这个时间点吃零食,竟有利于控血糖?!后悔知道得太晚!

下午两餐之间吃高纤维零食,有利于控血糖有一个来自日本早稻田大学的研究,对平均年龄为77岁的健康老人进行交叉实验,连续一周一部分人在午餐和晚餐时间之间吃普通饼干,一部分人吃高纤维饼干。经过对比发现,午餐和晚餐之间吃膳食纤维含量高的零食,导致晚餐后和次日早餐后的餐后血糖反应水平较低。图片来源:Effecto...

高血压禁吃什么食物

3.低糖:日常生活中常见的高糖食品有碳酸饮料、果汁、点心、饼干等零食,以及红烧肉、拔丝苹果等菜肴,这些都属于高糖的食物,高血压患者吃后会导致血糖升高,从而引起血管收缩,影响到血压的稳定,因此要限制其摄入量。4.控制蛋白质的摄入量:当高血压患者出现肾功能不全时,由于肾脏排泄废物及调节水电解质的能力下降,此时...

糖尿病人记住这些口诀,越吃血糖越好!

鱼肉:鱼比肉好,肉以禽好。糖果:甜食糖果,点到即止。鸡蛋:一天一个,刚好足够。油炸:油炸油煎,一点不沾。豆奶:每天一次,不能不吃。烟酒:戒烟慎酒,坚持长久。饮食治疗措施无论患有哪个类型的糖尿病,饮食治疗是糖尿病各项治疗的基础,是整个糖尿病治疗过程中任何阶段预防和控制不可缺少的措施。有些II型糖尿...

高血脂不再是胖人的烦恼!控制血脂从吃开始!

4.蔬菜条和健康蘸酱:胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜切成条状,搭配健康的蘸酱(如低脂酸奶蘸酱、番茄沙司等)作为零食。5.烤薯片或薯块:将切成薄片的红薯或甘薯,在烤箱中烘烤至松脆。这样制作的薯片或薯块相对较低脂肪和热量。6.没加糖的谷类食品:选择没有添加糖或低糖的谷类食品,如无糖谷物棒、全麦饼干等,...

血糖高不能吃什么水果、零食和干果?这篇文章写得很全

糖果、罐头、冰激凌、甜面包、甜糕点、月饼、蛋糕、含糖饼干、酥点、巧克力、薯片、薯条、炸鸡、肉脯、肉干等食物不能吃,可以吃培希元面条,糖尿病专用主食,血糖能正常。5、高血糖不能吃的脂类物质:如各类动物油脂、动物内脏、蛋黄、鱼子、虾和蟹黄等要少吃或者不吃,糖尿病患者脂质代谢紊乱,严重者会产生高胆固醇...

戒烟吃什么小零食?老公特别爱圣佐治舒爽糖

那么,圣佐治舒爽糖既然是糖,是不是要尽量少吃呢?要知道,此糖非彼糖,这是一种能够产生甜蜜口感却不会让血糖上升的糖,它的主要成分并不是传统的蔗糖,而是天然健康的木糖醇(www.e993.com)2024年11月8日。有了它的陪伴,相信你戒烟后的生活就不会寂寞了,也会让戒烟这种事情变得更加的从容和稳健。

糖尿病患者远离这10个饮食误区,餐后血糖会控制得更好

任意少吃或者不吃饭,从长远来看,不仅不能更好地控制血糖,还可能导致其他疾病。糖尿病患者应注意营养均衡,注重主副食、荤素合理搭配,多选择适宜于控制血糖和预防并发症的健康食物,多选择血糖生成指数低的食物,避免含糖过多的糕点、零食、甜饮料以及油炸和油煎食品,戒烟限酒,饮食定时定量,并可少食多餐。

高血压吃什么降压最快?张志辰告诉你

粗粮和土豆在主食中的比例可以增加(不像全麦、荞麦、燕麦、小麦面筋那么高)。这些食物含有丰富的膳食纤维,不能直接消化吸收。和食物一起吃会增加食物在胃中的停留时间,增加消化吸收时间,从而稳定血糖。膳食纤维也能抑制脂肪和胆固醇的吸收。此外,它还能促进脂肪排空,有利于控制血糖和血脂。

吃得多,却饿得快?最新食物升血糖排行榜,助你血糖稳一点

最好洗干净带皮吃,果皮中也含丰富的果胶和抗氧化物质,有利于控制血糖。3枣升糖指数GI=42水果中的维生素C之王,但热量高,一天吃几颗就够了。4葡萄升糖指数GI=43白霜没什么大碍,用不着非得洗掉。一次吃一小串就好。5香蕉升糖指数GI=52...

医生忠告:高血压不想脑出血,6种食物尽量少吃,再馋也要忍住

高血压患者最好少吃蛋糕类的甜食,这类食物的含糖量太高,多吃不利于血压的稳定,像袋装零食啊,甜的糕点啊都是能不吃就不吃,这些食物都含有反式脂肪酸,这种物质还会促进高血压患者患心脑血管疾病的风险!5、含糖饮料和蛋糕类甜食一样,含糖饮料极易导致高血压患者患上心脑血管疾病,每一位患者一定要戒掉含糖类...