧化应激、抗菌等多种生物学作用...
和田玉藕粉与冰粉:口感、营养和外观的全面比较
红糖和和田玉藕粉的青海配合是一种非常好的零食组合。红糖富含多种营养成分,和田玉藕粉中的藕味甜爽滑,口感极佳。这两种食品的功效和作用不同,但相互补充,可以更好地起到保健作用。同时,红糖和和田玉藕粉都具备营养丰富、口感好等特点,可以满足人们对食品的各种需求。
膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...
除了上面3大突出优势外,亚麻籽的蛋白质含量超高,可与肉类媲美。钙、钾、维生素B1等微量营养素,含量也相当突出。总体来说,亚麻籽的营养优秀,适合在饮食中适当添加。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷亚麻籽油、亚麻籽亚麻籽粉,哪种好?目前市面上热销的亚麻籽产品,主要有亚麻籽油、完整的亚麻籽和磨...
对肾友极好的这种蔬菜,被誉为“菜中皇后”,赶快吃起来!__财经头条
洋葱虽好,但营养成分单一,建议结合其他食物一起选择,每种食物的营养都不同,均衡饮食最关键!不管是哪种洋葱,手感越沉、越饱满坚挺的越新鲜,大家可以根据食用方法和喜欢的口感来选择。三、推荐菜肴洋葱炒鸡蛋食材洋葱、鸡蛋、葱花做法1.鸡蛋打散,放少许盐,洋葱切开;2.锅中放油,油热放入鸡蛋,炒...
补钙补多少?怎么补?给孩子补钙不能“想当然”
其次是豆类食品。豆类食品含钙量丰富且吸收较好,是除奶类食物外的又一补钙食物。豆类和豆制品,比如黄豆、绿豆、红豆、豆腐、豆皮、豆腐脑和豆浆,其中含有的钙也会非常的丰富。第三是海产品,比如虾和贝类的产品,往往其中也会含有丰富的矿物质,尤其是钙质也非常的丰富。另外,新鲜的蔬菜、水果和肉类同样含钙丰富。