血糖高的人,不能长期吃馒头?提醒:该少吃的是这5物,早知为好
馒头是我们最常吃的一种主食,容易吃饱还好消化,营养也是比较丰富的。不过馒头属于高碳水化合物的食物了,吃进去后身体会立即将其转化为大量的葡萄糖,而葡萄糖进入血液过多是会导致血糖升高的。不过要是你的血糖一直控制得很好,那么每天适当的吃上些馒头也没有那么可怕,是不会让你的血糖值大幅度波动的。但是如果你...
经常喝小米粥,到底是会升高血糖,还是能降低血糖?早知道早受益
这是因为多数人认为小米属于主食,以及碳水化合物含量更高。但是如果从成分上来说,小米的升糖指数是71,与大米相比就小了很多。况且小米有不同种烹饪方式,在不同种烹饪方式下,升糖指数又会有所不同。尤其是很多人喝小米粥都喜欢煮的时间长一些。而煮制的时间长,其质地较为软烂,升糖指数会更高,因为进入人...
高血压冠心病血糖高吃什么好
核心提示:高血压冠心病血糖高患者可以适量食用燕麦、菠菜、杏仁、鲑鱼、低脂牛奶等食物,但需要注意的是,食物并不能替代药物治疗,患者还需要按照医嘱进行规范治疗。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,可以延缓胃排空速度,有助高血压冠心病血糖高患者可以适量食用燕麦、菠菜、杏仁、鲑鱼、低脂牛奶等食物,但需要注意的是,食物并不...
糖尿病患者注意:5种主食被称为“升糖王”,再馋也要管住嘴
4.糯米糍粑糍粑是我国很多地区的传统点心,经过烘烤或煎炸之后,糍粑往往外酥里嫩、口感丰富,是很多人的心头好。然而糍粑的原料——糯米本身就是一种高淀粉含量的主食,而且相较于米饭,糯米中的支链淀粉更难被人体分解利用,这对血糖控制是极为不利的。5.白粥高血糖患者通常会出现一定的消化障碍,于是有人便认为...
小心“一高”控不好,“三高”都来找!肥胖人群要注意这几点→
初秋时节,气温逐渐降低,昼夜温差大,“三高”患者容易出现血压升高、血糖波动和血脂升高的情况。另外,天气转凉后,人们胃口变好,进食较多肥甘厚味,也会加剧血压、血糖、血脂异常。“三高”的危害不能忽视在我国,“三高”有高患病率、高危险性的特点,许多患者没有明显症状,所以放任不管,其实没有症状不代表对身体没...
高血糖如何逆转?抓住黄金期做好这些事
避免主食的单一摄入(www.e993.com)2024年10月23日。吃主食时,可搭配一些瘦肉、鱼、蔬菜等,减缓主食对血糖的影响。2.运动适度运动有助于降血糖,尤其是中等强度的有氧运动可以较为有效地消耗葡萄糖。糖尿病患者逆转高血糖的重要时期对于糖尿病患者来说,以下为逆转高血糖的关键时期:...
为什么血糖高的人,血脂也容易异常?做好4件事管好血脂
管理好血脂管理血脂紊乱的方法有很多,要因地制宜,选择适合我国糖尿病患者的血脂管理方法。建议:1、均衡膳食营养饮食对血脂的影响很大,记住一个多吃一个少吃,多吃水果、蔬菜、全谷薯类、膳食纤维及鱼类。少吃含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物。2、科学运动...
糖尿病人血糖高,千万不能吃的12个菜,调整一下吃这10个菜,血糖更好!
确实,一口吃下肉给人的感觉非常爽,无论是什么种类的肉,不管用什么方法做,都十分地好吃。但是,不是每个人都适合大口吃肉的,其中那些有着偏高的血糖的人群,千万要注意自己的饮食,对一些食物不能吃太多。一、血糖高最好不吃或多吃土豆土豆好吃,但是糖尿病人不能吃,因为土豆的淀粉含量比较高,淀粉会转化为糖,吃...
土豆是高血脂的“发物”?这3种吃法确实伤身
1、同时摄入较多主食,易发胖土豆不同于别的绿叶菜,它的淀粉含量通常在14%~20%之间,属于蔬菜中的最高级别,比南瓜还要高出近3倍,与米饭较为接近。因此如果吃土豆还同时摄入很多米饭等主食,易造成碳水化合物摄入超标。过多的碳水化合物在体内会转化成脂肪,这就大大增加了高血脂、脂肪肝、动脉硬化、肥胖等病症的...
高血压高血糖冠心病禁忌吃什么水果好
核心提示:高血压、高血糖和冠心病患者可以适量食用苹果、梨子、草莓、蓝莓和樱桃等水果,但需要注意适量摄入,因为这些食物并不能替代药物治疗。高血压、高血糖和冠心病患者可以适量食用苹果、梨子、草莓、蓝莓和樱桃等水果,但需要注意适量摄入,因为这些食物并不能替代药物治疗。