秋天,少吃苹果香蕉多吃它,高钾高磷!中老年常吃,清肺热助睡眠
秋天,少吃苹果香蕉多吃它,高钾高磷!中老年常吃,清肺热助睡眠被誉为“秋补第一名”的宝藏食材,集健脾胃、防秋燥、强免疫三大功效于一身,是中老年朋友秋季养生的首选——那就是莲子。莲子从7月陆续上市,马上就要接近尾声了,喜欢吃的要抓紧了,新鲜的莲子吃法有很多种,生吃,熟吃,留皮吃,煲汤,泡茶都是可以...
秋天,少吃苹果香蕉多吃它,高钾高维C!随手一煮,润秋燥还解馋
秋天,少吃苹果香蕉多吃它,高钾高维C!随手一煮,润秋燥还解馋秋季天气比较干,比较适合吃一些温润滋养的食物,梨子是秋季应季水果之一,每100克含有约4-5毫克的维生素C、116毫克的钾,是一种很好的高钾高维C水果,关键是润肺效果很好,但是梨子性寒,对于老人、体寒的人不宜多吃,那怎样吃梨才能让老人、体弱、体寒的...
建议女人:生活别太节俭,这5种水果该吃就吃!补水润肤,抗老,气色好!
四、可以多吃香蕉香蕉是一种软糯香甜的水果,也是一种易于消化的水果。香蕉含有丰富的水分、果胶、维生素A、维生素B6、维生素C、钾、镁、色氨酸等成分,能够润肠通便,预防便秘,还能够稳定血糖,降低血压,保护心脏,还能够提升情绪,缓解压力,改善睡眠,还能够滋润皮肤,抗皱,抗炎,修复受损的皮肤细胞。每天吃一根香蕉,不仅...
冬天,吃苹果香蕉不如吃它,一吃健脾胃,二吃补气血,三吃助睡眠
冬天,吃苹果香蕉不如吃它,一吃健脾胃,二吃补气血,三吃助睡眠,红枣,山药,枸杞,红糖,红薯,糯米,香蕉,水果,补气血,苹果属,饮食调理身体
苹果+香蕉 这样吃有助降低高血压患者的死亡风险
含铁元素高,常吃红色的苹果有益于保护心脏。富含的花青素则可以一定程度保护视力,经常食用还可减少皱纹。不要选择绿色较硬的,未成熟的香蕉。成熟的香蕉富含可溶性膳食纤维,口感好,有助于恢复肠道功能,预防和缓解便秘。而未成熟的香蕉含有较高鞣酸,吃起来有点涩,容易使粪便变得干硬,可能会导致便秘加重。
胃病不能吃苹果?医生:若想保护胃,这3种水果尽量少吃
医生提醒:胃不好的人,平时常吃4种水果,或有助修复胃黏膜香蕉香蕉富含果胶和蛋白质,可以保护胃黏膜,促进胃黏膜的修复,同时,香蕉还可以提高身体的免疫力,有助于改善胃部健康(www.e993.com)2024年10月27日。樱桃樱桃富含维生素C和花青素等抗氧化物质,可以促进血液循环,有助于消除炎症和修复受损的胃黏膜。
夏天,少吃苹果香蕉多吃它,一次煮好存冰箱,随吃随取,特省事!
步骤七:装瓶保存煮好的樱桃果酱稍微放凉后,装入无水无油的玻璃罐子里,盖紧盖子后放入冰箱冷藏保存。这样保存的果酱可以吃很久,而且每次吃都如刚做的一样新鲜香甜。小贴士挑选大樱桃时,尽量选择果肉饱满、色泽鲜艳、无损伤的樱桃,这样的樱桃味道更佳。
常吃这两种水果,高血压死亡风险竟然能降低40%
如果不喜欢吃苹果和香蕉,有没有其他水果能起到降压的作用呢?当然有。正如上述大型研究中指出的那样,浆果也含有相当丰富的黄烷醇,常吃、多吃浆果同样可以起到较好的降压效果。像黑莓中黄烷醇含量可以达到13毫克到19毫克/100克。而且,除了黄烷醇,浆果中普遍含有多种丰富的生物活性物质,如花青素、原花青素、白藜芦...
大寒后吃三果,少把郎中找!控压又降脂,血管也很好,过年前多备点~
苹果是饭前吃还是饭后吃呢?研究标明,饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响。苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会使肠胃发胀。所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。15分钟吃完一个苹果最好...
冬天必吃的三大水果,降压、抗击大病、通便!
因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。02预防和缓解便秘香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。