高血糖患者能不能喝小米粥?医生建议:不想得糖尿病,远离这2样

李医生笑了笑:“小米粥是好,但糖尿病患者和血糖高的人喝也得讲究方法。尤其是你爱加点红糖、冰糖,这种甜的调料再加上高升糖的白馒头、小油条,血糖一会儿准得飙上去。”老李微微一愣,他是银行退休的会计,平时精打细算,想着小米粥对肠胃好,又养胃,这两年年纪大了也没什么食欲,就习惯早上喝碗热乎乎的小米粥。

万晓刚主任:得了糖尿病不敢喝粥?把米换成这些,营养丰富还控糖

1.小麦:性凉,味甘,有养心安神、健胃等功效,适用于糖尿病等症。2.燕麦:性温,味甘,有补益肝脾、滑肠等功效,对体虚、便秘等有帮助,但孕妇应避免食用。3荞麦:性凉,味甘,能清热利湿,但脾胃虚寒者及皮肤过敏者应避免食用。4.玉米:性平,味甘,有助于降糖降血脂,适用于多种病症。5.大豆:性平、味甘,...

【科普先锋】糖尿病饮食篇④低GI饮食—择食有方,内心不慌

大米饭的GI值高于大米粥,挂面的GI值高于普通面条,土豆泥属于高GI食物,而普通蒸煮土豆属于中GI食物。常见食物GI值如下图所示4选择低GI食物,避免“乱吃”和“不敢吃”米饭和馒头是我国的主要饮食成分,许多人患上糖尿病后仍然进食大量大米饭或馒头,导致餐后血糖过高,血糖波动大,有的患者喜欢吃糯米、油条、烙饼...

糖尿病患者,应注意避开这些饮食误区

所以糖尿病患者并不是不能吃馒头,而是要学会怎么吃馒头,这里有两个重要的关注点,一个懂得控制食用量,另一个是如何通过合理的方式避免食用馒头时出现血糖过快上升的情况。根据这两个重点,小妙总结了4个吃馒头不快速升糖的方法:1、控制好食用量馒头可以吃,但要控制好食用量,以免吃多了影响血糖,建议每餐食用1...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

糖尿病患者控制饮食是必须的,但并不是只要不吃糖就好,有些食物即便不含糖,吃了也会导致血糖升高。1、糯性主食大黄米、汤圆、糯米、粽子、糯玉米等食物属于糯性主食,里面含有支链淀粉,升糖速度快,不建议糖友食用。2、即食或速食类主食即食米饭、速食麦片、即食八宝粥等食物,都经过精细加工处理,食用后消化得...

我今年52岁,得糖尿病4年,3余年间摸索出5个控制血糖的方法

医生给我开了二甲双胍,嘱咐一次一片(0.5g)一日三次,并嘱咐二甲双胍有可能出现恶心、腹泻等副作用,还嘱咐不要喝粥,,并告诉我最好自己准备一个血糖仪,随时都能测量(www.e993.com)2024年11月11日。起初刚吃上二甲双胍后,出现了恶心、腹泻的症状,胃里也特别难受,大便几乎每天都3-4次,便溏。由于饮食的控制,再加上腹泻的原因,整天都无精打采...

多名医生建议:超过65岁的老人,宁愿喝粥吃馒头,也别吃这几样

李阿姨回家后,开始慢慢调整自己的饮食。她把家里的腊肉、香肠清理了一大半,换成了新鲜的鸡肉和鱼肉。早上煮上一碗小米粥,再配几个素馒头,吃得简单却觉得肚子轻松不少。渐渐地,她感觉胃口变得更好了,牙齿也没那么酸疼了。她还学会了多喝水,少喝高糖饮料。老年人需要控制糖分的摄入,高糖食物会增加肥胖和糖尿病的...

每周“饿”两天,血糖和代谢都变好了

首先，总体能量摄入的减少可促进糖异生，促使身体动用脂肪储备，减少体脂含量，降低体重，从而减轻胰岛素抵抗。其次，既往动物研究显示，糖尿病小鼠在禁食后，体内炎症因子表达水平下降，炎症得以缓解。慢性炎症的缓解有助于减轻胰岛素抵抗。此外，该饮食模式还可能重塑肠道微生物群的组成，促进白色脂肪组织向褐色脂肪组织的...

营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...

01中秋节期间,人们应控制月饼的分量,普通成人每天吃不超过一个月饼,有特殊疾病者或老人、孩子每天吃不超过半个月饼。02糖尿病患者可在午餐时吃少量月饼,替代主食,或将月饼切碎加入五谷杂粮粥中食用,有助于平稳血糖。03高血压患者应控制盐的摄入,尽量不选择咸味月饼,尤其肉类月饼经过腌制,盐分含量较高。

健康小站丨糖尿病患者可以喝腊八粥吗?医生这么说

医生介绍，在血糖相对稳定的情况下，患者若想在过节期间“过过嘴瘾”其实也是可以的，但要做好细节调整。针对糖尿病患者，在腊八粥内应少放一些升糖快的食物，如糯米，粳米等，可提高膳食纤维含量高的食物比例，如糙米、荞麦、燕麦等，也可添加各种杂豆，如红豆、绿豆、蚕豆、扁豆、芸豆等，各种豆类的升糖指数都在...