这个时间点吃零食,竟有利于控血糖?!后悔知道得太晚!

建议选择低糖、低盐、低脂肪的零食,最好是完整的全食,例如小胡萝卜、新鲜水果或无糖原味酸奶,而不是薯片、蛋糕或饼干等包装或加工食品。这里把推荐的健康零食做了梳理,在选择时可供参考。要少吃:高糖、高盐、高脂肪(饱和和反式)的食物无论是高糖、高盐还是高脂肪(尤其含有较多饱和脂肪酸和反式脂肪酸)等...

高血脂不再是胖人的烦恼!控制血脂从吃开始!

4.蔬菜条和健康蘸酱:胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜切成条状,搭配健康的蘸酱(如低脂酸奶蘸酱、番茄沙司等)作为零食。5.烤薯片或薯块:将切成薄片的红薯或甘薯,在烤箱中烘烤至松脆。这样制作的薯片或薯块相对较低脂肪和热量。6.没加糖的谷类食品:选择没有添加糖或低糖的谷类食品,如无糖谷物棒、全麦饼干等,...

糖尿病人记住这些口诀,越吃血糖越好!

米面:巧妙搭配,一碗不多。食盐:清淡饮食,咸腌不吃。蔬菜:绿红黄白,多吃不限。杂类:薯类菇类,少量常吃。水果:糖度高低,区别对待。坚果:花生瓜子,偶尔少食。鱼肉:鱼比肉好,肉以禽好。糖果:甜食糖果,点到即止。鸡蛋:一天一个,刚好足够。油炸:油炸油煎,一点不沾。豆奶:每天一次,不能不吃。烟酒:戒烟...

肿瘤开胃零食吃什么好呢

1、花椰菜花椰菜清脆爽口,口感极佳,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素C等多种营养物质,适当食用可以补充肿瘤患者所需的营养物质,还可以在一定程度上缓解肿瘤患者食欲不佳的情况。2、苹果苹果含有丰富的膳食纤维、鞣酸、苹果酸、果胶肿瘤患者可以吃一些花椰菜、苹果、牛奶等开胃的零食。1、花椰菜...

戒烟吃什么小零食?老公特别爱圣佐治舒爽糖

戒烟吃什么小零食?老公特别爱圣佐治舒爽糖有人说,吸烟有多享受,戒烟就会有多痛苦。是的,戒烟对于人的意志力的挑战是相当大的,而且烟龄越长,越难以戒断。其实吸烟的过程就是烟草中的尼古丁对于人的神经的麻痹过程,戒烟的人要面临一个严重的问题,就是如何摆脱人的神经系统对于尼古丁的依赖,也就是克服所谓的烟瘾...

血糖高不能吃什么水果、零食和干果?这篇文章写得很全

3、高血糖不能吃的干果:红枣、蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等不要吃花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子可适量吃,但要控制好量(www.e993.com)2024年11月7日。4、高血糖不能吃的零食:糖果、罐头、冰激凌、甜面包、甜糕点、月饼、蛋糕、含糖饼干、酥点、巧克力、薯片、薯条、炸鸡、肉脯、肉干等食物不能吃,可以吃培希元面条,糖尿病专...

养胃可以吃什么零食,4类小零食解馋又养人!

养胃可以吃什么零食坚果类花生,性味平甘,具有润肺、和胃、补脾的功效,养胃不好的平时吃些熟花生,或是花生粥,不仅能养胃,还有利于补血。核桃,是不错的保健养胃食品,可以健胃开胃,并对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用,还能补肾强腰,改善便秘。板栗,性味温甘,具有养胃健脾,补肾强筋的功效,可以治脾胃虚寒引起的...

男子每天都吃这种“养生零食”,一年后差点得癌!天津人注意,这些...

鲍喆煊医生提醒大家,“如果你已经对槟榔上瘾,请一定要戒掉,如果已经患上口腔黏膜下纤维化,有药物治疗、手术治疗和改变不良生活习惯三种方式去改善症状,但是最重要的还是要戒槟榔,另外要改变的不良生活习惯还包括戒烟戒酒、减少进辛辣刺激粗糙食物等,平时注意补充维生素,防治营养不良。”...

香烟是强烈致癌物 吃什么东西有助于戒烟成功

6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!7、把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。8、养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。9、打扫房间,让自己的天地整洁清爽。10、买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。12...

中国3亿烟民,为什么没几个愿意去戒烟门诊?

想戒烟是第一步,更关键的是第二步:怎么戒烟。问一下身边的烟民可能会得到五花八门的答案:吃戒烟糖、包里随时装着零食代替烟、多喝水、用电子烟替代。一番折腾下来,若是戒烟失败,很多人也会像马丽一样归因于“戒烟靠意志”,自己的问题主要是意志力不够。