超过1/3的老年人在失眠,我们能做什么?

文章作者经常带着母亲去复诊拿药，发现，每天早上九点，睡眠障碍科室门口就排满了表情疲惫的中老年人。这让笔者心生感触，通过查阅文献资料发现，长久以来，可能我们并没有真正意识到，有那么多老年人的睡眠问题其实与精神健康问题密切相关。超过1/3的老年人在失眠一项纳入了超过11万名中国人的荟萃分析表明，我国...

老年人睡不好,只是因为上了年纪,不需要那么多睡眠了?

最后，如果发现老年人存在比较严重的失眠和心理健康问题，建议寻求医院精神科或专业心理治疗师的帮助，经过一段时间的心理治疗，能够有效地帮助老年人释放情绪，处理内心的负面思维，从而改善睡眠质量，缓解心理问题。照“谣”镜“上年纪了”，很容易被当成很多身体异常的“原因”，但这很可能掩盖了真正的问题。为了老年...

慢病患者遇到失眠该怎么办

失眠后该到医院的什么科室就诊呢?首选精神科,特别是开设了睡眠障碍诊治门诊的精神科。部分医院的科室名称没有使用精神科或精神卫生科,而使用含有“心理”两个字的名称,如临床心理科、心理医学科、心理卫生科、心理咨询门诊、心理行为科等。有些综合医院开设了睡眠医学科,患者也可以选择该科室。如果当地医院没有这两...

老人失眠喝什么茶好得快,推荐几种适合老年人的助眠茶,让你轻松...

5.茉莉花茶:茉莉花茶具有和的语音镇静效果,并且被泛用于治疗失眠和虑。茉莉花茶的内容香气也能够帮助放松,缓紧张情绪。需要注意的因为是,每个人的是不身体反应不同,对于什么茶有助于失眠可能会因人而异。有些人可能对特定茶叶不敏感,对某些茶叶有反应。此外,失眠问题较为严重的浓茶人,咨询医生或专业医生的龙眼建...

失眠、多梦、早醒?专家帮您睡个好觉!

老年人失眠除合并躯体疾病外,还常常合并焦虑抑郁,处理起来更为困难。90岁的陈女士因脑梗塞和冠心病来到科室住院,医生积极处理她的内科疾病后,她的情况并未好转,最突出的问题是每晚都睡不好,主诉全身不舒服,胸闷、心慌,但每次心电图及心肌酶学都正常。她常常透露出不想活的念头,量表评估得出她处在焦虑抑郁状态。李...

睡不好,老做梦?专家两招把失眠给治了

睡不好，老做梦，早醒？3月21日是世界睡眠日，今年我国的主题为“健康睡眠人人共享”(www.e993.com)2024年11月14日。当下无论是老年人还是年轻人睡眠问题突出。当天，广东省第二人民医院举“世界睡眠日”专家义诊和科普讲座活动，受到了患者的关注，不少老年人和年轻人主动咨询专家睡眠问题。在现场，该院神经医学中心主任医师何旭英接诊时介绍说...

科普|别让失眠影响你的生活质量

由于睡眠的质和量与需求和年龄密切相关,因此,根据不同年龄,失眠严重程度有不同的定义。在儿童和青年,睡眠潜伏期和入睡后觉醒时间>20分钟通常意味着具有临床意义;在中年和老年人,睡眠潜伏期和入睡后觉醒时间>30分钟通常意味着具有临床意义。老年人独居时,容易对家庭事务过度担忧,产生焦虑和空虚感,影响睡眠。盲人因无法...

他们是老了还是病了?世界精神卫生日,关注老年抑郁症

昆明医科大学第一附属医院精神科主任医师、医学博士李娜介绍,老年抑郁症在临床上一般分为两类,一类是晚发型抑郁症,指的是60岁以后第一次抑郁症发作;另一类是早发型抑郁症,即在60岁以前就已发作,且持续到老年时期,张萍就属于第二种。45岁时,张萍突然整宿整宿的失眠,睡眠不足2个小时。在企业工会工作的张萍原本...

科普|失眠救星还是健康陷阱——科学认识褪黑素

第二种使用场景就是一些在睡前不能形成有效褪黑素浓度峰值的老年人,也就是在一部人老年人身上,因为褪黑素分泌不足而造成的失眠,补充外源性的褪黑素是有效的。为什么会出现褪黑素分泌不足这种情况呢?其实褪黑素在我们出生时是一生中的最高峰,而后随着青春期发育,年龄增长,松果体也会逐渐钙化并减少分泌,所以人...

这种“豆腐”流传千年,看上去霉霉的,营养可不少!

抑制乙酰胆碱酯酶活性,或可预防老年痴呆据日本学者研究,腐乳能明显抑制乙酰胆碱酯酶活性。而人体产生的乙酰胆碱酯酶是分解神经末端传达物质的酶,它的存在可能还与老年痴呆症发病有关。蛋白质利用率提高,帮助降低胆固醇大豆里有一些植物纤维,人体难以消化,阻碍蛋白质吸收,而经微生物的酶水解后生成了低分子多肽混合物,易...