吃饭的这6个坏习惯,快改掉吧!有助降血糖
除了土豆,藕、山药、红薯都属于富含淀粉的蔬菜。如果遇到这些蔬菜,一定记得减少主食的摄入量。上述食物摄入100~120克,主食减少25克(生重)。5.花生、瓜子大把吃窝在沙发里,刷着手机,看着电视,手里停不下来的花生和瓜子,吃着吃着能量就超标了,血糖也升高了。花生、瓜子等坚果含有油脂,脂肪含量高。坚果可以吃...
“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点
南瓜,吃起来面面的、甜甜的,广受大家喜爱。也正是因为它面面的、甜甜的,很容易升高血糖,南瓜的GI值高达75,是个不折不扣的“升糖王”。南瓜的主要成分是淀粉,在体内吸收快,迅速转变为单糖,对餐后血糖影响很大,因此,糖尿病患者应该减少南瓜的摄入。以上就是五种容易升高血糖的食物,但话又说回来,这些食...
糖尿病人吃了血糖易失控:这七类食物最好别碰!
一,花生与瓜子这两颗看似平凡的坚果,实则暗藏危机。它们犹如油脂的仓库,热量极高,偶尔品尝尚可,但若是贪食无度,这些油脂与热量便会如洪水猛兽般在体内积聚,血糖随之波动,甚至飙升。二、甜味制品无论是蔗糖的甜蜜,还是木糖醇的伪装,它们都是糖尿病患者的禁忌。这些制品中,添加剂如影随形,升糖指数高的物质更是...
瓜子,是得糖尿病的“加速器”吗?保护好胰岛,做到3吃3不吃!
榴莲属于高热量、高碳水化合物的水果,而且吸收很快,容易导致血糖水平升高。100g的榴莲热量达250千卡,碳水化合物高达28.3g,吃100克左右的榴莲相当于吃3.6个苹果的热量,2.3个苹果的碳水化合物含量。建议血糖稳定的糖友偶尔浅尝辄止,血糖控制不佳的糖友尽量避免食用,以免诱发糖尿病急性并发症,比如酮症酸中毒、高渗性脱...
血糖高的人,这4种零食可以适当多吃,有助血糖,建议家里常备着
1、坚果类:花生、瓜子坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及,脂溶性维生素和微量元素,对心、脑、血管都有好处,能预防并发的出现。但需要注意的是,坚果中的脂肪含量很高,如果过量食用,很可能引发肥胖,不利于血糖的稳定,反而对健康不好。因此建议,无论是健康人群,还是血糖高的人,在食用坚果的时候,一定要控...
古人常说的“秋吃果”,指哪种果?
此外,坚果镁含量较高,常吃可调节情绪,有助预防秋季抑郁(www.e993.com)2024年9月10日。杏仁是维生素E的最佳食物来源之一,有助皮肤保湿,秋天多吃点杏仁,可对抗秋燥带来的皮肤干燥和紧绷感。建议每周摄入坚果50~70克,相当于每天吃带壳葵花瓜子20~25克(约一把半),或花生15~20克,或核桃2~3个,或板栗4~5个。
过节期间,糖尿病病友按这6个方法吃饭,血糖不会高
春节期间,走亲访友,各家都少不了花生、花子等各种零食,糖尿病病友要心中有根弦,可以吃,但需要限量,一天10克左右。瓜子,一天一小把(也就是抓一把瓜子,但手指缝看不到瓜子的程度),慢慢嗑。花生,一天最好不超过18粒。吃其他坚果也需要限量,核桃每天不超过2个,巴旦木每天不超过7个。
花生,会促使血糖升高?医生:保护胰岛,切记5吃、5不吃
很多人患上高血糖之后不敢吃水果,因为有些水果吃起来甜甜的,所以人们担心如果经常吃水果的话,会导致血糖失控,山楂当中几乎不含有糖分,吃起来酸酸的,而且还能够起到开胃促消化的效果,所以高血糖患者日常生活中也可以经常吃点山楂。5不吃瓜子临近年关越来越近,每到逢年过节的时候,很多传统的家庭可能会购买...
“吃一斤它等于吃10只鸡”,一降血脂、二降血糖、三降胆固醇
导语:“吃一斤它等于吃10只鸡”,一降血脂、二降血糖、三降胆固醇,适合中老年人多吃!大家好我是傻姐美食,进入中老年后三高也开始慢慢出现,并且开始呈年轻化的趋势,所以一定要注意饮食健康,随着年龄的增长越来越理解病从口入这句话了,尤其中老年人新陈代谢变慢,更要控制高油、高盐、高热量食物的摄入,不要...
糖尿病患者能吃瓜子吗?医生建议:保护胰岛,记住3吃、3不吃
总结起来,糖尿病患者可以适量食用瓜子,但最好控制在每天一小把的量。并且,如果当前血糖控制得并不理想,最好不要吃瓜子等坚果零食。糖尿病是一种慢性疾病,它要求患者终生控制血糖水平。饮食是血糖管理的重要组成部分,除了瓜子外,糖尿病患者还需要注意的饮食原则有很多,要保护胰岛不受损害,保持血糖稳定,最好多吃以下...