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走路时膝盖突然一“软”,是咋回事?
在走路时,髌腱会随着膝关节的伸展和屈曲而紧张和放松,帮助推动身体向前。半月板:位于膝关节内,是两块C形的纤维软骨,起到缓冲和稳定作用。在走路时,半月板会随着膝关节的运动而移动,帮助分散关节压力。关节囊和韧带:膝关节的关节囊和韧带(如前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带和外侧副韧带)在走路时起到稳定作...
走路时膝盖突然一“软”,是腿出问题了?专家解答……
在走路时,髌腱会随着膝关节的伸展和屈曲而紧张和放松,帮助推动身体向前。半月板:位于膝关节内,是两块C形的纤维软骨,起到缓冲和稳定作用。在走路时,半月板会随着膝关节的运动而移动,帮助分散关节压力。关节囊和韧带:膝关节的关节囊和韧带(如前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带和外侧副韧带)在走路时起到稳定...
快停下!这些行为正在让你的膝盖受伤!做好这5件事,护膝更轻松
2、固定部位疼痛:这是半月板损伤的征兆。如果是在运动中扭伤了膝盖(哪怕是轻微的受伤),也会出现膝盖内侧或外侧的固定部位的疼痛,并且在挤压过程中会感觉到疼痛,这是半月板损伤的表现。3、不能屈膝:膝关节无法屈膝是多个器官损伤的征兆。在任何情况下,膝盖突然发生“交叉锁”的征兆(如行走、蹲等,膝盖突然被卡...
警惕骨性关节炎的4大“信号”,保持5个好习惯可保护膝关节
那么膝关节有哪些常见病变呢?1、膝关节半月板损伤膝关节半月板损伤是常见的损伤类型,当下肢负重过多突然进行过度的内旋或外旋运动时,就有可能引起半月板损伤,患者还会出现活动时关节弹响等症状。2、膝关节韧带损伤膝关节韧带损伤主要是由于膝关节微屈时关节的稳定性相对较差,此时受到外力就容易引起膝关节外翻,导...
滑雪摔倒后半月板损伤,如何避免?
对于半月板损伤这个问题,目前没有更好的预防方式,唯一可行的便是在运动时佩戴运动半月板护膝,记住,是运动护膝而不是普通的那种护膝,这里比较推荐迈克达威的425护膝,该款护膝专门针对半月板损伤和副韧带损伤这两种情况,来做一定的保护(www.e993.com)2024年9月8日。迈克达威425护膝特点:...
一二三四五,护膝五步走!延长膝盖寿命40年!
动作指南:笔直站立好,半蹲,膝盖向内弯曲,走起。(此方法适用于20-40岁的青年人)图片来源:优谷多注意:此动作对大腿的肌肉力量和身体协调性有一定要求,不建议50岁以上的人尝试。如果在行走过程中膝盖内侧或外侧感觉到明显地疼痛,有可能是半月板受到了损伤。
有膝伤才带护膝? 事实正好相反!
这种套在膝盖上的薄护膝,有一定的弹性,带上后,膝盖仍旧能自由的活动,只是能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧了一点,这种轻度制动的护膝可用于平时运动中对膝盖的保护,而且这种护膝透气性比较好,平时带着基本不会感觉到有什么不方便。护髌骨半月板类这种护膝还是挺常见的,一般中间会有开孔,这个圆环会把力均匀地分散在...
膝盖疼痛还能继续运动吗?怎么才能更好地保护膝盖?
5、半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤,在下肢负重,足部固定,膝关节微屈时,如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中,队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作),就有可能引起半月板撕裂。6、肥胖肥胖比较好理解,体重增加,对膝关节的压力也会增加,肥胖会使膝关节的耐压性降低,导致其周围的血管、神...
这些行为正在毁掉你的膝盖!做好这5件事,护膝更轻松
固定位置痛:这是半月板受损的信号。运动中发生过膝关节扭伤后(甚至一个不经意的小伤),仍有膝关节内侧或者外侧某个固定位置疼痛,而且按压时疼痛更加明显,这种情况说明可能有半月板损伤。不能弯曲:膝盖不能弯曲是多个结构受损的信号。无论什么情况下,膝关节突然出现「交锁」症状(在行走、下蹲等活动中,膝关节突...