失眠最好的药物治疗方法
2021年11月26日 - 39健康网
第三:睡眠的时间至少要在7个小时到8个小时之间,睡觉前要保持足部的保暖,尽量不要开窗因为在睡眠过程中有过敏的物质会影响到睡眠的质量,晚上不要打扫卫生,因为一打扫卫生房间中的粉尘和一些化学性的清洁剂会刺激到身体的呼吸道,会影响到睡眠。平时工作上面压力不要太大,不要抽烟喝酒熬夜,不要太晚睡觉晚上不要经常...
详情
第三:睡眠的时间至少要在7个小时到8个小时之间,睡觉前要保持足部的保暖,尽量不要开窗因为在睡眠过程中有过敏的物质会影响到睡眠的质量,晚上不要打扫卫生,因为一打扫卫生房间中的粉尘和一些化学性的清洁剂会刺激到身体的呼吸道,会影响到睡眠。平时工作上面压力不要太大,不要抽烟喝酒熬夜,不要太晚睡觉晚上不要经常...