高血脂要少吃白菜,越吃血管越细?医生:3种素菜高血脂患者少碰
而大部分的高血脂患者是可以食用白菜的。因为白菜本身的营养成分并不是造成血脂升高的罪魁祸首,只是说如果用了比较油腻的制作方法,会导致白菜脂肪含量升高,从而造成血脂的升高。如果只是用清蒸或者水煮的方法,高血脂患者还是可以食用一些的。虽然高血脂患者可以适量食用一些白菜,但确实有一些素菜不适合这类患者食用。
芋头是血脂“杀手”?医生劝告:想要血脂稳定,这几种蔬菜要少吃
看到了一个文章上说吃芋头有利于降血脂,芋头是血脂的杀手,所以就开始自己在家做各种芋头吃。可是有一天被好朋友告知芋头不仅不能够降血脂,还会导致血脂升高,那么到底哪一个说的是对的呢?一、血脂高会有哪些症状?在生活中关于老年类的慢性疾病,大多数人的关注点都在于高血压,血压升高之后所引发的并发症相对更严...
“胆固醇大户”被揪出,不是鸡蛋,不想血脂升高,少吃4种食物
事实上,清淡饮食不等于戒肉,而且讲究食物摄入多样化,合理搭配均衡营养,建议肉类最好选择瘦肉多的部分,日常多吃豆类和蛋类高蛋白质食品,主食注意粗细搭配,还有少吃刺激性高的食物,烹饪方式也最好选择蒸煮等形式。其实胆固醇除了饮食摄入来源,其实还有很大一部分是人体代谢合成,一般人体中80%的胆固醇来自体内合成,只有20%...
藏不住了!这个谷物降血脂、降血糖,尤其适合中老年人吃!
高血糖人群:青稞中的β-葡聚糖可以调节血糖,对于高血糖患者来说是理想的主食选择。减肥人群:青稞富含膳食纤维,饱腹感强,热量相对较低,适合减肥人士食用。心血管疾病患者:β-葡聚糖能够降低胆固醇,对心血管健康有益。肠胃功能不佳者:膳食纤维有助于改善肠道功能,缓解便秘等问题。糖尿病患者:青稞有助于稳定...
肌酐高吃什么主食好
核心提示:肌酐高可以适量食用燕麦、玉米、红薯、土豆、南瓜等低蛋白含量的主食。需要强调的是,饮食调整并不能直接降低肌酐水平,若肌酐持续升高,应及时就医接受专业治疗。肌酐高可以适量食用燕麦、玉米、红薯、土豆、南瓜等低蛋白含量的主食。需要强调的是,饮食调整并不能直接降低肌酐水平,若肌酐持续升高,应及时就医接受...
血脂高的人少吃肉、多吃素就能降血脂?未必!做好3件事才是关键
肉类中B族维生素含量丰富,如果只吃素就容易导致身体摄入B族维生素不足,从而让脂肪代谢发生紊乱,让血脂变得异常(www.e993.com)2024年9月9日。2、主食摄入过多因为只吃菜不吃肉,容易饥饿,很多人就会增加主食的量,而主食中碳水含量高,身体消化不了那么多碳水,就会转化成脂肪储存起来,这样光吃素也照样会升高血脂。3、有些素食是脂肪大户素食并...
胆固醇高主食吃什么好
胆固醇高主食吃什么好核心提示:胆固醇高的患者可以适量食用燕麦、玉米、红薯、荞麦、土豆等食物。需要强调的是,食物并不能直接降低胆固醇水平,若患者情况较为严重,应及时就医并接受专业治疗。胆固醇高的患者可以适量食用燕麦、玉米、红薯、荞麦、土豆等食物。需要强调的是,食物并不能直接降低胆固醇水平,若患者情况较为...
主食加点它,控糖、降低胆固醇!这3类人最该坚持吃
这3类人最该坚持吃俗话说,“五谷杂粮,燕麦称王”。燕麦的营养价值很高,平均蛋白质含量约16%,是常见谷物中最高的,还含有较丰富的B族维生素和其它粮食中较为缺乏的赖氨酸,是三高人群主食替代的好选择。每天100g燕麦帮助降低胆固醇水平燕麦有降低血脂和胆固醇的功效,据研究表明燕麦可以降低血清总胆固醇、低...
血脂高的人经常吃肉和鸡蛋,对控制血脂不利?注意2点帮助降血脂
现在是春天,正是新鲜绿叶蔬菜上市的季节,所以,对于高血脂的人来说,一日三餐的饮食中可以增加蔬菜水果的摄入量,每天蔬菜摄入量最好达到500克。2、主食要粗细粮搭配精米、白面是常见的主食,但是精细粮当中的淀粉含量高,还有很多糖分,如果长期大量吃精米、白面,容易转化成脂肪,升高体内的血脂水平。
经常吃“冷米饭”,血脂降了、血糖低了、脂肪肝变好了?很多人都不...
有些植物的抗性淀粉含量也比较高,比如香蕉,通过进食香蕉来补充抗性淀粉是个很好的途径。所有的主食放凉了吃都具有同样的效果吗?答案:不一定。主食冷却后是否会增加抗性淀粉的含量,与食物淀粉的组成有很大的关系。直链淀粉含量高的米饭、馒头、面包,放凉后抗性淀粉的含量会有明显增加。