最好的养身,不是运动,不是睡觉,而是做这件事!
作者马寅中现实长期潜心钻研中yi文化,这套书用漫画诠释黄帝内经养生智慧。北京金方书院成立于1932年,是京城一家权威的中yi科研学术机构。这套书由中yi名家团队专业审定,《漫画黄帝内经》提倡生活要顺应自然运行规律,书里讲得更多的是吃、喝、穿、睡里的养生智慧,非常贴近生活。画风轻松可爱,摒弃了人们对中yi的...
中秋将至,收好这份中秋养生秘籍,让你团圆健康两不误!
三、运动适当金秋时节,天高气爽,是运动锻炼的好时期。但此时机体受自然影响,处于“秋收冬藏”状态,阴精阳气宜收敛内养。所以,可多选择一些户外有氧运动,如户外慢跑、登山、太极拳等。《黄帝内经》有云:“广步于庭,被发缓形”,适当运动可强体质、提免疫,还能调心情、解压力。但应避免剧烈运动,以微微出汗为...
10月23日霜降是“凶日”,提醒中老年人:这“3件事”别犯忌讳
这话可不是空穴来风,正应了那句老话:“春困秋乏,冬藏夏养”,讲的是人要跟着四季的节拍走,才能身体倍儿棒。正如《黄帝内经》里掷地有声的金句:“秋冬养阴,无扰乎阳”,这可是咱们老祖宗传下来的养生宝典。中老年人啊,得学会顺应自然规律,别跟年轻时候似的,一股子蛮劲往前冲。这时候,该是减缓节奏,享受生活...
张其成|原典:从《黄帝内经》读懂道家养生文化妙旨
《黄帝内经》讲人身上最重要的就是阳气:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。”阳气像是天上的太阳,人如果缺失了就会折寿,变得不健康。从《黄帝内经》和《史记》的描述中解读黄帝的生命密码。第二个问题,黄帝一生的生命密码。我们来简单看一看黄帝这一生:“昔在黄帝,生而神灵,弱而能言,幼而徇齐,长...
听专家讲养生“四字经”,建议收藏
中医养生不仅重养形,更重养神,所以我把“心胸有量”排在首位。《黄帝内经》的“恬淡虚无”似偏消极,“心胸有量”则是倡导人们要有豁达开朗、宽怀包容、海纳百川的心态。西方健康四大基石,只讲“适量运动”,忽略了“适当静养”,因此我提出“动静有度”,强调养生保健要动静结合,而且贵在适度。
女性最“耗气血”的行为,熬夜排名垫底,第一是...多数人竟不知道!
从小研究古籍《黄帝内经》他深切认识到无论是老人还是青年,男人还是女人气不足则血不畅,血不畅则毒不排气血是人体生命桥梁之重的存在一旦气血流通不畅垃圾、脂·肪堆积成山营养无法运送全身会造成身体大量负担它对人的危害外在表现为疲惫乏力、萎靡不振...
不是只有西医一条路径,中国人有两套医学为自己保健
有人说,你们学生现在还在学《黄帝内经》这两千年前的东西,还不落后吗?可能他没学过中医,我们中医的理论包括两块。第一,它的基础理论,特别是它的哲学思维是相对稳定的,而它的诊疗技术、它的方药,确实每天都在变化。所以我们说中医不变的是哲学思维基础、变化的是理法方药——这个也是我们中医的传承发展。为什么...
“人老两道坎,熬过就长寿”,两坎指的是哪两年?5个习惯,贵在坚持
《黄帝内经·素问·上古天真论》中曾写道“七八肝气衰,筋不能动”,也就是说六十岁左右的人筋骨退化、真气衰竭,这个阶段一定要保养好自己的身体,以便延年益寿。中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师苗阳曾介绍:人在60岁左右这个阶段,身体机能变化的很厉害,等到70岁以后会稳定下来,80岁后会再度进入不稳定期...
西医是科学,中医是哲学?有些人误解太深
合理膳食,《黄帝内经》里讲,“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”各种粮食、水果、肉类、蔬菜,让你均衡。有什么养生的诀窍?“汤汤水水,清清淡淡,热热乎乎”,这十二个字完全适合中国的中老年人;我又加了几句,叫“粗细搭配,不甜不咸,三四五顿,七八分饱”,就更全面了。
“男怕重六,女怕重七”,“重六”是哪天?为啥要怕?有啥讲究?
我们从侧面来讲,其实这天就是考验女人技艺的时候,那么女人多少会有些担心,自己做的不够好。其次,按照古代《黄帝内经》中的说法,七七,虽然不是指七月初七,但是古人有逢七必变的一个说法,而且一直以来,就有女人怕七七的一个说法,在《内经》当中记载:“女子七岁,肾气盛,齿更发长”。