血糖高的人吃什么主食比较好?想要控制血糖,医生告诉你
血糖高的人可以选择粗粮作为主食,比如玉米、小米、黄豆、绿豆、红薯、山药、荞麦、黑麦等。粗粮中含有丰富的纤维素,可以帮助促进患者胃肠道蠕动,还可以帮助调节肠道菌群,延缓和减少糖分的吸收,避免对餐后血糖的影响。血糖高的患者,在选择主食的时候要考虑到有以下两个指标,一个是升糖指数,另一个就是血糖的负荷。
低血糖减肥吃什么主食
1.燕麦燕麦富含膳食纤维,能够增加饱腹感并减缓胃排空速度低血糖减肥期间可以适量食用燕麦、红薯、糙米、藜麦、紫薯等高纤维、低GI值的主食。需要强调的是,食物并不能直接治疗低血糖,如有症状应及时就医。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,能够增加饱腹感并减缓胃排空速度,有助于控制血糖水平。摄入燕麦后,其碳水化合物被...
空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值
确实关于小米和血糖之间关系的多项研究显示,吃小米有助于餐后血糖稳定。不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。解放军总医院第八医学...
糖尿病患者注意:5种主食被称为“升糖王”,再馋也要管住嘴
高血糖患者通常会出现一定的消化障碍,于是有人便认为易于消化的白粥,或许比较适合患者们食用。但事实上,纯白粥要比米饭的升糖指数更高。虽然在就餐后1h内血糖峰值便能够明显下降,但出于安全和血糖控制考虑,还是应当避免将白粥作为主食。总之,高血糖往往与常年的不健康饮食息息相关,因此,想要调理血糖也应该做好持久攻...
血糖控制有秘诀:这几类食物糖尿病患者要避开
精细主食如白米饭、白面条、白面包等,其升糖指数较高,容易导致血糖波动。糖尿病患者应适量摄入粗粮,如糙米、燕麦、玉米等,这些食物富含膳食纤维,有助于降低血糖。五、酒精饮料酒精对糖尿病患者的影响较大。过量饮酒会导致血糖波动,加重肝脏负担,还可能引发低血糖。因此,糖尿病患者应尽量避免饮酒。
血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的5个误区,很多人都做错了
误区一:血糖高主食越少吃越好?虽然吃太多精制米面等主食,确实会使血糖升高,但并不意味着不吃主食或吃太少,就可以起到降血糖的效果(www.e993.com)2024年10月23日。碳水化合物是我们日常获取能量的重要来源,人体每天所需的热量60%是由碳水化合物提供的。长期不吃主食,会增加肝脏负担,对于糖尿病患者来说,严重的情况还会引起“饥饿性酮症”。
气血不足有高血糖吃什么好
气血不足有高血糖吃什么好核心提示:气血不足且血糖偏高的患者可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、南瓜、菠菜等食物。但需要注意的是,这些食物并不能替代药物治疗,若症状持续或加重,应及时就医。气血不足且血糖偏高的患者可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、南瓜、菠菜等食物。但需要注意的是,这些食物并不能替代药物治疗,若...
胆固醇高主食吃什么好
胆固醇高主食吃什么好核心提示:胆固醇高的患者可以适量食用燕麦、玉米、红薯、荞麦、土豆等食物。需要强调的是,食物并不能直接降低胆固醇水平,若患者情况较为严重,应及时就医并接受专业治疗。胆固醇高的患者可以适量食用燕麦、玉米、红薯、荞麦、土豆等食物。需要强调的是,食物并不能直接降低胆固醇水平,若患者情况较为...
为什么很多糖尿病人不吃主食,反而血糖更高了?望你早点搞清楚
虽然糖尿病患者需要控制主食的摄入量,但并不意味着完全不吃碳水化合物。只要是适量的摄入,不但不会升高血糖反而可以帮助保持血糖水平的稳定。建议糖尿病患者选择全麦面包,粗杂粮等低升糖指数的主食。4、定期做好血糖监测:糖尿病患者应该定期监测血糖水平,并根据监测结果调整饮食和药物剂量。如果发现血糖水平过高或过...
血糖高吃什么?雅培益力佳SR:补充营养+平稳血糖好选择
血糖高吃什么?营养均衡的雅培益力佳SR值得尝试基于这种营养不均衡的情况,中老年糖尿病人群(或其他有营养补充需求的糖尿病人群)就需要在日常膳食之外进行额外的营养补充,如雅培益力佳SR营养配方粉。雅培益力佳SR足足含有33种营养素,包括经过科学配比的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维,尤其添加了对血糖控制...