血糖高的人吃什么主食比较好,谈点个人看法供参考
01、吃杂粮主食。血糖高的人,吃主食请记住三个字:少而杂。少是因人而异吃得少一点。如果平时吃四两主食,那么为了控制血糖就要吃二两左右,那么吃不饱怎么办呢?为了增加“饱腹感”,先吃菜、先喝菜汤是最好的办法之一。用蔬菜“先填一下肚子,也就是此时吃个半饱,再吃少量主食就感觉“差不多了”。我...
“升糖大户”被揪出,4种早餐可能会升高血糖,再爱吃也要管住嘴
荞麦:荞麦是一种低糖、高纤维的食物,可以作为主食,对血糖的影响相对较小。养麦:养麦是一种富含膳食纤维、蛋白质和维生素的谷物,其热量相对较低,可以作为主食选择。山药、芋头、土豆、红薯:这些根茎类蔬菜的碳水化合物含量相对较低,而且它们含有一定的膳食纤维,有助于控制血糖。紫薯、玉米、黑米、绿豆:这些食物...
主食该怎样吃,血糖才不高?用上这8招,餐后血糖不飙升
提起主食,很多人首先想到的是白米饭、白面条,但其实,杂粮和豆类是更好的选择。它们不仅营养丰富,而且富含膳食纤维,能有效减缓血糖上升的速度。糖友们可以试试这样:在蒸米饭时,加入一些糙米、黑米或者燕麦,或者在煮面时,选择全麦面或荞麦面。如果喜欢豆类,红豆、绿豆、鹰嘴豆都是不错的选择。这里强调一下,杂粮和...
血糖高的人早餐吃什么好?雅培益力佳SR助力老年糖友科学控糖
糖尿病患者日常饮食中应多吃鱼禽肉,适量吃畜肉,少吃或不吃肥肉;烟熏、烘烤、腌制等加工肉类制品尽量少吃;还要注意蛋类的摄入,每天的鸡蛋摄入量不超过一只。糖尿病患者多吃鱼类、禽类等瘦肉是有益处的。要知道,鱼类、禽类等瘦肉中含有一定量的单不饱和脂肪酸(MUFA),该营养成分具有降低高血糖和高血脂水平、改善总体...
糖尿病吃米饭和馒头,哪个升血糖快?技巧告诉你,吃了血糖稳!
1、首先,选择低GI(升糖指数)的主食是关键。全谷物如糙米、燕麦、藜麦等,因其富含膳食纤维,能减缓碳水化合物的消化速度,有助于平稳血糖。此外,豆类及其制品,如红豆饭、绿豆粥等,也是低GI的好选择,它们不仅能提供丰富的营养,还能增加饱腹感,减少总热量摄入。
血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的3个误区,很多人都做错了
血糖高,就不能吃肉?饮食上建议荤素搭配,这样有助于糖尿病患者控制血糖(www.e993.com)2024年8月5日。糖尿病患者吃饭时可以按照以下顺序:●先喝汤,比如青菜汤;●再吃凉拌的蔬菜或者炒熟的蔬菜;●接着再吃肉类或者是鱼类食物;●最后再吃主食,建议粗细搭配。血糖高,就得告别水果?
血糖高,三餐主食吃啥好?医生:可以用6种食物替换米面当主食
大家都知道,血糖的来源是通过食品中的碳水化合物来实现的,因此,对于高血糖的人来说,选择合适的主食,就等于是从根源上控制了血糖,效果会更好。不过要注意的是,高血糖有两种情况:一是指人体内的葡萄糖含量,也就是人们比较关心的葡萄糖浓度,例如:空腹血糖的正常值为6.1mmol/L,餐后2小时的葡萄糖浓度为7.8mmol/...
老年糖友控糖早餐吃什么好:你的食谱上有雅培益力佳SR营养粉吗?
老人控糖早餐吃什么好?雅培益力佳SR,均衡营养又稳糖对于这类食欲差,吃得少,营养不足的老年糖尿病人来说,显然进行额外的营养补充是很必要的。要想吃得方便又营养,可以选择一些高血糖人群适用的营养品来制作控糖早餐,比如雅培益力佳SR营养粉,不仅能够满足老年糖友身体所需的各种营养、辅助降血糖,冲泡方式也很方便,...
高血压高血糖主食一般吃什么药
高血压高血糖主食一般吃什么药核心提示:高血压和高血糖患者在控制病情时,可以遵医嘱使用硝苯地平、美托洛尔、格列齐特、二甲双胍等药物。但是,这两种疾病的治疗需要专业医生的指导,建议患者及时就医以获得适当的治疗方案。高血压和高血糖患者在控制病情时,可以遵医嘱使用硝苯地平、美托洛尔、格列齐特、二甲双胍...
血糖高的患者吃什么食物可以降低血糖
核心提示:血糖高的患者可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、南瓜、菠菜等食物,这些食物含有膳食纤维,可延缓碳水化合物的吸收速度,从而有助于控制血糖水平。需要强调的是,食物并不能直接治疗高血糖,若症状持续或加重,应及时就医。血糖高的患者可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、南瓜、菠菜等食物,这些食物含有膳食纤维,可延缓碳水...