入冬必备!这些坚果不仅是美食,更是养生的好帮手,温暖过寒冬!

榛子,被誉为“坚果之王”,总是让我感受到一种尊贵与奢华。它富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素及矿物质,仿佛是大自然赐予我们的珍贵礼物。榛子有助于降低胆固醇、预防心血管疾病,并对皮肤健康有益。每当我品尝着榛子那香浓的味道时,都仿佛能感受到它带来的健康与美丽。每果时光榛子400g开口榛子薄壳原味每日...

这几种“干果”少吃些!医生奉劝:容易损伤肠胃,最好一点也别吃

干果作为一种密集的营养来源,确实含有大量的微量营养素,镁有助于肌肉和神经功能,钾则是维持心脏健康和适当的水分平衡的关键,而铁则是重要的血液成分,缺乏铁可能导致贫血,干果的作用似乎十分积极,它们提供了一种便捷的方式来增加这些营养素的摄入。然而,对于某些有特定疾病的群体,如肾病患者,干果中高钾的特性可能就...

治疗心脏病高血压的干果

核心提示:治疗心脏病高血压的干果包括核桃、杏仁、腰果、花生和开心果,这些干果富含不饱和脂肪酸和多种维生素,有益于心脏健康,但并不能替代医生的治疗建议。治疗心脏病高血压的干果包括核桃、杏仁、腰果、花生和开心果,这些干果富含不饱和脂肪酸和多种维生素,有益于心脏健康,但并不能替代医生的治疗建议。1.核桃...

肌酐高不能吃什么干果类

5.核桃核桃中的不饱和脂肪酸对脑细胞有益,适量食用可以帮助提高记忆力。但因其热量较高,所以长期大量食用可能会导致血脂异常。血脂水平持续偏高容易引发动脉粥样硬化,使血液黏稠度增高,血液循环减慢,长此以往易诱发心绞痛、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的发生。建议定期监测肌酐水平,避免过度摄入干果类食品。同时,...

【够科普】牙齿到肚脐之间的不适 首先要排除心脏问题

张明多表示,有这样一个比喻,从牙齿到肚脐的不适,都要首先排除心脏的问题。心脑血管疾病尤其是心血管疾病,是一个生活方式病。首先我们要从饮食上注意,做到低盐低脂,少吃高油高糖食物,多吃一些富含膳食纤维的水果,还可以补充一些坚果、干果,精致的面粉、主食也尽量要少吃。其次,需要控制体重,尤其是控制腰围,腰围...

测一测,你的心脏几岁了? 这样做,给心脏减龄!

7.镁元素——心脏守护神镁元素有助于维持心脏正常律动,可以调节多种酶的活性,对于人体心脏功能十分重要(www.e993.com)2024年11月6日。它还能降低胆固醇,让血管弹性更好,对心血管非常有益。藻类、干果、五谷杂粮是镁元素的三个重要来源。健康的心脏状态是维持生命的重要基础,而中老年人群的心脏功能也会逐步衰减。

两味中药,救了无数心脏病、血管硬化的人

山楂和丹参一起用,对防治冠心病、脑动脉硬化效果更好。服法:丹参每次1～2片,干山楂每次6～12克,煮水喝,每天2～3次就行。不喜欢酸的朋友可以适当加点糖。一般情况下,吃山楂的量是干果:6～12克,鲜果:10～20克。这种山楂丹参饮,和四味汤差不多,能够活血。山楂和丹参一起用,对防治冠心病、脑动脉硬化效果...

心脏不好这4样要忌口,越吃心脏越衰弱

(一)蘑菇:尽管蘑菇是一种营养丰富的食物,但对心脏不好。某些蘑菇含有胆固醇,可能会增加心脏负担。(二)高钠食物:高钠食物,如加工食品、咸菜、罐头食品等,会增加血压,加重心脏负担,应该避免摄入过多。(三)高脂肪食物:高脂肪食物,特别是饱和脂肪和反式脂肪,会增加胆固醇水平,增加心血管疾病的风险,应该限制摄...

睡前吃几粒葡萄干,坚持半月,好处不请自来

这是因为葡萄干中含有白藜芦醇,白藜芦醇曾被证实过对心脏有益。但其实靠吃葡萄干补白藜芦醇效率很低,反而有让人长胖的风险。但葡萄干含有钾、镁和多种抗氧化成分,也富含低聚糖和果胶,对心脏健康有益处。每周吃160g葡萄干,高血压的患病风险也能够得到显著下降。

如果你需要摄入更多的钾,就吃这些食物

因此，吃三文鱼可以为你的心脏提供双倍的健康。西瓜中的钾能帮助你补充水分奇怪的是，人们很容易忘记西瓜的营养。也许是因为它像糖果一样的味道，也许是因为很难相信鲜红颜色的东西对你有好处。事实上，西瓜是一种超级健康的零食，部分原因是它的钾含量。正如《今日医学新闻》所指出的，一杯西瓜含有172毫克的钾，...