主食不是越少越好,糖尿病人饮食的10个真相

5、多吃豆腐和豆制品对于不喜欢吃肉的人来说,豆腐和其他大豆制品是非常好的替代品。研究表明,大豆蛋白不仅不含胆固醇,还含有多种有益成分,如不饱和脂肪酸等,有助于降低血脂水平。6、某些蔬菜也要当心有些蔬菜实际上含有较高的碳水化合物含量,比如南瓜、山药等,应当视作部分主食看待,在饮食中加以替换而非额外...

终于不用再挨饿了!老中医说的这3类主食,糖尿病人可以长期吃!

王大夫微笑着拿出一份研究报告："根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，糖尿病患者应该优先选择全谷物和杂豆类主食。一项发表在《美国临床营养学杂志》上的研究显示，每天食用50克全谷物可以将2型糖尿病的患病风险降低25%。"小李也插话道："我记得前段时间看到一篇报道，说美国哈佛大学的研究发现，经常食用全谷物的...

揭开糖尿病患者五大饮食误区

科学指导:主食是碳水化合物的主要来源,也是人体必需的能量基础。糖尿病患者应选择低GI(血糖生成指数)的主食,如糙米、燕麦等,这些食物消化慢、升糖慢,有助于稳定血糖。同时,合理控制主食的摄入量,采用少食多餐的方式,避免一次性摄入过多。误区四:忽视蛋白质与脂肪的摄入误区解析:部分患者在控制糖类摄入时,往往忽...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

馒头可以吃,但要控制好食用量,以免吃多了影响血糖,建议每餐食用1—2个馒头,但不要吃米饭等主食。2、搭配各种食材食用馒头可以搭配鱼类、瘦肉、豆制品、蔬菜、坚果等含优质蛋白质和优质脂肪的食物,以减缓碳水化合物的消化吸收,更好的稳定血糖。3、不要先吃馒头进食时建议不要先吃馒头,可以先吃豆制品、蔬菜...

知名三甲专家王世东医生推荐:糖尿病患者胰岛功能恢复的饮食指南

所以,作为主食的五谷杂粮有补益五脏、调养脾胃的功效。“糖友”可以食用主食,但是要适当控制主食的量,不超过人体所需的量就行,而且最好是定时定量,这样也方便我们用药,避免血糖波动太大。王世东医生世界中医药协会联合会糖尿病专委会常务理事、秘书长...

不吃主食就能降血糖?这4类人是糖尿病“候选人”很多人不知道

血糖水平的波动是一个复杂而多因素交织的过程,虽然主食会导致血糖失去控制,但这一自然生理过程本身并不足以将主食单独视为“血糖波动的元凶”(www.e993.com)2024年11月11日。适量的主食摄入还能够提供身体所需的能量,支持日常的工作和锻炼。对于糖尿病患者而言,科学合理的饮食方案应包括适量的主食,而不是一味地减少或剔除。

都知道糖尿病患者要控制主食,可这里指的是“生重”还是“熟重”

所以,更建议糖尿病患者在适量精制主食的基础上,加入全谷物食品的摄入,如每天食用50~100g的全谷物,可有助于降低机体糖化血红蛋白与空腹血糖水平。当然,还有各种豆类,豆类中含有丰富的膳食纤维、多种微量元素、蛋白质等成分,营养价值远远超过精制谷物,它们都是优质的主食。但同时也要提醒糖尿病患者,为避免把豆类熬煮的...

回顾糖尿病吃粗粮能降血糖?提醒5种粗粮不宜做主食,真的要少吃

目前有五种粗粮不推荐作为糖尿病患者主食长期食用，真的要少吃：一、荞麦。荞麦含有芦丁、粗纤维，虽然可以调节血糖，但是它的蛋白质是不完全蛋白质，无法为人体提供必需氨基酸，所以长期吃会导致营养不良，并且可能会加重胃的消化负担。二、高粱。含有较多的丹宁，它会收湿，使得糖尿病患者更容易出现阴液损耗，加重便秘...

糖尿病患者一定不能不吃主食!否则血糖不会太好

尽量少吃或不吃一些高脂的主食,如:油条、月饼、麻花、蛋糕、粽子、年糕等。可以优先选择那些GI指数较低的主食,如糙米、全麦面包等,这些食物能够缓慢释放能量,有助于控制血糖升高。原则上讲,糖尿病患者的主食应占每天总热量的45%～60%,总的原则是多动多吃,少动少吃。一般情况下每天200～300克(指食物的生重)...

糖尿病患者不吃主食,血糖控制得更好?11月科学流言榜来了→

山楂和栗子食物相克的情况并不存在,反而需要强调的是,类似山楂这种带有涩味的水果,不应该空腹吃,也不要多吃,或者吃的时候尽量多嚼嚼,不要让胃里面同时还存在大块食团,这就足够了。2.糖尿病患者不吃主食,血糖控制得更好?流言内容:许多糖尿病患者在饮食中非常注重控糖,担心血糖升高而不吃主食。