美国胆固醇和血脂检测:胆固醇正常值是多少?血脂高不能吃什么?

富含Omega-3的食物:Omega-3是有益的脂肪酸,鲑鱼、金枪鱼、大比目鱼、鲱鱼和鲭鱼等冷水鱼的含量较高,核桃、奇亚籽和亚麻籽也富含植物形式的omega-3脂肪酸。低盐调料:注意调味料中的盐含量。“有益的”食用油:例如橄榄油、菜籽油、大豆油和向日葵油等可以帮助提高好胆固醇(HDL)水平。富含植物甾醇的食物:从植物...

运动健康说 |吃什么?怎么吃?才能助你打好一场排球比赛

排球运动要求在长时间内做相当多的移动和突然发力,因此要给身体补充大量碳水化合物比如水果、蔬菜、全麦和谷物、面食和低脂奶制品,同时,赛前餐食也应包括蛋白质(瘦肉、鸡肉、火鸡肉、鱼肉、脱脂乳酪、奶制品和鸡蛋清)和蔬菜。建议摄取50-65%的碳水化合物、10-25%的蛋白质,以及30%的健康脂肪,如坚果、坚果黄油、...

“脂肪肝”上升为中国第一大肝病,125个特效药在加速研发

目前认为,高脂肪高热量的膳食结构、多坐不动的生活方式、胰岛素抵抗、代谢综合征及其组分(肥胖、高血压、血脂紊乱和2型糖尿病)均会引起非酒精性脂肪肝。肥胖是脂肪肝形成的一个重要因素,但不是唯一因素。大量饮酒、高糖高脂高碳水容易患上脂肪肝,但是只吃素食、过度节食却未必对肝脏真的好。◎过度节食当心“饿...

糖尿病人不能吃什么?糖友忌口清单,一定要收藏!

糖醋里脊、糖醋鱼、糖醋排骨、鱼香茄条、鱼香肉丝、鱼香豆腐等,添加了糖的菜肴也要少吃。面汤、大米稀饭、糯米饭等2.高碳水食物大米、白面等精细米面,经过精加工去除了能延缓葡萄糖吸收的膳食纤维,升糖能力强,如果做成面汤、稀饭等,升糖能力堪比糖水,糖友尽量不要吃。粮食中带“糯”或“黏”字的粮食,如糯...

想长寿先学会“吃”!吃对这6种食物 心血管健康又长寿

06、鱼:最好吃清蒸的鱼肉属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白质,可以满足不同人群的营养需求。鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统的生长发育,还可以帮助降低血胆固醇和预防心脑血管疾病的发生。

“血糖 6.0”!糖尿病人,这7类食物不建议吃

三高人群要严格限制动物性脂肪,尽量少吃畜肉,多吃鱼肉(www.e993.com)2024年11月14日。(动物脑、肝、肾、肺、肠等动物内脏)六、含胆固醇高的食物胆固醇是形成动脉粥样斑块的原料,长期大量摄入高胆固醇食物,容易形成动脉粥样斑块,进而发展成为冠心病、脑血管病,甚至发生心肌梗死和脑梗死。

这一年,我们吃了269家店(一些幸福一些工伤)

不知道吃什么的时候,就会熏鱼和手撕兔交替点单。熏鱼属酸甜口,一整盒里还是有几颗肉眼可见的话梅。鱼应该是跑过油,不软不绵,有韧性。就是爱吃面依然是热爱碳水的一年一边批评成都的面一边吃得之扎劲9.你看看,这哪里像一个面馆子啊!消失了10年的面馆,又重新开业了。罗大爷的面,好吃,有一种家常的...

高血糖吃什么好?饮食清单记得收藏

糖尿病人高血糖吃什么好?它能均衡补充高血糖人群所需营养素对于糖尿病人来说,如果以上10点兼顾比较困难,可以直接选择适合血糖偏高人群使用的专业的营养品。雅培益力佳营养粉就是一个不错的选择,它采用独特的碳水缓释配方以及低GI配方,有利于平稳血糖;同时还含有经过科学配比的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食...

孕妇吃什么鱼好?孕期不能吃的5种鱼类

孕妇吃黑鱼有补脾利水,去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式,两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

吃什么能让肝囊肿消失?肝囊肿患者的日常保养方法

当然,中医治疗肝囊肿的思路是不一样的,中医认为可以通过中药来疏肝理气、活血化瘀,从而消除肝脏内的结块,比如沙麦膏和桂枝丸等中成药。另外在日常生活中,多吃绿叶蔬菜、山药、黑木耳、海带和紫菜等食物,有助于保护肝功能,降低血液的粘稠度,减轻炎症和血肿等病理变化,因此有助于预防囊肿快速增大。