要想餐后血糖低于10,记住饭后“2要4不要”, 对糖友来说很重要!
饭后1小时左右,身体处于血糖高峰。想要控制好血糖,最直观的方法就是运动,消耗掉部分葡萄糖,降低餐后血糖水平。推荐中等强度运动,如快步走、羽毛球、瑜伽、跳舞等。要想通过运动降血糖,至少要达到微微出汗的程度,并保持20分钟。2.饭后2小时,要测血糖在进餐后2小时,小肠对食物中的葡萄糖等营养物质的吸收基本...
餐后2小时血糖10.0,高还是不高?医生教你正确解读餐后血糖数值
一般而言,这样的患者,只要餐后2小时血糖控制在11.1mmol/L以内就可以了。但如果糖尿病患者比较年轻,刚刚发现糖尿病,病程很短,且无糖尿病并发症和严重伴发疾病的2型糖尿病患者。那么,餐后2小时血糖就最好严格要求自己,最好要≤7.8mmol/L。第四,如何控制餐后2小时血糖?很多糖尿病患者,空腹血糖正常,但就是餐...
我今年52岁,得糖尿病14年,10余年间摸索出5个控制血糖的方法
我身高154,体重65公斤有点偏胖,我决定先从散步开始,早上上班的路上我通常是提前2站走出地铁步行1小时,中午在单位吃完饭后,就绕着公司附近的河边再走1小时,尤其是我这个久坐不动的在办公室工作的人员,即活动的肢体又休息了眼睛。晚上回家后吃完晚饭再去小区的公园走圈,这样坚持了大概半个月,感觉没有开始的时候...
空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值
另外餐后不同时间血糖变化也是重要监控对象,比如餐后1小时,从开始吃到1小时后,血糖数值的上升情况,可以反映食物摄入后血糖的波动情况,可以帮助患者调整饮食搭配,一般不超过11.1mmol/L为宜;而餐后2小时血糖值的正常范围应小于7.8mmol/L,这主要是为了监控进食量与降糖药作用是否合适,以及胰岛β细胞的储备功能是否正常。
测血糖有3个关键点,如果都能做好,血糖更容易达标!
血糖监测的时间点,不能搞错!常见的血糖监测时间有以下几种:四点法:空腹+三餐后2小时;五点法:空腹+三餐后2小时+睡前;七点法:三餐前+三餐后2小时+睡前;必要时加测凌晨3点血糖,以防止夜间低血糖。01空腹血糖空腹血糖,是指隔夜禁食8~12小时之后,次日早餐前所测的血糖(不超过早晨8点)。
@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要
在诊断糖尿病时,血糖水平是个关键指标(www.e993.com)2024年10月16日。除了空腹血糖,餐后血糖也很重要哦。以前通常把餐后2小时作为诊断标准之一,现在发现餐后1小时的血糖同样具有重要的诊断价值。餐后一小时的血糖水平一般应该在6.7mmo/L-9.4mmo/L之间。大家知道吗,我们吃完饭后的一小时,身体里的血糖会悄悄地发生一些变化。餐后一小时血糖,...
【名医名科】为什么要在不同时间检测血糖?
餐后2小时血糖从吃第一口饭开始计时,2小时后准时采血所测得的血糖值。正常情况下,餐后2小时血糖应<7.8mmol/L,接近空腹水平。1.可以反映餐后血糖的控制情况以及进食量与降糖药用量是否合适,这是空腹血糖不能反映的。2.可以反映患者胰岛β细胞的储备功能,即进食刺激胰岛β细胞追加分泌胰岛素的能力。
我今年52岁,得糖尿病4年,3余年间摸索出5个控制血糖的方法
确诊后,我才知道没有力气是血糖高导致的。为了能控制好血糖,我只能循序渐进,坚持运动。我身高154,体重65公斤有点偏胖,我决定先从散步开始,早上上班的路上我通常是提前2站走出地铁步行1小时,中午在单位吃完饭后,就绕着公司附近的河边再走1小时,尤其是我这个久坐不动的在办公室工作的人员,即活动的肢体又休息了...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
今年春节,在给患有糖尿病的妈妈用指尖血糖仪测了一次血糖后,王靖童也顺便戳了下自己的手指头,只见屏幕上自己的空腹血糖为7mmol/L。餐后2小时她又戳了一次,这个数字飙到了9.2mmol/L。王靖童不敢相信。作为糖尿病人的家属,她对血糖有一些了解,正常情况下,人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L,餐二...
【健康科普】血糖监测,“糖友”要做好这几点
(4)餐后2小时血糖:是指从吃第一口饭开始计时,2小时后准时采血所测得的血糖值。对多数2型糖尿病患者来说,餐后2小时血糖不能超过10mmol/L。因为有些患者空腹血糖可能并不高,但因其胰岛素分泌功能已经受损,受高糖刺激后反应较差,而出现餐后高血糖。