最养脾胃的一个主食!这样吃痰湿少了人变瘦了,还能收藏阳气不上火

从营养学来讲,鸡蛋牛奶能补充蛋白质、钙等等,蔬菜水果能补充维生素、膳食纤维等等。但了解中医的朋友肯定也知道,《黄帝内经》讲过:“五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。”五谷是人体赖以生存的基本物质,是最养脾胃的,是合成气血不可或缺的物质。尤其现在餐桌上常见的大米,味甘,性平,入脾、胃、肺经...

养姨妈要吃营养密度高的食物,哪些食物才算?

如果你不是多囊和胰岛素抵抗,恰好由于长期节食脾胃还不怎么好,那么大米饭,或者藜麦和小米才是非常适合你的粮食,或者发酵的面食,馒头包子花卷发糕或者少油的发面饼都是非常合适的选择。关于主食,尤其细粮对大姨妈的重要意义之前的文章也写过太多,亲们可以自行搜索。粗粮和细粮,对我们身体激素的影响都是不一样的。当...

米饭照吃也能瘦!营养科医生手把手搭配,稳定食欲不垮脸的【新型高...

举个栗子:如果一天摄入2000kcal热量,那么其中的1000-1100kcal要来自于碳水化合物,折合成重量差不多是250g(也就是不少于250g生重的淀粉类主食,相当于500+g的熟米饭)。3最不费脑子的方法别头大,如果每天吃饭前先给完成一道繁琐的数字题,确实很影响食欲。贴心的我们奉上“无脑跟”的实操技巧:1????首...

【君之优选】6款0添加馋馋馋馋馋馋嘴美食来了,领8元惊喜红包后...

我的试吃体验:话说冬吃萝卜夏吃姜,夏天多吃姜能发汗解暑,缓解夏季炎热天气带来的不适感。所以我难得遇到一款好吃又无添加剂的姜糖,就立马给同学们分享了,配料表只有有机生姜跟有机白砂糖两种,吃起来肉质细腻、甜中带辣,辣味刚刚好,不会特别辣喉咙,甜度适中,吃起来刚刚好。特别适合女生们来姨妈期间食用,驱寒暖胃刚...

【头条】2024中考明天开考!请为南安2万多名考生转发一次!

这份超详细的健康提示请收好考生吃什么最合适?中考季正值夏季到来,气温高、湿度大,适宜细菌、病毒等各种致病微生物生长繁殖,食物更易腐败变质。中考期间,最重要的是保证食品卫生。另外要注意合理膳食、均衡营养。每天都要保证一定量的主食。同时,早餐坚决不能马虎,尽量保证蛋白质含量高、好消化。

养姨妈吃什么主食最不容易反弹?吃粗粮真的比细粮更容易瘦吗?

1、养姨妈主食优先吃细粮,不要用一堆粗粮把自己的胃填满,尤其是因为节食减肥脾胃弱的妹纸,主食吃细粮更是必须的选择(www.e993.com)2024年11月17日。2、水果也是碳水化合物,但是养姨妈水果替代主食。3、只是吃菜吃肉哪怕热量超标,姨妈也很难回来。4、早餐(午餐)主食没吃够,上午(下午)容易惦记零食甜食,反弹代价更大。还会影响正常吃接下来的...

姨妈期吃什么减肥比较快

核心提示:姨妈期吃鸡胸肉、鸡蛋、燕麦、西蓝花、红薯等食物有辅助减肥的效果,但食物本身并不能直接治疗姨妈期不适。姨妈期吃鸡胸肉、鸡蛋、燕麦、西蓝花、红薯等食物有辅助减肥的效果,但食物本身并不能直接治疗姨妈期不适。1.鸡胸肉鸡胸肉是一种低脂高蛋白的食物,含有丰富的维生素B6,能够促进雌激素代谢。摄入...

今天吃什么?怎样的主食才健康?

每周我们都将对一个种类的美食来进行里面具体食材的营养分析,同时推出每周一期的“今天吃什么”主题,本周我们的话题就是主食。那么接下来就让我们来看看关于主食有哪些有趣的营养知识吧!1.燕麦燕麦属于全谷类食物,它含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助排便和降低胆固醇。

推号| 单身快乐的99个理由 男生女生这样说...

#吃可以和小姐妹在肥胖的边缘疯狂试探。凌晨饿了可以下两包方便面,不用在意自己的食量吓到对方。不吃正餐,把零食当主食也没人管。减肥的时候吃拉沙,不用特意帮对方买肉。吃饭时想点什么就点什么,分手后,每个菜都可以随心所欲地加辣。一个人太好了。周四我就想好了周六的菜单,周五下班回家把羊肉拿出...

高考将至,这份健康指南请收好→

另外,由于个体差异,家长和考生也要做好调节月经“失败”的应对方案,要重视心态调整,注意营养和饮食,保证足够的休息睡眠,注意月经期间保暖。如果真的赶上了高考时来月经,也不必太过担忧,必要时可以在月经来潮时服用止痛药,例如布洛芬、酮洛芬、吲哚美辛等来改善头痛、痛经等症状。但如果考生有消化道溃疡、胃肠道问题...