粥,有一类人真的要少喝
粥,有一类人真的要少喝粥的GI值很高,尤其是白粥,食用后很容易血糖飙升,而后续还会血糖骤降,也就是会造成血糖的大幅波动。GI(即升糖指数),可以反映食物摄入后对人体血糖的影响。GI≤55为低GI,55<GI≤70为中GI,GI>70为高GI。糖尿病患者最好少选高GI食物,多选低GI食物。...
哈佛大学:喝粥与死亡率的关系,坚持喝粥的人更长寿吗?怎么喝?
儿童早餐不建议喝粥,得注重营养摄入。小孩胃口小,喝碗白粥就吃不下啥了,早餐可以喝杯牛奶加鸡蛋,比白粥有营养多了。有糖尿病的人糖尿病患者喝粥不利于血糖控制,会使血糖飙升或暴跌,建议他们把杂粮饭当主食,升糖速度会比较慢。三、粥是最差的主食,早餐不能喝粥?网上还有一种说法,粥是垃圾食品,...
糖尿病人的饮食陷阱:这5类食物不含糖却让血糖飙升,早做了解
在烹饪方式上,燕麦麸皮也展现出极高的灵活性。它可以轻松融入各种早餐食谱中,如加入牛奶或豆浆制成营养丰富的燕麦麸皮粥,或是与坚果、果干混合制成即食麦片,既满足了味蕾的需求,又兼顾了营养均衡。3、煎炸食品:油脂多,血糖高油条、炸丸子等让人垂涎三尺的煎炸食品。这些食物中的油脂含量可不是盖的,吃多了不...
“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点
中国粥文化历史悠久,粥的做法以及种类也发展得越来越多,智慧的中国人民不断尝试,制作出了许多对人体非常有好处的粥。三米粥可以通利小便、养护脾胃,甜浆粥可以治便秘、滋润肌肤,胡萝卜粥可以延缓衰老、治疗消化不良。总结:糖尿病饮食需注意,管得住嘴、迈得开腿,生活中有很多饮食“陷阱”,不要想当然地认为哪...
腊八节:糖尿病人喝粥稳血糖,得用上这些技巧!
俗话说过了腊八就是年,喝上一碗腊八粥,暖心又暖胃,然而对于许多糖尿病人友来说,一谈到腊八粥却往往脸色骤变。其实糖尿病人是可以适量喝粥的,只要方法得当时机得当,就可以享受粥的美味了!要强调的一点,糖尿病人不能喝纯的大白米粥,因为粥的糊化程度越高,越是软烂,那么就越是容易升高血糖。
小米粥是升血糖还是降血糖?糖尿病患者可以喝吗?本文作出详解
虽然小米粥因为其高升糖指数,不适合糖尿病人食用,但在其他方面,它确实属于养生佳品(www.e993.com)2024年9月21日。特别是对于某些有特殊疾病的人群,一碗看似不起眼的小米粥,却往往能起到意想不到的效果。那么小米粥具体有哪些好处呢?什么样的人群适合喝小米粥呢?首先,小米粥可以保养脾胃。从中医的角度来分析,小米是温性的食物,具有健脾养胃的...
常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?现在知道还不晚
但对于胃反酸、烧心的人来说,喝小米粥反而是雪上加霜。反酸、烧心是由于饭后胃酸向上逆行进入食管所致,会给食道黏膜带来较强的刺激性。喝粥会促进胃酸分泌,让患者身上的不适症状进一步加重。二、作为粗粮的小米熬粥,糖尿病人可以喝吗?对于糖尿病患者来说,不少人认为小米也是粗粮,粗粮对于血糖好,可以放心吃。但...
糖尿病喝这类食物像喝了糖水,一定要注意方法血糖才稳!
总的来说,糖尿病人如果真喜欢喝粥,不要喝白米继,一定要就选择而大麦、黑麦、荞麦、杂豆类的粥,因为这类食物中的可溶性膳食纤维可以延缓葡萄糖的吸收,荞麦中的铬元素还有增强胰岛素功能的作用,而为了让血糖更稳还要加入蔬菜,也可以加点蛋类,或瘦肉最好是鸡肉,这样对于爱喝粥的糖尿病患者会更安全一些,也适用于血脂、...
与糖的无声抗争——那些患二型糖尿病的年轻人
从前的小杨对糖尿病的认知是“一种老年病”。小杨的奶奶在小杨很小的时候出现了偏瘫和糖尿病,小杨只记得奶奶患糖之后消瘦了许多,每天都要按时吃药,除此之外对糖尿病没有任何了解,也不知道糖尿病具有遗传倾向。首都医科大学宣武医院内分泌科的主任医师潘永源表示,个体的遗传背景对二型糖尿病的发病风险起着重要的影响...
糖尿病患者饮食知多少
四、优选低GI水果,多吃深色蔬菜常吃新鲜水果可降低2型糖尿病的发病风险以及发生微血管并发症(比如糖尿病肾病,视网膜病变等)和大血管并发症(比如心血管疾病等)的风险,糖友常吃富含类黄酮的水果还能降低视网膜病变发生风险。关于吃水果,是有一个大前提的,即血糖控制平稳。根据《中国2型糖尿病防治指南(2022年版)》...