减肥午餐吃什么

主食的量应在125g左右,可在米饭、面食(馒头、面条、麦片、饼、玉米面发糕等)中选择;可按照均衡营养的原则从肉、禽、豆类及制品、水产品、蔬菜中挑选几种进行搭配,可选择动物性食品75g,20g大豆或相当的制品,150g蔬菜,100g水果,以保证午餐中维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。

早餐不知吃什么,就来这样做,营养饱腹,简单又美味,都去试试吧

香甜软糯的南瓜红枣馅饼就做好了,无麸{leanscs}{taobaoqiangpai}质无蛋奶,当过敏宝宝的早餐晚餐都很合适!五、蛋包三明治学会这个做法家里就没有吃不完的吐司,吐司裹满蛋液煎的金黄焦香,一口下去真的好满足,有肉有菜还有主食,当做早餐营养均衡,饱腹感也很强,几分钟就能搞定,简单又美味,都去试...

华国锋晚年退休生活,每天都吃什么?最喜欢的是家乡的面食

到了中午，就是拉面、刀削面等等，都是他最喜欢的面食，至于晚上，就是简单的一碗稀饭或者一碗粥。这样子简单的食谱，华国锋坚持了十几年，而且随着年龄的增长已经病症的状况，越是到了晚年，越是严格控制他的饮食。高风亮节的华老华国锋晚年除了打理果园之外，便是练习书法了，因为他在小时候便喜欢练习书法，时常...

沈阳皇姑区某小学对外公布学生中午餐配给,即安全又健康

孩子午餐食品安全和健康再次引起家长注意,沈阳皇姑区某小学食堂公布五天中午吃什么,并且保证食品进货渠道,让孩子吃的放心家长安心,从星期一到星期五的食谱看,每天两个肉菜一个素菜,大米饭也是两种,偶尔还有海鲜,面食比较少,但是菜和饭挺干净,并且写明每天营养供给,让家长不仅了解孩子中午吃什么,还能掌握中午吃的是否营...

欧洲杯球员吃什么?

午餐(必须在13:30至14点完毕):芦笋配金枪鱼的各种沙拉、水、水果、红酒(4个人平均分享一瓶)。主菜是意大利面、米饭、意大利千层饼、蔬菜奶油汤、鱼、牛肉或鸡肉。点心(17点30分开始):水果沙拉,谁想吃就吃。晚餐(21:30至22点完毕):各种沙拉、水、水果、红酒(4个人平均分享一瓶)。主菜是意大利面、米饭、...

美味饼干DIY,轻松妙方。|面粉|吐司|鸡蛋|肉馅|面团|南瓜|肉饼...

2、等蛋液凝固后翻面,再煎一下关火,依次放上生菜、午餐肉、芝士片和番茄酱,把吐司对折起来即可(www.e993.com)2024年11月5日。六、莲藕鸡蛋饼香酥的莲藕鸡蛋饼真的是香迷糊了!外酥里嫩,鲜美Q弹,营养美味,一口咬下去嘎嘎的香,好吃到停不下来了!万万没想到,不用加肉的心香煎藕饼竟然这么好吃,而且低卡又饱腹,吃一口就爱上了!营养饱...

牛肉装进“奶茶杯”,偷偷降级的火锅,盯上打工人外卖

▲牛腩像红烧牛肉面里的牛肉包一样碎。图/受访者供图陈彤的饭量，一般是老乡鸡的两道菜加一道蒸蛋外加一碗米饭，如果点牛肉烫捞杯，还得外加一份粿条。就算这样，吃完到了下午四点，肚子也饿了。而对于体重不到80斤的淼淼来说，一份牛肉烫捞杯的分量刚刚好。不过，在差不多的价格下，淼淼还是选择了...

火锅降级,盯上打工人的外卖

▲牛腩像红烧牛肉面里的牛肉包一样碎。图/受访者供图陈彤的饭量,一般是老乡鸡的两道菜加一道蒸蛋外加一碗米饭,如果点牛肉烫捞杯,还得外加一份粿条。就算这样,吃完到了下午四点,肚子也饿了。而对于体重不到80斤的淼淼来说,一份牛肉烫捞杯的分量刚刚好。不过,在差不多的价格下,淼淼还是选择了吃起来更...

早餐适合普洱茶吗-早餐适合普洱茶吗知乎

早餐吃面喝普洱茶是一种受欢迎的搭配。它不仅可以帮助减肥,清热解腻,保护胃肠,提神醒脑,还能滋养健。因此,早晨起床后,不妨选择一碗美味的面食,搭配一杯香醇的普洱茶,为自己带来愉悦的一天。让我们探索更多的搭配,让生活更精彩!普洱适合早上喝吗,早安好选择?探讨普洱茶的早晨饮用适宜性...

开学季,记者探访学生营养餐生产全过程

咖喱牛肉、肉丸子、烧茄子、小白菜粉条，还有打包好的桂圆……3月5日10时30分左右，两荤两素的热乎饭菜正在装车，即将配送至各所中小学校。这些饭菜正是由中央厨房经过采购、检验、加工等共20道工序环节，当天炒制的。开学季，中小学生们在校期间的午餐吃什么是不少家长关心的问题。给学生们配餐的中央厨房什么样?...