“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?
老人睡前如果吃的太多,可能导致消化不及时,胃内容物太多,影响入睡状态,另外睡前也尽量少喝茶或者咖啡等饮品,避免大脑处于过度兴奋状态,影响睡眠。3、减少生理上的不适如果老人有基础疾病,睡前容易出现疼痛或者其他症状,最好及时吃药缓解,必要可以适当按摩放松帮助入睡,睡前尽量排空排泄物,如果有睡眠呼吸不畅问题,可以更...
不用睡觉的AI主播,日赚上万?
下午6点到晚上12点,是流量高峰期,用真人主播,好钢用在刀刃上;凌晨两三点之后,流量低,用真人不划算,换用AI数字人;而在上午10点到下午6点,流量不高不低,这时用“套皮”主播,背后是真人,但不露脸,真人说话做动作,前面是AI换脸的美女,声音也可以换性别,业内把这种模式称为“阿凡达”。AI换脸主播比露脸主...
多位医生发现:血脂没超这个数,不用太克制,别担心好好吃饭睡觉
“其实啊,血脂管理并不难。关键是要找到适合自己的平衡点,在保持健康的同时也能享受生活的美好。记住医生的话吧:血脂没超那个数就不用太克制自己啦!好好吃饭睡觉享受生活才是最重要的!”血脂管理并非一朝一夕之功而是一场持久战。在这场战役中我们需要的是智慧而非盲目需要的是平衡而非极端。正如李阿姨的故...
天热开窗睡觉好,还是开空调睡觉好?医生的答案出乎意料!
北京协和医学院群医学及公共卫生学院职业与环境健康学系副主任张敏7月21日在CCTV《健康中国》节目中指出,开空调的房间,温度和湿度都是可以调节控制的。但是如果开窗户的话,则不可控,尤其住在高楼的房间,如果晚上出现强对流天气,开窗睡觉是很危险的。因此,建议开空调睡觉,最适宜的温度是22℃~26℃。有些人会说...
如果你觉得太累了,就好好睡一觉,尽情的玩一玩,不用责怪自己
在我们拼搏的道路上,难免会感到疲惫和迷茫。正如琳达的故事所告诉我们的,如果你觉得太累了,就好好睡一觉,尽情地玩一玩,不用责怪自己。我知道,你也是很努力才走到现在。给自己一些温柔和宽容,让心灵得到休憩,然后再以全新的姿态,继续迎接未来的挑战。
中国最凉快的5个城市,夏天根本不用开空调,晚上睡觉还得盖被子
这座城市在下完雨后,一般不会太潮湿闷热,下完雨后只会更凉快,气温也就在十几度左右,比开空调的效果还要好(www.e993.com)2024年10月24日。三、大同大同市虽然冷门,但这里的优点数不胜数,不仅有着低廉的物价,还有凉爽的夏天。仅需要10元钱左右,就能在这里买一碗刀削面。正因为当地很凉爽,所以一般热菜馆的生意也不会被夏季影响。要知道,...
冷门又惊艳的宝藏避暑城市,夏天19℃不用开空调,睡觉要盖被子!
夏季在西宁睡觉必须盖被子,早晚一定要穿外套,否则容易感冒,空调则成了摆设,就连蚊子都很少见...只有到过西宁的人才知道,这里的夏天到底有多舒服?更有趣的是,西宁虽被誉为“中国夏都”,但却是一座没有夏天的城市?根据气象学上的标准,如果一个城市连续五天平均气温超过22℃,才算正式进入夏季。可翻看西宁历年...
中国夏天非常凉快的旅游城市,不用空调睡觉盖被子,美食还很多!
除此之外,没人能拒绝一锅刚开盖的西宁炕锅羊排。特别是对于工作和生活在青海西宁以及周边省市的朋友而言,如果说,对于不用空调睡觉盖被子,美食还很多!中国夏天最凉快的旅游城市(之一)有啥想说的,也欢迎大家评论留言。
高速服务区睡一觉,过收费站多交好几百?车主怒问:睡觉也花钱?
一般来说,车主在服务区内正常休息睡觉等,基本是不会被收取超时费用的,只要我们合理规划,在高速路上的时间是很宽裕的,我们不用太过于焦虑。为了解决高速超时费存在的问题,各地执行都是相对人性化的,会考虑到客观因素和特殊情况,充分考虑和尊重车主的正当理由和证据并做灵活处理。
“睡觉经常翻身”和“睡得很死”,哪个睡得更好?
如果白天多数时候能维持比较好的觉醒水平,日常生活和工作不受影响(当然,是在不喝咖啡的情况下),那就说明睡得还行,晚上的动静也就不用干预。如果白天感觉状态不满意,那就提示你晚上没睡好,需要进一步评估晚上“多动”的原因。一个人睡不安稳,提示存在着影响睡眠的某种阻力。《睡眠公式》这本书中,总结了6大类...